Dlaczego możesz skorzystać z pomocy trenera zdrowia (nawet jeśli jesteś zdrowy)

Jeśli jest coś, co stało się oczywiste w ciągu ostatnich kilku lat, to jest to rosnące znaczenie holistycznego i spersonalizowanego podejścia do dobrego samopoczucia.

Dzięki systemowi opieki zdrowotnej, w którym priorytetem jest leczenie chorób, a nie zapobieganie im, trenerzy zdrowia stali się cenniejsi niż kiedykolwiek. Nawet jeśli nie zmagasz się z żadnymi rażącymi problemami zdrowotnymi, istnieje duża szansa, że ​​Ty również odniesiesz korzyści ze spotkania z kimś takim.

Kim jest trener zdrowia?

Trenerzy zdrowia różnią się od lekarzy i innych pracowników służby zdrowia pod wieloma względami. Choć być może nie mają doktoratu, trenerzy zdrowia nadal nim są certyfikowani eksperci w dziedzinie wellbeing którzy zapewniają swoim klientom całościowe i świadome wskazówki, w jaki sposób mogą lepiej poprawić swój ogólny stan zdrowia.

Zamiast leczyć objawy, ale ignorować podstawowe problemy, na które wskazują, trenerzy zdrowia zwracają uwagę na sen, dietę, ćwiczenia fizyczne, ogólne nawyki związane ze stylem życia i nie tylko, aby dotrzeć do sedna problemów zdrowotnych.

Istnieje wiele certyfikatów, na które możesz się zdecydować, zostając trenerem zdrowia lub wybierając idealne dopasowanie, ale to jest to NBHWC certyfikat, który jest najbardziej znany z zapewniania wzorca opieki w coachingu zdrowotnym.

Komu potrzebny trener zdrowia?

Tak jak każdy powinien udać się do lekarza przynajmniej raz w roku, tak też większość populacji odniosłaby korzyść ze spotkania z trenerem zdrowia, aby stworzyć podstawowy plan wspierania ogólnego samopoczucia.

Niezależnie od tego, czy chcesz ulepszyć swoją dietę, aby zaspokoić określone potrzeby, zbuduj zrównoważony harmonogram snu lub znajdziesz najlepszą formę ćwiczeń dla swojego ciała, trener zdrowia to pomoc dla niemal każdego.

Leo kobieta w łóżku

„Trenerzy zdrowia pomagają odkryć i wdrożyć praktyki, które mogą zapewnić długotrwałą poprawę ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia” – instruktor medytacji i certyfikowany trener zdrowia Trociny Anice powiedziałem wcześniej mbg.

Oprócz rozwiązania oczywistych problemów zdrowotnych, trenerzy zdrowia mogą pomóc Ci w budowaniu nawyków, które wspierają Twoje cele, dzięki czemu możesz być najbardziej wszechstronną wersją siebie. To ich wiedza ekspercka przeniesie Twój plan zdrowotny na wyższy poziom.

Korzyści ze współpracy z coachem zdrowia

Korzyści ze spotkań z trenerem zdrowia są szerokie i istnieje kilka obszarów Twojego życia, które można poprawić, łącząc się z profesjonalistą, który został przeszkolony (i atestowany !), aby stworzyć specjalistyczny plan opieki:

Otrzymujesz całościową ocenę stylu życia

Nie wystarczy ograniczanie wszystkich osób do tych samych zaleceń dotyczących stosowania zbilansowanej diety, dużej ilości snu i regularnych ćwiczeń. Każdy ma swój własny, unikalny zestaw potrzeb.

„Jak żyjesz, jak się odżywiasz, jak śpisz i jak się poruszasz?” to kilka pytań, które LeVeque zadaje klientom, aby ocenić ich styl życia i obszary, którymi mogą się zająć, aby czuć się najlepiej. Informacje te w połączeniu z badaniami naukowymi pozwalają Twojemu doradcy ds. zdrowia „wspierać ustąpienie objawów [klienta] i potencjalnie ustąpienie [jego] stanu chorobowego” – dodał LeVeque.

