Dlaczego ubytek słuchu wywołany hałasem stanowi rosnące zagrożenie dla zdrowia i co robić

Jeśli mieszkasz w mieście, typowy dzień może rozpocząć się od spaceru na świeżym powietrzu w towarzystwie chóru trąbiących samochodów, szczekających psów i hałaśliwych śmieciarek. Następnie słuchawki idą na kilka godzin rozmów Zoom.

Gdy zapadnie zmrok, czas odpocząć na treningu przy włączonej muzyce lub w zatłoczonej restauracji, gdzie walczysz o to, by Twój towarzysz posiłku Cię usłyszał.

Żyjemy w coraz bardziej hałaśliwym świecie, co ma poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. „Każdy dźwięk, jeśli jest wystarczająco głośny i trwa wystarczająco długo, jest niebezpieczny” Heather Malyuk, AuD , audiolog i ekspert w dziedzinie zdrowia słuchu, wyjaśnia. „To trochę jak ekspozycja na słońce: jeśli przebywasz na słońcu przez kilka minut, twoja skóra prawdopodobnie się nie poparzy. Ale jeśli wyjdziesz na plażę na osiem godzin, prawdopodobnie się usmażysz.

W dobie zanieczyszczenia hałasem utrata słuchu nigdy nie była tak powszechna ani nie można było jej tak łatwo zapobiec. Wszyscy powinniśmy uczynić zdrowie uszu najwyższym priorytetem w nadchodzących latach – a mnóstwo eleganckich urządzeń do noszenia, innowacji medycznych i zmian w projektowaniu urbanistycznym ma nam w tym pomóc.

Poznaj ekspertów

Niedoceniane zagrożenie, jakie zanieczyszczenie hałasem wywiera na zdrowie publiczne

Nie tylko mieszkańcy miast są codziennie narażeni na głośne dźwięki – wszyscy przez to przechodzimy Natura 1 uznano za „epidemię hałasu”. . Jak wynika z najnowszego raportu przygotowanego przez Program Narodów Zjednoczonych ds. Ochrony Środowiska rosnące zanieczyszczenie hałasem w krajach rozwiniętych wiąże się z wyjątkowymi zagrożeniami dla zdrowia, m.in podwyższone ciśnienie krwi 2 Do zakłócony sen Do szum w uszach a w niektórych przypadkach nieodwracalną utratę słuchu.

„Kiedy słyszysz bardzo głośny dźwięk przez krótki czas lub głośny dźwięk przez dłuższy czas, możesz doznać uszkodzenia słuchu” – mówi Lek. Hamid R. Djalilian , otolaryngologa specjalizującego się w zaburzeniach słuchu.

Możesz bezpiecznie przebywać w środowisku o natężeniu hałasu wynoszącym 85 decybeli (mniej więcej tyle, co usłyszysz w tętniącej życiem restauracji lub w dużym natężeniu ruchu) przez osiem godzin na raz . Jednak za każdym razem, gdy jesteś narażony na głośniejsze lub dłuższe dźwięki, istnieje ryzyko trwałego uszkodzenia delikatnych komórek rzęsatych w ślimaku lub uchu wewnętrznym. Mamy tysiące takich komórek, więc uszkodzenie kilku z nich nie stanowi większego problemu. Jednak z biegiem czasu, jeśli uszkodzona zostanie wystarczająca liczba komórek, może wystąpić utrata słuchu.

Na całym świecie stale rośnie liczba przypadków ubytku słuchu spowodowanego hałasem. w USA 3 szacuje się, że 17% dorosłych ma trwałe uszkodzenie słuchu spowodowane nadmierną ekspozycją na hałas. Według CDC 4 utrata słuchu jest obecnie trzecią najczęstszą przewlekłą chorobą fizyczną, dwukrotnie częstszą niż cukrzyca czy nowotwór. I Światowa Organizacja Zdrowia 5 przewiduje, że do 2050 r. w pewnym stopniu będzie na nią cierpieć prawie 2,5 miliarda ludzi na całym świecie.

Chociaż utrata słuchu może wydawać się łagodna w porównaniu z innymi chorobami przewlekłymi, nie daj się zwieść: stanowi zagrożenie dla zdrowia publicznego.

Weź tylko pod uwagę fakt, że ludzie często wycofują się z przyjaciół, rodziny i społeczności, gdy tracą zdolność słyszenia, narażając się na większe ryzyko izolacja społeczna i samotność 6 . Ubytek słuchu upośledza również produktywność i umiejętności myślenia, co wpływa na Twoją zdolność do zarabiania pieniędzy. W niektórych przypadkach wykazano, że tak zwiększać ryzyko demencji 7 . Nie wspominając już o starszych osobach z ubytkiem słuchu 2,4 razy większe prawdopodobieństwo upadek – najczęstsza przyczyna śmierci wśród osób starszych.

anioł numer 811

„Ludzie często myślą, że ubytek słuchu to po prostu utrata komunikacji” – mówi Malyuk, „ale to coś znacznie więcej”.

