Dlaczego jajka sadzone są najzdrowszym daniem, które można zamówić w restauracji

W pracy nad zdrowszą dietą czasami najtrudniejszą częścią jest wymyślenie, jak ćwiczyć nowe nawyki podczas posiłków poza domem. Wybór tego, co zamówić w restauracji jest już wystarczająco trudny, ale dodaj wyzwanie polegające na znalezieniu zdrowej opcji, która sprawi, że Twoje ciało poczuje się niesamowicie... a wszystko stanie się jeszcze bardziej zniechęcające.

Oczywiście nie ma nic złego w delektowaniu się dowolnym pysznym posiłkiem z menu ulubionej restauracji, ale czasami warto wiedzieć, które danie pomoże Ci poczuć się najbardziej energicznym i gotowym na cały dzień – zwłaszcza jeśli chodzi o śniadanie .

Jeśli chodzi o jajka, zamawianie tego bogatego w białko jedzenia staje się prostsze – i zdrowsze – dzięki wskazówkom autora, przedsiębiorcy i eksperta ds. żywienia Marka Sissona.

wrześniowy znak astrologiczny

Jak zamówić jajka w restauracji

Jajka są doskonałym wegetariańskim źródłem białka, które jest bogate w różnorodne składniki odżywcze, które zapewniają uczucie sytości i uczucia sytości po jedzeniu. Jednakże, gdy zamawiasz je w restauracji, nagle otwierają się drzwi do metod gotowania, które wymagają tego mniej odżywcze oleje które mogą mieć właściwości przeciwzapalne. ' Oleje z nasion zdarza się to częściej niż wcale w większości restauracji” – powiedziała Sisson wcześniej mbg. Zamiast tego jajka w koszulce są prostą (i pyszną!) alternatywą dla zamówienia na śniadanie.

„Gwarantujemy, że jajka sadzone nie zawierają oleju z nasion” – wyjaśnia w niedawnym biuletynie. „To po prostu jajka na wolnym ogniu. Możesz spróbować poprosić o jajka na miękko lub na twardo, ale w większości miejsc tak się nie robi”. Na szczęście jajka sadzone są ogólnie dostępne w większości restauracji. „Tylko pamiętaj, aby poprosić o dokładne odsączenie, w przeciwnym razie na talerzu pozostanie kałuża wody” – dodaje.

16 września zodiak

Jajka sadzone w domu

Kiedy jesteś w domu, z pewnością wiesz, jakiego oleju używasz do przygotowania jajek (zalecamy oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, tzw. EWOO Lub olej z awokado ), dzięki czemu masz większą swobodę w eksperymentowaniu z przygotowaniem jajek. Jeśli jednak jesteś zainteresowany samodzielnym spróbowaniem jajek w koszulce, ten przepis przeprowadzi Cię przez proces dokładnego przygotowania dania.

Nie wspominając o tym, że to konkretne danie jest pełne satysfakcjonujących przypraw, takich jak harissa, które faktycznie mogą wspomóc metabolizm.

Jedzenie na wynos

Wyjście na śniadanie powinno być okazją do zabawy, a nie stresu. Jeśli jesteś miłośnikiem jajek, wybór jajek w koszulkach to świetny sposób, aby mieć pewność, że nie spożywasz w swoich posiłkach ukrytych składników, takich jak oleje z nasion.

Ten zdrowy wybór pomoże Ci czerpać korzyści z tego bogatego w białko pożywienia i w pełni cieszyć się doznaniami kulinarnymi.

8 paź znak zodiaku