Dlaczego nieustannie dąży do szczęścia, faktycznie powstrzymuje cię od neurologii

Tak długo, jak pamiętam, celem było szczęście. A kto nie chce być szczęśliwszy, prawda? Lub mieć więcej pieniędzy , na przykład większy sukces, czy więcej radości w ich życiu? Chcemy tych rzeczy, ponieważ ostatecznie uważamy, że pomogą nam prowadzić szczęśliwe życie.

Cóż, według ekspertów, to brakujący może sprawić, że poczujesz się mniej szczęśliwy. Oto dlaczego, a co z tym zrobić.

anioł numer 46

Ironia dążenia do szczęścia

Nie ma nic złego w pragnieniu czegoś więcej dla twojego życia, a co za tym idzie, szukanie większego szczęścia. Ale jako neuronauk Tara Swart, M.D. , mówi MindbodyGreen, że stan między „byciem” a „stawaniem się” może być bardzo nieszczęśliwym stanem, ponieważ wszystko, na czym się skupiasz, to fakt, że jesteś nie już gdzie chcesz być. 

Powiedz, że miałeś na przykład wizualizować diagram Venna, w którym jedno koło jest twoim obecnym ja, a drugie jest twoje idealne ja. „Jeśli te kręgi siedzą całkowicie nad sobą, to oczywiście żyjesz najlepszym życiem. Jeśli nakładają się na siebie, ale niewiele lub są całkowicie oddzielone od siebie, to ta luka jest źródłem nieszczęścia, ponieważ skupiasz się na tym, czego pragniesz, czego jeszcze nie osiągnąłeś” - wyjaśnia Swart.

A kiedy skupiasz się na tej luce, tej niezgodności między tym, kim jesteś, a kim chcesz być: „Nie uznajesz swoich małych zwycięstw ani osiągnięć po drodze, a po prostu przechodzisz do następnej lub większej”, mówi Swart, dodając, „i to stworzy stan braku twojego mózgu”.

424 numer anioła

Autor bestsellerów  Morgan Housel Kto napisał  To samo jak zawsze: przewodnik po tym, co nigdy się nie zmienia , powtórzył ten punkt w odcinku podcastu MindbodyGreen, zauważając: „To, co naprawdę liczy się dla twojego szczęścia, to nie twoje okoliczności; to luka między Twoimi okolicznościami a oczekiwaniami”.

Jak wyjaśnia, jeśli twoja definicja sukcesu wzrośnie wraz z każdym osiągniętym celem, nigdy nie jesteś naprawdę zadowolony. Kluczem jest zatem zaakceptowanie faktu, że poprawa okoliczności nie spowoduje trwałego szczęścia. Zarządzaj swoimi oczekiwaniami Jednak i prawdopodobnie poczujesz zadowolenie, mówi Housel.

Na czym się skupić, zamiast dążyć do szczęścia

Jak mówi MindbodyGreen, mózg jest (niestety dla nas) podłączony do odchylenia negatywności, który ma na celu przekonanie nas wszystkich naszych najgłębszych obaw i nigdy nie będziemy szczęśliwi.

„Brain bardzo łatwo jest po prostu domyślnie. Wasza ciało migdałowate, z których pochodzą emocje, i hipokamp, ​​gdzie twoje wspomnienia są przechowywane, pracują razem i wychowują najbardziej negatywne scenariusze”, wyjaśnia Swart.

rak mężczyzna ryby kobieta

Jako taki, spodziewanie się zachwycenia, zachwyconego i pełnego miłości przez cały czas nie jest tak naprawdę wykonalnym celem. Mówi jednak, że jeśli możesz znaleźć równowagę między stanem indukującym kortyzol i przerażającym stanem niedoboru i braku, a zaufaniem i radością doświadczasz w najlepszych chwilach, to trwałe szczęście. I dotyczy twojej zdolności reguluj siebie .

„Jeśli myślisz o tych dwóch celach, w których twój mózg może być, zawsze jesteśmy gdzieś pomiędzy tymi dwoma, i tak naprawdę chodzi o to, jak bardzo możesz przesunąć się po tej skali do pewnego stopnia”, SWART zauważa, dodając: „W rzeczywistości istnieje poziom wyboru, w jaki sposób postrzegasz sytuację, w której się znajdujesz, i że jeśli możesz to uregulować, to szczęście”.

Wynos

Perspektywa jest wszystkim , i chociaż zawsze będą dostępne okoliczności zewnętrzne, które wpływają na nasze życie, Swart wskazuje, że dwie osoby mogą żyć dokładnie w tym samym dniu, ale mają zupełnie inne doświadczenia, w zależności od tego, jak oni postrzegane dzień.

Więc jeśli rozłączyłeś się na tym, że nie jesteś tak szczęśliwy, jak chcesz, nie masz tego, co chcesz mieć lub nie osiągnąłeś tego, co chcesz osiągnąć, pamiętaj o tym Szczęście to praca wewnętrzna To zaczyna się od doceniania tego, gdzie teraz jesteś.