18 paź znak zodiaku

Otrzymujesz wsparcie w odchudzaniu

Jeśli Twoim celem jest utrata masy ciała, trenerzy zdrowia są wykwalifikowani, aby udzielić specjalistycznych porad, jak się do tego zabrać. W rzeczywistości badanie kliniczne przeprowadzone na 415 osobach sklasyfikowanych jako otyłe wykazało, że osoby, które spotkały się z doradcą zdrowotnym w celu poprawy swojej diety i ogólnego stylu życia, doświadczały więcej znaczna utrata wagi niż ci, którzy nie otrzymali wsparcia z zewnątrz. Pamiętaj, że trener zdrowia jest po to, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele – tak jak każdy inny trener.

Możesz pomóc w ustaleniu wykonalnych celów

Twój trener zdrowia nie tylko stworzy łatwy do wykonania plan, który pomoże Ci poprawić ogólne samopoczucie, ale także poprowadzi Cię w wyborze realnych celów, które faktycznie będziesz w stanie osiągnąć, przyczyniając się do poprawy zdrowie psychiczne i ogólnie zdrowe zachowania, według A Badanie z 2015 roku 1 . Streszczenie badania wyjaśnia, że ​​w ciągu 12 tygodni uczestnicy poprawili swoje zdrowe zachowania, poczucie własnej skuteczności w zakresie odżywiania, a nawet umiejętności wyznaczania celów przy wsparciu swoich trenerów.

Możesz poprawić swój ogólny stan zdrowia na wiele sposobów

Wyniki jednego z badań oceniających skuteczność kliniczną coachingu zdrowotnego związanego ze stylem życia wykazały, że w trakcie programu coachingowego nastąpiła znaczna poprawa czynników zdrowotnych 2 jak na przykład:

• Masa ciała
• Ciśnienie krwi
• Higiena snu
• Aktywność fizyczna
• Stężenie cukru we krwi
• Cholesterol

Co warto wiedzieć zanim zaczniesz

Podobnie jak w przypadku każdego lekarza lub pracownika służby zdrowia, będziesz chciał znaleźć trenera, który będzie odpowiedni i będzie osobą, której możesz zaufać cele i obawy . Warto zauważyć, że trener zdrowia niekoniecznie jest wykwalifikowany, aby zalecić Ci konkretny plan posiłków, którego będziesz się trzymać. Jeśli tego właśnie szukasz, to a dietetyk funkcjonalny może być lepszą opcją.

znak zodiaku 18 czerwca

„Na początek dietetyk to osoba, która zazwyczaj studiowała żywienie w ramach czteroletniego programu studiów i oferuje porady dotyczące szczególnie odżywiania” – wyjaśnia Anice. „Z drugiej strony certyfikowany trener zdrowia ma bardziej holistyczne podejście i oferuje znacznie szerszy zakres wsparcia”. 

Dobry trener to taki, który bierze pod uwagę wszystkie czynniki związane ze stylem życia, unikając podejścia „jednego rozmiaru dla wszystkich”, więc nie spiesz się i znajdź kogoś, kto ma właściwa osobowość (i referencje) do pracy.

Jedzenie na wynos

Będziesz żył w tym samym ciele przez całe życie, dlatego ważne jest, aby o to zadbać. Nie ma wstydu szukać wsparcia, aby osiągnąć swoje cele zdrowotne i zbudować ciało, które będzie silne, zdrowe i dobrze odżywione.

Certyfikowani trenerzy zdrowia mają wyjątkowe kwalifikacje, aby oferować holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, które sprawia, że ​​Twoje zdrowie jest priorytetem i dociera do źródła Twoich obaw, a nie tylko zajmuje się najważniejszymi problemami.

Jeśli interesuje Cię coaching zdrowotny jako potencjał wybór kariery w przyszłości mbg oferuje własne Certyfikat Trenera Zdrowia zaprojektowany, aby zapewnić doświadczenie w świecie rzeczywistym abyś mógł ćwiczyć swoje umiejętności i zyskać pewność siebie, niezbędną do leczenia pacjentów z wiedzą i opieką, na jaką zasługują. Ponieważ ostatecznie każdemu z nas przydałby się trener zdrowia.