Dlaczego granice w pracy są tak ważne + 5 sposobów na ustalenie mocnych granic

Moja siostra, Kelly była na swoich pierwszych prawdziwych wakacjach od ponad roku. Stała na paddleboardzie i patrzyła na spokojne turkusowe wody u wybrzeży Barbadosu, gdy usłyszała, jak ktoś krzyczy jej imię.

Odwróciła się i zobaczyła swoją szwagierkę Karę biegnącą po plaży, machającą rękami i wołającą ją. Kelly gorączkowo zaczęła wiosłować z powrotem – czy ktoś został ranny? Czy były złe wieści z domu? W końcu wylądowała na brzegu i wykrztusiła: „CO JEST NIE tak?!” Na co Kara odpowiedziała: „Matthew dzwoni do ciebie”.

Matthew, jak u Kelly’ego szef . Wyłudził nazwę hotelu Kelly od niechętnej współpracowniczki, zadzwonił do jej pokoju i namówił Karę, by ją wyśledziła. Na jej wakacjach. W oceanie. Za coś, co było absolutnie nie nagły wypadek.

Ja też bym sapnęła z niedowierzania, gdybym nie usłyszała już tylu równie przerażających historii od niezliczonych osób, które poprosiły mnie o pomoc w ustaleniu granic w pracy. Okazuje się Straszni szefowie to nie tylko tytuł filmu.

Granice w pracy to modny temat. Pracuję w domu przez ostatnie 12 lat, a dziesięć lat temu dowiedziałam się, że gdybym nie ustaliła granic między „czasem pracy” a „czasem w domu”, dosłownie nigdy nie opuściłabym „biura”. ' (Zobacz: ja w 2010 roku odpowiadając na e-maile z łóżka o 23:00)

Ludzie wezmą tyle, ile dasz

Niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, czy idziesz do biura, obsługujesz klientów lub zarządzasz miejscem pracy, masz szefa czy jesteś swoim własnym szefem, największą lekcją, jakiej się nauczyłem, kiedy po raz pierwszy zacząłem pracować, było to, że ludzie wezmą tyle, ile jesteś skłonny dać . To nie jest osąd; to po prostu ludzka natura.

Po raz pierwszy odkryłem to w początkach Whole30, kiedy próbowaliśmy rozwijać program, i byłem jedyną osobą obsługującą pocztę e-mail i naszą stronę na Facebooku. Jeśli o 21:00 pojawiło się pytanie, czułem się jak ja miał odpowiedzieć. Jeśli w niedzielę rano nadeszła prośba o warsztaty, przerywałem trening, brunch lub załatwiałem sprawy, aby odpowiedzieć.

Gdyby ktoś wysłał pytanie do bloga, nie spałbym do północy, pisząc odpowiedź. Byłem wyczerpany, próbując być w 10 miejscach na raz, czułem się reaktywny zamiast proaktywny i szybko zbliżałem się do wypalenia… dopóki przyjaciel i inny przedsiębiorca nie powiedział mi: „Melisa, ludzie wezmą tyle, ile zechcesz dawaj. Musisz wyznaczyć pewne granice.” To prowadzi nas do jednego z moich głównych założeń dotyczących granic:

Odgadywanie moich granic nie jest twoim zadaniem. To do mnie należy ich ustawienie i utrzymanie.

Dotyczy to każdej kategorii relacji, ale często jest pomijana w pracy, zwłaszcza jeśli pracujesz dla kogoś innego. Mamy tendencję do zakładania, że ​​oczekiwania naszego szefa, kultura pracy lub wymagania zawodowe zastępują naszą osobistą potrzebę (i prawo do) zdrowych granic – ale te założenia są błędne.

31 stycznia znaki zodiaku

Tak, przyjąłeś tę pracę. Tak, płacą ci za twoją pracę. Masz jednak pełne prawo żądać zdrowego, bezpiecznego i pełnego szacunku środowiska pracy, a to prawie zawsze wiąże się z wyznaczaniem granic.

Rzecz w tym, że Twoja firma prawdopodobnie nie ustali dla Ciebie proaktywnie zdrowych granic. Rzadko zdarza się, aby menedżer powiedział pracownikowi: „Zauważyłem, że od roku nie wziąłeś urlopu. Upewnij się, że wykorzystujesz zasłużony urlop i obiecuję, że nie będziemy Ci w ogóle przeszkadzać, gdy będziesz pracować”. ponownie wyjść.”

Prawda jest taka, że ​​jeśli nie będziesz kontrolowany, Twoja firma, menedżerowie, współpracownicy i klienci będą łapczywie wchłaniać Wszystko swojego czasu, energii, przestrzeni i uwagi. To nie czyni ich złymi; po prostu tak działa świat. Wszyscy są pod presją robić więcej, produkować więcej i zarabiać więcej pieniędzy. (To się nazywa kapitalizm, kochanie.) I dlatego Ty należy stworzyć mocne, zdrowe granice w miejscu pracy.

Pięć wskazówek, jak wyznaczać granice w pracy:

Zautomatyzuj swoje granice

Automatyczne odpowiedzi (np. wyraźna wiadomość o nieobecności), jasne nawyki (np. wychodzenie na lunch) i inteligentne wykorzystanie technologii (np. wyłączanie powiadomień, gdy jesteś chory) mogą zapewnić wsparcie w wyznaczaniu granic I ci pomóc utrzymać granicę już ustaliłeś.

Szukaj nieoszlifowanego diamentu

Znajdź menedżera, lidera zmiany, kapitana, brygadzistę, dyrektora lub dyrektora wyższego szczebla, który faktycznie bierze wolne, nie odpowiada na e-maile ani SMS-y z wakacji i grzecznie nie poddaje się podczas spotkań. Ci ludzie mogą udzielić Ci wskazówek, jak poruszać się po kulturze miejsca pracy i mogą być potężnymi sojusznikami granicznymi.

15 sierpnia zodiak

Chroń swoją przepustowość

Jeśli zmagasz się ze zbyt dużą liczbą produktów, nierealistycznymi terminami lub natrętnymi współpracownikami, jasno to zakomunikuj: „Mogę podjąć się tego nowego projektu tylko wtedy, gdy pomożesz mi przeorganizować moje obecne obciążenie pracą. Czego chciałbym, abym pozbawił priorytetów , upuścić czy delegować?” (Wskazówka dla profesjonalistów: zdobądź to na piśmie.)

Spójność jest krytyczna

Ludzie wezmą tyle, ile jesteś skłonny dać (szczególnie w pracy), więc jeśli chcesz, aby Twoje granice okazały się skuteczne, musisz ich konsekwentnie trzymać. Pozwala to również modelować rodzaj zmian w kulturze pracy, jakich oczekujesz – co jest ważne, jeśli zarządzasz innymi.

Często dokonuj ponownej oceny

Najlepsze granice są sztywne, ale elastyczne. Jeśli w przyszłym miesiącu będziesz mieć większą pojemność i mógł zostań do późna, zajmij się tym projektem lub pomiń lunch, możesz zdecydować, czy dodatkowe punkty za wyjście poza ten jeden raz są tego warte.

Zaadaptowane z Księga granic: Połóż kres urazom, wypaleniu i lękom — i odzyskaj swój czas, energię, zdrowie i relacje autorstwa Melissy Urban. Prawa autorskie © 2022 by Melissa Urban. Fragment za zgodą The Dial Press, wydawnictwa Penguin Random House LLC. Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tego fragmentu nie może być powielana ani przedrukowywana bez pisemnej zgody wydawcy.