Czy możesz sprawić, że ktoś się w tobie zakocha? Co mówi nam psychologia

Jeśli masz na oku kogoś wyjątkowego, możesz się zastanawiać, czy istnieją sprawdzone sposoby, aby ta osoba znów cię pokochała. Chociaż odpowiedź może nie być tak czarno-biała, jak masz nadzieję, oto, co eksperci od związków chcą, abyś wiedział o tym, jak sprawić, by ktoś się zakochał.

Co sprawia, że ​​ludzie się w sobie zakochują.

Według Oxford English Dictionary miłość jest definiowana jako „intensywne uczucie głębokiego uczucia”. Zdaniem psychologa klinicznego Kristina Hallett, Ph.D. , badania nad naturą ludzkiej intymności sugerują, że tak naprawdę są dwie rodzaje „miłości” : Jeden jest pasjonująca miłość lub to, co uważamy za romantyczną miłość, i obejmuje pociąg i pożądanie seksualne (tj. pożądanie). Drugi znany jest jako załącznik , która występuje między połączonymi parami, takimi jak matka i dziecko, ale rozwija się również w długotrwałych związkach.

PRAWDA, szczera miłość , jak niektórzy to nazywają, jest piękną fuzją tej namiętnej miłości i przywiązania, które ewoluuje w czasie.

Zdaniem psychologa klinicznego Bobbi Wegner, psychiatra , kiedy te trzy główne komponenty są obecne – pociąg, pożądanie i przywiązanie – ludzie są bardziej skłonni do zakochania się.

„Atrakcyjność jest tym, na co brzmi: ciekawością, zainteresowaniem lub sympatią do kogoś” – wyjaśnia. „Pożądanie to silne pragnienie seksualne wobec kogoś, a przywiązanie to więź emocjonalna między dwojgiem ludzi”. Dodaje, że gdy dwoje ludzi zbliża się do siebie emocjonalnie, szukają tej intymności i czują się bezpieczniej w towarzystwie drugiej osoby.

A co dokładnie napędza te trzy komponenty, pytasz? Chociaż nie ma żadnego prawdziwego sposobu na wymuszenie takich rzeczy, jak przyciąganie i przywiązanie, jedno badanie z 2010 r 1 opublikowane w Dziennik relacji społecznych i osobistych zidentyfikował 12 „prekursorów” zakochania:

1. Wzajemna sympatia
2. Wygląd
3. Osobowość
4. Podobieństwo
5. Znajomość
6. Wpływ społeczny
7. Wypełnienie potrzeb
8. Pobudzenie
9. Gotowość
10. Konkretne wskazówki
11. Izolacja
12. Tajemniczość

Jako licencjonowany terapeuta Ken Page, LCSW , mówi mbg, to, co sprawia, że ​​ludzie się zakochują, to „mieszanka prawdziwej bezbronności, pożądania, seksualności i romansu, która tworzy mieszankę – coś w rodzaju Świętego Graala – bezpieczeństwa, podniecenia, dyspozycyjności i dzielonej miłości. szukamy”.

Jaka miłość nie jest .

Grzechem byłoby nie wspomnieć, czym jest miłość nie zanim zagłębisz się w to, jak sprawić, by ktoś się w tobie zakochał. Sama natura tego pytania rodzi kolejne: Dlaczego próbujesz sprawić, żeby ktoś się w tobie zakochał?

Jak Page mówi mbg, niezwykle łatwo jest się w to wciągnąć zdobycie czyjejś aprobaty jednocześnie porzucając własne potrzeby, a nawet poczucie siebie. „Stopień, w jakim nadmiernie koncentrujesz się na tym, czy ktoś cię lubi, to stopień, w jakim sam się porzucisz”, mówi, dodając, że o wiele ważniejsze jest jasne zrozumienie, w jaki sposób ta osoba faktycznie robi Ty czuć.

„Chociaż możesz powiedzieć:„ Och, sprawdzają wszystkie pudełka i jestem bardzo zainteresowany ”, być może zdajesz sobie sprawę, że czujesz zimno w środku, gdy jesteś w ich pobliżu, jakbyś musiał je złapać, ponieważ tak naprawdę nie są dostępne – wyjaśnia.

Page dodaje, że ten sposób myślenia może w dużej mierze wywołać rany porzucenia , i prawdopodobnie zostaniemy wciągnięci w „przyciąganie deprywacji”, w którym czyjaś niedostępność staje się uzależniającym paliwem dla naszych własnych problemów z porzuceniem. „To niesamowicie uzależniająca i kompulsywna atrakcja, na którą wszyscy jesteśmy zaprogramowani, by być wrażliwi i wrażliwi” – ​​mówi.

