Dlaczego brak białka może prowadzić do skóry Crepey, z skóry skóry

Luźna i obwisła skóra jest naturalną częścią starzenia się (która jako delikatne przypomnienie sama w sobie jest przywilejem). Jednak na mechanizm, który prowadzi do zwijania skóry, może mieć bezpośredni wpływ na spożywane pokarmy i które zaniedbasz.

Oczywiście, Spożywanie wystarczającej witaminy C a picie mnóstwa wody jest niezbędne dla jasnej i elastycznej skóry, ale skóry skóry zalecają priorytetowe ustalanie priorytetów innej grupy żywności, jeśli chcesz ściślejszej, młodszej skóry.

Dlaczego powinieneś priorytetyzować białko, aby ułatwić skórę Crepey

Niedoceniona grupa żywności kochającej skórę? Białko. „Wystarczająca ilość białka w ramach zdrowej diety jest niezbędna do wspierania zdolności organizmu do syntezy białek wszystkich typów, w tym w skórze”, dermatolog certyfikował zarząd Hadley King, M.D. , mówi MBG.

W twojej skórze jest mnóstwo białek, z których najliczniejszym jest kolagen. A jeśli ty Nie spożywaj wystarczającej ilości białka w swojej diecie , wpłynie to na produkcję kolagenu.

Jednak trudno jest wiedzieć, czy spożycie białka jest wystarczające, więc oto kilka charakterystycznych znaków, które możesz biegać nisko:

21 grudnia znak zodiaku

• Jesteś nieustannie głodny 1 , nawet wkrótce po zjedzeniu posiłku. 
• Doświadczasz Utrata lub osłabienie mięśni 2 . 
• Twój czas powrotu do zdrowia po obrażeniach jest wolniej niż zwykle 3 . 
• Doświadczasz wypadanie włosów .
• Jesteś Regularnie zachoruj 4 . 
• Doświadczasz mgła mózgu, zmęczenie i brak koncentracji 5 . 

Oczywiście objawy wymienione powyżej mogą być oznakami innego niedoboru w organizmie, ale wypełnienie luki białkowej jest bezpiecznym (i stosunkowo łatwym) miejscem do rozpoczęcia. Dodanie czystych i bogatych źródeł białka do talerza jest koniecznością-pomyśl źródła zwierząt, takie jak ryby i chude mięso lub białko roślinne z soczewicy, nasion konopi, orzechów, owsianych itp. 

A jeśli chcesz pracować na skórze Crepey z wielu stron, możesz rozważyć dodanie suplementu kolagenowego do diety. Kolagen może nie tylko pomóc ludziom Codzienne spożycie białka 6 , ale wykazano, że zhydrolizowany kolagen wspiera Elastyczność skóry, poziom nawodnienia i promowanie młodzieńczej konsystencji 7 .

Ponadto kolagen i elastyna naturalnie zmniejszają się w miarę starzenia się, bezpośrednio przyczyniając się do przyspieszonego starzenia się i zwiotczania - więc kompensowanie tej utraty jest niezbędne dla zdrowego starzenia się skóry.

11 lipca zgodność zodiaku

Co więcej, zhydrolizowany kolagen może nawet Skorzystaj z mięśni, zdrowia jelit i stawów —Proving wsparcie całego ciała. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zaletach dodawania kolagenu do codziennej rutyny, Ta historia odpowie na wszystkie pytania .

Powiązane czytanie: 8 najlepszych suplementów kolagenowych do skóry, stawów i nie tylko

Wynos

Jeśli chcesz ściślejszej skóry, musisz priorytetowo traktować spożycie białka. Możesz wybrać spożywanie białka przez źródła zwierząt lub białko roślinne. A jeśli chcesz mieć pewność, że otrzymujesz najbardziej kochające skórę źródło białka I Dając dodatkowe TLC do włosów i paznokci, dodaj suplement kolagenu do codziennej rutyny.

Jeśli nie masz pewności, czy proszek białkowy czy kolagen jest lepszy dla twojego stylu życia i celów - Zacznij tutaj .