Czy stukanie w twarz może naprawdę zmiękczyć zmarszczki? Zapytaliśmy profesjonalistów

Kiedy ostatni raz dotknąłeś swojej twarzy? Nie mówię o szorowaniu skóry środkiem czyszczącym, smarowaniu kremem pod oczy, a nawet drapaniu od czasu do czasu swędzącej skóry — kiedy ostatni raz położyłeś dłonie na skórze i naprawdę połączyłeś się z porami, prześledziłeś palcami bruzdy i bruzdy czy czułeś ciepło swojej cery pod dłońmi, tak po prostu, do cholery? Założę się, że to była minuta.

W branży kosmetycznej panuje powszechne przekonanie, że dotykanie twarzy jest absolutnym złem, ponieważ jest receptą na zatkane pory i bakterie. Oczywiście, to słuszna obawa, ale całkowite odwrócenie scenariusza i zignorowanie swojej skóry nie jest rozwiązaniem. Dam więc radę, która może być nieco irytująca dla przeciętnego fana urody: dotknij swojej twarzy! Poczuj swoją skórę! Możesz napotkać pewne godne uwagi korzyści w zakresie pielęgnacji skóry, zwłaszcza jeśli robisz to strategicznie, na przykład za pomocą relaksującej techniki opukiwania twarzy. Poniżej eksperci dzielą się zaletami poznania swojej cery.

Co to jest stukanie w twarz?

Technika Emocjonalnej Wolności (EFT) opukiwania polega na stukaniu opuszkami palców w określone punkty południkowe na ciele i twarzy podczas werbalizowania swoich myśli (na potrzeby tego artykułu będę to po prostu nazywać pukaniem w twarz). Jest chwalony za zapewnianie szybkiego odprężenia w danej chwili — dla niektórych działa nawet w ciągu zaledwie pięciu minut. Oto szybkie Demonstracja TikToka , jeśli chcesz wizualizację.

„To, co robi lepiej niż jakakolwiek [technika], którą widziałem, to to, że szybko usuwa twoje fizyczne i emocjonalne rozregulowanie”, licencjonowany kliniczny pracownik socjalny i główny trener EFT Robin Bilazarian, LCSW, DCEP , mówi mbg. „Wyrzuca nas ze współczulnego układu nerwowego odpowiedzialnego za walkę lub ucieczkę do przywspółczulnego układu nerwowego odpowiedzialnego za odpoczynek i trawienie, i to bardzo szybko”. To powiedziawszy, badania pokazują, że opukiwanie może być skuteczne zmniejszenie lęku i stresu psychicznego ; oczywiście radzenie sobie ze stresem to solidny ruch dla zdrowia skóry niezależnie od tego, ale praktyka może przynieść jeszcze więcej korzyści w zakresie pielęgnacji skóry.

Korzyści dla skóry.

horoskop z 11 czerwca

Oprócz relaksacyjnych korzyści płynących z opukiwania, samo odczucie może zwiększyć krążenie w skórze, co pomaga w prawidłowym przepływie krwi i równomiernej, promiennej cerze – ponadto przepływ krwi ma kluczowe znaczenie dla ujędrnienia tkanki twarzy i wygładzenia drobnych zmarszczek.

„[To] zwiększa krążenie krwi i poprawia przepływ limfy, aby pomóc nam utrzymać poziom funkcji komórek skóry i drenażu limfatycznego” – mówi certyfikowany dermatolog Ava Shamban, lekarz medycyny, założyciel SKINFIVE . „Wolny system prowadzi do ziemistej skóry. Krążenie i dotlenienie zawsze wspomagają dostarczanie składników odżywczych, osocza, nawilżenia i niezbędnych minerałów przez skórę sieciową oraz utrzymanie przepływu naszych sieci łojowych”.

Jeszcze ważniejsze jest utrzymanie tego przepływu krwi, gdy odczuwasz niepokój. „Kiedy jesteśmy wzburzeni lub zestresowani, wszystko wokół nas pozbawia krwi głównych mięśni” – zauważa Bilazarian. Pomyśl o tym, jak kolor może odpłynąć z Twojej twarzy, gdy spotka Cię atak niepokoju. Twój mózg i ciało próbują chronić cię przed zagrożeniem, więc funkcje takie jak trawienie i krążenie są odkładane na dalszy plan (jest to również powód, dla którego ludzie mogą napotkać rozstrój żołądka podczas stresu ). Opukując twarz, pomagasz przywrócić przepływ krwi do wartości wyjściowych, sygnalizując w ten sposób swojemu ciału, że można się zrelaksować.