Z tym przymusem idzie w parze limerencja lub romantyczne zauroczenie naznaczone uczuciem obsesji i fantastycznej tęsknoty. Licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny Holly Richmond, Ph.D., LMFT Jak wyjaśniono wcześniej mbg, limerence to połączenie hormonów, endorfin i emocjonalnego ustalania priorytetów, które występują na początkowych etapach związku, ale niekoniecznie oznacza to szczerą, długoterminową miłość lub do niej prowadzi. Nie oznacza to, że w końcu nie ewoluuje, ale jeśli stawiasz tę osobę na piedestale i próbujesz wymusić na niej miłość, prawdopodobnie nie widzisz jej wyraźnie w pierwszej kolejności. Co – zgadliście – nie jest prawdziwą miłością.

I wreszcie, chociaż pożądanie (lub pożądanie seksualne) jest składnikiem miłości, sprawy mogą się skomplikować, jeśli poziom pożądania jest wysoki. Miłość i pożądanie łatwo pomylić, ponieważ w rzeczywistości się aktywują podobne ścieżki nerwowe 2 w mózgu, które są zaangażowane w takie rzeczy, jak zachowanie ukierunkowane na cel, szczęście, nagroda i uzależnienie. Dlatego ważne jest, aby ustalić, czy rzeczywiście masz do czynienia z prawdziwą miłością – czy tylko z pożądaniem. (Mamy pełny przewodnik na temat jak odróżnić miłość od pożądania powinno ci to pomóc).

Jak sprawić, by ktoś się w tobie zakochał, naturalnie.

Biorąc to wszystko pod uwagę, jeśli twoje zainteresowanie kimś jest szczere i chcesz wzbudzić między wami poczucie intymności i bliskości, oto jak radzą to zrobić eksperci:

Stopniowo pogłębiaj intymność.

Kochać kogoś to odczuwać głębokie poczucie intymności i bliskości z tą osobą, więc jednym z niezawodnych sposobów na wzbudzenie miłości między sobą a drugą osobą jest stopniowe pogłębianie intymności poprzez wspólną wrażliwość i wspólnie spędzony czas.

Nie bez powodu jest sławny 36 pytań, aby się zakochać , opracowany przez psychologów Arthur Aron, Ph.D. i Elaine Aron, Ph.D. , widziały taki sukces. Jak wyjaśnia Page: „Interakcje, które obejmują stopniowe pogłębianie wrażliwości na dzielenie się, połączone z pozwoleniem osobie wiedzieć, że je lubisz ”, są skutecznymi sposobami tworzenia pełnego miłości związku.

Używaj mowy ciała.

Częścią miłości jest a wzajemne przyciąganie lub pragnienie siebie nawzajem, a jednym ze sposobów, w jaki możesz zachęcić do tego przyciągania i pożądania, jest mowa ciała. Rzeczy takie jak kontakt wzrokowy i czuły dotyk mogą nie tylko pielęgnować uczucie bliskości, notatki Page, ale także wzmacniać pożądanie.

Na przykład: Podczas gdy wirus psychologia miłosna sztuczka oka niekoniecznie jest hackiem, aby ktoś się w tobie zakochał, istnieje duża szansa, że ​​da im znać, że jesteś zainteresowany, co jest ważne dla stworzenia poczucia otwartości i receptywności. „Stwarza to fizyczne przebudzenie potencjalnego pożądania i zmysłowości, a także połączenia, ale bez zagrożenia” — wyjaśnia Page.

Wyjdźcie razem ze swoich stref komfortu.

Chociaż nie ma nic złego w wygodnych randkach w domu z jedzeniem na wynos i kinem, Page mówi mbg, że wspólne przeżywanie przygód to świetny sposób na pogłębienie więzi z kimś. „Robienie rzeczy, które są trochę na krawędzi”, mówi, jest nie tylko ekscytujące, ale pomoże wam nawiązać więź. Pokazuje to również drugiej osobie, że jesteś interesujący i pociągający, co według Wegnera jest ważną rzeczą do dalszego kultywowania.

Pozostań sobą.

Mówiąc o utrzymywaniu rzeczy interesujących, Wegner podkreśla znaczenie pozostania własną (interesującą) osobą, nawet gdy jesteś zakochany. Jest to szczególnie ważne w dłuższej perspektywie lub jeśli próbujesz kogoś przekonać zakochać się na nowo z tobą ponownie.