Dzieci i nastolatki są narażone na jeszcze większe ryzyko

Wskaźnik utraty słuchu spowodowanej hałasem i powodowanych przez nią problemów zdrowotnych prawdopodobnie będzie nadal gwałtownie rósł, gdy pokolenie Z – zwane „pokoleniem słuchawek” – osiągnie pełnoletność.

Mimo wszystko, częste używanie słuchawek 8 wiąże się ze zwiększonym ryzykiem utraty słuchu. Szacuje to Amerykańskie Stowarzyszenie Ubytków Słuchu (HLAA). 1 na 5 nastolatków utracili już w pewnym stopniu słuch. Wiele z tych przypadków ma charakter subkliniczny, co oznacza, że ​​niekoniecznie zostaną wykazane na audiogramie, czyli standardowym badaniu słuchu. Oznacza to, że możemy nie wiedzieć, jak poważny jest problem utraty słuchu u współczesnych dzieci i nastolatków, dopóki nie dorosną.

„Ubytek słuchu spowodowany hałasem prawdopodobnie występuje częściej wśród młodszego pokolenia słuchającego głośnej muzyki” – wyjaśnia Djalilian. „I prawdopodobnie stanie się to znacznie większym problemem zdrowotnym w całym kraju za 30 lat, kiedy te dzieci będą w wieku 40–50 lat”. 

Amerykańskie Stowarzyszenie Ubytków Słuchu (HLAA) szacuje, że 1 na 5 nastolatków utracił już w pewnym stopniu słuch

Być może najbardziej niepokojącym aspektem ubytku słuchu spowodowanego hałasem jest to, że można mu całkowicie zapobiec. „Chociaż wiemy, że utrata słuchu zwiększa się wraz z wiekiem, nie jest to normalna część starzenia się i można coś z tym zrobić” – mówi Barbary Kelley , dyrektor wykonawczy HLAA.

panna mężczyzna koziorożec kobieta

Badacze medyczni badają obecnie sposoby zapobiegania utracie słuchu spowodowanej hałasem, ale na razie są one niewystarczające. Djalilian zauważa, że ​​istnieje również tendencja do leczenia genetycznego ubytku słuchu za pomocą terapii genowej, chociaż badania te są wciąż na wczesnym etapie.

Jednak zespołowi z Instytutu Terapii Genowej i Komórkowej Mass General Brigham udało się to osiągnąć leczyli genetyczną wadę słuchu u myszy za pomocą CRISPR 9 technologii w zeszłym roku, więc mogą to zrobić badania kliniczne mające na celu przywrócenie słuchu u ludzi teraz zacznij na serio 10 .

W międzyczasie, ludzie w każdym wieku muszą aktywniej chronić zdrowie swoich uszu . Na szczęście pojawiają się teraz nowe firmy, technologie i zasady, które mogą nam w tym pomóc.

Jak przejmiemy większą kontrolę nad zdrowiem słuchu w 2024 r

W nadchodzącym roku można spodziewać się znacznie większego nacisku na zdrowie uszu i zapobieganie utracie słuchu, począwszy od miejsca pracy.

Chociaż mamy już rygorystyczne ograniczenia prawne dotyczące narażenia na hałas w miejscu pracy dziedzinach wysokiego ryzyka, takich jak budownictwo do tej pory stosunkowo niewiele uwagi poświęcano hałasom, na które narażeni są pracownicy biurowi.

Pod hasłem „Jeśli nie chronisz swojego słuchu, tracisz go”, nowa organizacja o nazwie Dostrojona pielęgnacja daje firmom wszelkiego rodzaju możliwość dodania usług w zakresie zdrowia słuchu do świadczeń zdrowotnych pracowników. Usługi te obejmują coroczne badania słuchu online, wirtualne konsultacje z audiologami, aparaty słuchowe po obniżonych cenach, urządzenia dostępne bez recepty, materiały edukacyjne i nie tylko.

Malyuk, dyrektor działu audiologii w firmie Tuned, zauważa, że ​​pracownicy pracujący w domu są szczególnie „głodni opieki nad słuchem”. Przykład: w zeszłym roku firma Tuned przeprowadziła ankietę wśród 350 osób pracujących w domu i odkryła, że ​​spośród osób pracujących w pełnym wymiarze godzin 43% zgłasza, że ​​czasami w pracy odczuwa szumy uszne – dzwonienie, brzęczenie lub ćwierkanie w uszach. 26% z nich stwierdziło, że ich szumy uszne nasiliły się od czasu rozpoczęcia pracy w domu, potencjalnie z powodu częstszego używania słuchawek.

„Istnieje ogromna część siły roboczej, która boli uszy i nie otacza się odpowiednią opieką” – mówi Malyuk. Ale to zaczyna się zmieniać. Od czasu uruchomienia Tuned w zeszłym roku dostęp do platformy uzyskało ponad milion osób. Według Malyuka liczba ta ma rosnąć wykładniczo w ciągu przyszłego roku. 

