Czy Talkspace jest dobra dla osób nowych w terapii? Oto moje doświadczenie z pierwszej ręki

Mimo że regularnie głoszę o znaczeniu zdrowia psychicznego dla twojego ogólnego samopoczucia, mam niewielką spowiedź. Ja nigdy Byłem na terapii.

Po pierwsze, ważne jest, aby wyjaśnić, że nie wierzę w żadne tabu na temat terapii. Jest to ważne narzędzie do zarządzania zdrowiem psychicznym i może mieć głęboki wpływ na twoje relacje z innymi.

Jednak zawsze byłem zastraszony przez rozpoczęcie terapii - i miałem wiele wymówek do pominięcia. Terapia była poza moim budżetem; W moim harmonogramie nie było wystarczająco dużo czasu, aby spotkać się z kimś osobiście; Zmiana terapeutów byłaby niezręczna.

Ale Talkspace odebrał moje wymówki. Platforma internetowa łączy Cię z licencjonowanymi profesjonalistami z opcjami sesji terapii telefonicznej, tekstowej lub na żywo. Rejestracja zajmuje mniej niż 5 minut, a nawet pokazuje, co jest objęte ubezpieczeniem.

Kiedy zapisanie się na terapię było przerażające, Talkspace sprawiło, że było znacznie łatwiejsze. A najlepsza część? Planuję trzymać się tego długoterminowo. Poniżej odkryję, jak to jest wziąć udział w pierwszej sesji terapii i zanurzyć Platforma Talkspace .

Talkspace

• Zapisanie się na Talkspace zajęło mi mniej niż 15 minut - które obejmowało polowanie na mój plan ubezpieczenia - a strona dopasowała mnie do profesjonalisty w ciągu godziny.
• Mój terapeuta czuł się ciepło i wygodnie pomimo sesji online. Czułem przekonany o procesie weryfikacji witryny i wymaganiach dotyczących licencji .
• Mój copay za Każda sesja wynosiła tylko 40 USD (chociaż większość użytkowników płaci 0 USD). Sprawiło, że terapia wydawała się przystępna, gdy większość ludzi narzeka na koszty.
• Rezerwacja mojej pierwszej sesji była bardzo łatwa (i podoba mi się to, że mój terapeuta miał mnóstwo dostępności pracować z moim harmonogramem).
• Terapia wydaje się, że jest na moich warunkach . Mógłbym zdecydować, jak często powinniśmy się spotykać, jak długo powinniśmy się spotkać i jakie cele chciałem śledzić - co można zrobić na platformie Talkspace.

Co to jest przestrzeń Talkspace?

Talkspace to usługa terapii online, która oferuje niedrogie usługi dla par, osób, a nawet nastolatków. Możesz wybrać, czy chcesz tradycyjnej terapii, czy opieki psychiatrycznej. Ten pierwszy połączy cię z licencjonowanymi terapeutami lub doradcami zdrowia psychicznego, a drugi specjalizuje się w zarządzaniu lekami.

Po dołączeniu zostaniesz poproszony o wybranie dokładnego rodzaju opieki, której szukasz, wraz z udostępnianiem informacji o sobie. Jeśli zdecydujesz się na tradycyjną terapię, Twój kwestionariusz skupi się na obecnym stanie psychicznym z pytaniami o to, jak się obecnie czujesz. Każdy, kto szuka wsparcia psychiatrycznego, będzie musiał podzielić się nieco kontekstem na temat swojej historii medycznej, aby pomóc platformie znaleźć odpowiednie dopasowanie.

Jakie plany oferuje Talkspace?

Talkspace  Rozpoczyna podróż, dzieląc się potencjalnym opcjami planu. Użytkownicy mogą zdecydować się na korzystanie z ubezpieczenia lub zdecydować o zapłaty z własnej kieszeni. Opcje planu obejmują:

• 104 USD/ tydzień za 30 -metrową sesję wideo i terapię przesyłania wiadomości
• 73 USD/tydzień na wiadomości (wiadomości 5 dni w tygodniu)
• 115 USD/tydzień na wideo, wiadomości i warsztaty

Ktoś nowy w terapii, chciałem wejść z wideo na żywo. Chociaż wiem, że terapia tekstowa może być pomocna dla wielu, jestem kimś, kto pokazuje swoje emocje na ich twarzy (nawet gdy jestem komponowany z moimi słowami). Posiadanie kogoś, kto obserwuje moje reakcje i mimikę, wydawało się najlepszym sposobem na jak najlepiej wykorzystać moje sesje.

puste domy w astrologii

Moja pierwsza sesja terapii z Talkspace

Przed pierwszą sesją byłem bardzo zdenerwowany. Chociaż wiedziałem, że sprawdzam terapeutę, aby upewnić się, że są one odpowiednie do moich potrzeb - i przestrzeń Talkspace pozwoli mi w dowolnym momencie wymienić dostawców opieki zdrowotnej - tak naprawdę nie wiedziałem, czego się spodziewać podczas mojej sesji (i było to 60 minut!).