„Często w związkach, zwłaszcza tych długotrwałych, ludzie tracą do siebie pociąg. Nie dzieje się tak dlatego, że nie są już atrakcyjni fizycznie; dzieje się tak dlatego, że traci się nowość” – wyjaśnia. „Dlatego bardzo ważne jest, aby długoterminowi partnerzy pozostawali zaangażowani we własne interesy, nie tylko w celu indywidualnego samorozwoju, ale także w celu utrzymania poczucia niepewności lub ciekawości ze swoimi partnerami”.

Zrozum ich potrzeby.

Wszyscy chcemy czuć się widziani i rozumiani przez naszych partnerów, więc innym świetnym sposobem na zachęcenie kogoś do zakochania się w tobie jest oczywiście zobaczenie go i zrozumienie. Czy to, co lubią w sypialni, czy jak ich styl przywiązania przejawia się w ich związkach, poznanie tej osoby tak bardzo, jak tylko możesz, pomoże ci pokazać się w jej imieniu w sposób, który szanuje jej potrzeby. Krótko mówiąc, „zainteresuj się, kiedy/jak twoja miłość najlepiej czuje się w związku i pomóż stworzyć na to przestrzeń” – mówi Wegner.

Ofiaruj małe akty życzliwości.

Któż z nas nie docenia od czasu do czasu drobnych aktów dobroci? Według Page, jedną prostą rzeczą, którą możesz zrobić, aby przypomnieć komuś, kogo kochasz i troszczysz się o niego, jest okresowe robienie małych rzeczy, które odzwierciedlają tę miłość i troskę. Może to być przyniesienie im kawy, gdy są w pracy, uzupełnienie paliwa w samochodzie lub wykonanie zadania, którego nienawidzą. Cokolwiek to jest, mówi Page, „te małe akty dobroci są ogromne” i przypomną im, dlaczego zdecydowali się być z tobą.

Bądź cierpliwy.

Prawdziwa miłość wymaga czasu , więc bądź cierpliwy, gdy oboje się zakochacie. W tym celu Page podkreśla piękno staroświeckich zalotów i powolnego działania. Podczas gdy ta rada tradycyjnie odnosiła się wyłącznie do seksu, tak naprawdę mówimy tutaj o zasadzie, aby nie spieszyć się i pozwolić, aby sprawy rozwijały się naturalnie.

Pozwalanie, by tęsknota między wami rozwinęła się od wrzenia do wrzenia, jest potężnym motywatorem do długoterminowego zaangażowania, wyjaśnia Page, niezależnie od tego, czy chodzi o seks, ile czasu spędzacie razem, czy też o to, jak szybko stajecie się emocjonalnie intymni. Rzecz w tym, że naprawdę nie trzeba się spieszyć, jeśli miłość ma realną szansę na rozwój.

Nie próbuj na siłę.

Podobnie jak bycie cierpliwym i niepróbowanie przyspieszania procesu, zarówno Wegner, jak i Page podkreślają, że miłość jest siłą samą w sobie, która nie wymaga (a przynajmniej nie powinna) wymagać żadnych siła z Twojej strony.

„Ostatecznie istnieje tak wiele nieznanych, instynktownych i nieprzejrzystych aspektów zakochania się w kimś, których nie można udawać. Jeśli „próbujesz” sprawić, by ktoś się w tobie zakochał, zadaj sobie pytanie, dlaczego ”, mówi Wegner, dodając: „Jeśli miłość nie jest prawdziwa, nie będzie trwała”.

anioł numer 36

Jeśli ta osoba wydaje się, że się w tobie nie zakochuje, mówi Page, pomyśl o tym wcześniej wspomnianym pomyśle przyciąganie deprywacji . „Nasze pragnienie kogoś często wzrasta, gdy jest on prawie dostępny, prawie zainteresowany i prawie zakochany, ale nigdy w pełni tego nie osiąga” – wyjaśnia – a to nie jest przepis na prawdziwą miłość.

W tym celu Wegner stawia przejmujące pytanie do rozważenia: „Jak myślisz, co ta osoba może ci zaoferować i jak możesz sam zaspokoić tę potrzebę?”.

Często zadawane pytania:

dania na wynos.

Jeśli pracowałeś w nadgodzinach, próbując sprawić, by ktoś się w tobie zakochał, prawdopodobnie pierwszą rzeczą, od której należy zacząć, jest ocena co naprawdę czujesz do tej osoby . Jeśli potrafisz ustalić, że to nie tylko zauroczenie i widzisz prawdziwą przyszłość z tą osobą, a ta osoba ma wspólne zainteresowanie, miłość naturalnie rozwinie się z czasem, gdy oboje będziecie pielęgnować poczucie intymności, bezpieczeństwa i bliskości.