Poza biurem pojawiają się nowe akcesoria, które mają chronić nasze uszy przed uszkodzeniami. Brać Pętla — linia zatyczek do uszu dostępnych w estetycznych wzorach i kolorach. Maarten Bodewes był współzałożycielem Loop w 2016 roku w nadziei, że przyciągnie uwagę bywalców koncertów i rabusiów, którym po koncercie znudziło się dzwonienie w uszach. Poszukiwali rozwiązania, które obniży głośność bez pogorszenia brzmienia. Niedawno firma znalazła także nowych odbiorców w „społeczności wrażliwej na hałas”; ludzie, którzy chcą zaradzić głośnym hałasom w ich codziennym życiu, na przykład podczas imprez lub restauracji z przyjaciółmi. Dla tych osób firma Loop zaprojektowała zatyczkę do uszu, która zapewnia nieco mniejszą redukcję szumów i basów, dzięki czemu nadal możesz słyszeć osobę, z którą rozmawiasz, ale nie słyszysz tak dużo siebie.

Popyt na te produkty jest ogromny: firma Loop zwiększyła zatrudnienie z pięciu osób w 2020 r. do 210 w 2023 r. Bodewes mówi firmie mindbodygreen, że do przyszłego roku planuje rozszerzyć zatrudnienie do 400–450 pracowników, z których wielu będzie pracować w działach badawczo-rozwojowych. opracowanie technologii słuchowej nowej generacji, która będzie na tyle modna, aby spodobać się młodszym pokoleniom (główni użytkownicy Loop to osoby w wieku 27–28 lat). Cel? Aby urządzenia do pielęgnacji uszu były tak samo popularne, jak inne modne akcesoria.

Oprócz firm projektujących nowe rozwiązania do pracy i zabawy, planiści społecznościowi i prawodawcy również mają do odegrania rolę w tworzeniu przyszłości przyjaznej dla słuchu. Djalilian zauważa, że ​​zasady ustalające limity hałasu na koncertach, wydarzeniach publicznych i elektronarzędziach, takich jak kosiarki, mogą w dużym stopniu pomóc w ochronie praw ludzi do cichego otoczenia.

Tworzenie i utrzymywanie większej ilości terenów zielonych może również pozytywnie wpłynąć na krajobrazy dźwiękowe w kontekście miejskim. Jason Smith, dyrektor Northern Manhattan Parks przy ul Projekt renowacji Nowego Jorku , która zarządza 52 parkami i ogrodami publicznymi w całym mieście, zauważa, że ​​elementy takie jak krzewy i drzewa mogą bardzo skutecznie tłumić hałas miasta i tworzyć spokojną, przyjazną przestrzeń publiczną. Dodanie fontanny lub elementu wodnego może również pomóc zagłuszyć odgłosy przejeżdżających samochodów.

Funkcje te w dużym stopniu przyczyniają się do zwiększenia bezpieczeństwa miast zarówno dla ludzi, jak i dzikiej przyrody. „Istnieje wiele mocnych dowodów na to, że poziom dźwięku, który wytwarzamy w miastach, w rzeczywistości nie jest zdrowy dla miejskiej przyrody. Warto wziąć pod uwagę, że w miarę zbliżania się do tworzenia bardziej zrównoważonego miasta dla ludzi, sprawimy, że będzie ono również bardziej zrównoważone także dla dzikiej przyrody” – mówi Smith.

Wszystkie te innowacje potwierdzają pogląd, że włączanie cichych i refleksyjnych momentów do naszych dni będzie miało kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia w przyszłości — nie tylko dla naszych uszu, ale także dla naszego zdrowia psychicznego, relacji i społeczności. Najlepiej ujął to Ram Dass: „Im stajemy się ciszej, tym więcej słyszymy”.

220 numer anioła

Przewidywanie przyszłości

Mieszkaniec miasta przyszłości wchodzi do restauracji. Po drodze słuchali dźwięków środowiska miejskiego przeplatanych naturalnym chórem ptaków, drzew i elementów wodnych – a wszystko to nastrojone poniżej poziomu hałasu wynoszącego 85 decybeli, poniżej którego powinni przebywać. Będąc już przy drzwiach, intuicyjnie chwytają za słuchawki, na wypadek, gdyby rozmowy w środku były głośne. Ale przynajmniej na dzisiejszą noc będą mogli je odłożyć; knajpka jest spokojna, przyjazna i przyjemna dla uszu. 

Pisarz i odkrywca Erling Kagge powiedział to kiedyś cisza to nowy luksus i prawie na pewno stanie się to jeszcze bardziej prawdziwe w miarę zbliżania się nadchodzących lat. Po raz pierwszy usłyszeliście to tutaj: Ponieważ zanieczyszczenie hałasem zagraża naszemu słuchowi, jako społeczeństwo będziemy musieli bardziej krytycznie ocenić rolę, jaką dźwięk – i cisza – odgrywają w naszym życiu.