I ryzykując, że zabrzmi to jak zdarta płyta, radzenie sobie ze stresem to pielęgnacja skóry. Według Shambana redukcja stresu jest jedną z najlepszych metod „przeciwstarzeniowych”. „Dzięki tym ustalonym sekwencjom w określonych punktach akupresury wraz z werbalizacją myśli jesteśmy w stanie stworzyć połączenie w nas samych i wykorzystać nasze emocje lub uczucia, aby je uwolnić” – zauważa. „W ten sposób może promować uzdrowienie niektórych problemów emocjonalnych lub fizycznych, które nadal nas powstrzymują”.

Bilazarian mówi nawet o jednym z jej poprzednich kolegów – dyplomowanym psychiatrze i doktorze medycyny chińskiej Jingduan Yang, lekarz medycyny — używa tych samych punktów w swojej praktyce kosmetycznej akupresury. „Obserwował mnie [trenującego] i mówił, że punkty, których używam, były dokładnie tymi punktami, których nauczyłby ludzi używać do jego akupresurowego liftingu twarzy” – opowiada. Związek pomiędzy zdrowie psychiczne i zdrowie skóry nigdy nie wydawał się tak wyraźny.

Oddalając się jeszcze bardziej, opukiwanie daje możliwość prawdziwego połączenia się ze skórą i odniesienia się do wszelkich emocji, które mogą pojawić się podczas praktyki. Kiedy kładziesz ręce na twarzy i naprawdę czuć teksturę twoich porów, znacznie trudniej jest krytykować wszelkie „niedoskonałości”, które możesz mieć.

Shamban powtarza tę opinię: „Zamiast patrzeć w lustro i oceniać lub krytykować, dotykanie i opukiwanie może umożliwić nam bardziej dotykową perspektywę i większe docenienie naszej twarzy, rysów twarzy i skóry” — mówi. „Opukiwanie może zmienić naszą percepcję, stworzyć silniejsze połączenie i doprowadzić do piękniejszego spojrzenia na siebie”. A kiedy traktujesz swoją skórę z miłością i troską, na jaką zasługuje, często uzyskasz znacznie jaśniejszy blask.

Samouczek stukania w twarz.

Bilazarian mówi, że jest dziewięć typowych miejsc, w których można stukać w twarz: bok dłoni, czubek głowy, wewnętrzna brew, zewnętrzne oko, pod okiem, pod nosem, pod wargą, na obojczykach i pod pachami. Jeśli chcesz pójść o krok dalej, mówi, że możesz poświęcić trochę czasu na to, co nazywa „miejscem gamy”, które znajduje się z tyłu dłoni między małym a serdecznym palcem.

Bez względu na to, które punkty wybierzesz, będziesz chciał stukać od lekkiego do średniego nacisku (jakbyś bębnił palcami po biurku) i wizualizować problem lub sytuację, która Cię niepokoi. Poruszaj się po każdym z meridianów i pamiętaj o oddychaniu po drodze. „Nie przesadzony oddech, zdecydowanie nie oddech jogi… To raczej stymulacja” – wyjaśnia. „Chodzi raczej o to, żeby cię trochę spowolnić”. Możesz także zakończyć swoją praktykę uściskiem serca, co według niej może być bardzo uspokajające.

dania na wynos.

Stukanie w twarz ma wiele zalet w zakresie pielęgnacji skóry; nie tylko promowanie krążenia krwi prowadzi do jaśniejszego blasku, ale zmniejszenie poziomu stresu to A + dla zdrowia skóry w ogóle. Oczywiście zanim dotkniesz twarzy, upewnij się, że masz czyste ręce – w przeciwnym razie możesz napotkać inny zestaw problemów skórnych (np. zatkane pory). Czas jednak przezwyciężyć zbiorowy strach przed dotykaniem twarzy. Łączenie się z twoimi funkcjami ma kilka imponujących korzyści emocjonalnych i fizycznych.

znak zodiaku 29 stycznia