Na szczęście, Talkspace zapewniło pytania przed sesją Aby pomóc mi dostać się do prawidłowego sposobu myślenia. Te pytania pomogły mi ocenić to, co obecnie czułem i gdzie mógłbym najbardziej skorzystać z wsparcia. I chociaż jeszcze nie rozpocząłem sesji, uwielbiałem to, że dostarczyła to podpowiedzi, aby pomóc terapeucie przez najlepszy sposób na interakcję z tobą-to dwukierunkowa ulica!

Kiedy zalogowałem się do sesji, od razu byłem swobodny. Zdecydowałem się na praktykę (masz wybór!), Ponieważ czułem, że najlepiej mogłaby odnosić się do mojego doświadczenia - i spełniła wszystkie moje oczekiwania. Jej obecność była uspokajająca, ale dociekliwa, z przemyślanymi ciekawostkami wiedzy wplecionej w naszą rozmowę.

Były chwile, w których mogłem powiedzieć, że starała się zrozumieć nieco więcej mojego zdrowia psychicznego - obiecując niedawny okres słabego snu i kwestionując, jak wielki lęk odgrywał w moim życiu - ale ostatecznie pozwoliła mi z łatwością poprowadzić ją przez moje pochodzenie. Sesja zakończyła się, gdy mój terapeuta zapewnił cel, który można później śledzić na platformie, aby z czasem zobaczyć moje postępy.

Pomimo mojego wahania na temat terapii online, byłem zszokowany, że płakałem przynajmniej raz, mimo że czułem, że moje zdrowie psychiczne jest w świetnej przestrzeni. Sesja ujawniła, ile pracy włożyłem w próbę zmiany nawyków, które mi nie służyły, ale pokazała też, o ile muszę iść.

I chociaż moje wrażliwe przemyślenia na temat mojej sesji można przypisać mocy terapii, myślę, że proces był taki prosty ponieważ z Talkspace . Wydawało się, że platforma pomyślała o wszystkim, aby terapia początkowa była prosta: ściągawki pytań, aby jak najlepiej wykorzystać sesję, narzędzie do śledzenia postępów w czasie oraz usprawnionego systemu, który ułatwia wykorzystanie ubezpieczenia.

FYI

Czy przestrzeń Talkspace to jest legalna?

Nie tylko jest Talkspace zgodne z HIPPA , ale wykorzystuje również zaszyfrowane wiadomości, uwierzytelnianie dwuskładnikowe, a nawet biometryczne opcje logowania, takie jak Face ID w celu ochrony danych. I chociaż bezpieczeństwo jest legalne, podobnie jest proces weryfikacji terapeutów.

Talkspace wymaga, aby specjaliści ds. Zdrowia psychicznego otrzymali licencję i weryfikację, z kontrolą przeszłości. Ponadto potrzebują ponad 3000 godzin doświadczenia klinicznego, aby oferować swoje usługi na Talkspace.

Talkspace

Wynos

Rozpoczęcie terapii nie polega tylko na „naprawieniu” czegoś. To praktyka odnowy biologicznej - tak jak dobrze odżywianie lub poruszanie ciała. Jest to sposób na odżywianie twojego wewnętrznego życia, rozwijanie siły emocjonalnej i życie z większą intencją. I dla tych z nas, którzy nigdy wcześniej nie próbowali terapii, Talkspace Oferuje miękkie, zachęcające na rampie do tej podróży.

Obniżając bariery logistyczne i zapewnianie profesjonalnego, licencjonowanego wsparcia w przestrzeni cyfrowej, Talkspace Spotyka nowoczesną potrzebę: opiekę zdrowotną psychiczną, która jest dostępna, wolna od osądu i zakorzeniona w przekonaniu, że opieka nad umysłem jest tak samo niezbędna jak opieka nad ciałem. I tak, już zarezerwowałem kolejną sesję.