Dostosuj się: Eksperta w Ajurwedzie, Herbalist & Chef dzieli swoją najlepszą skórę, Wellness & Sleep Tips

„To jest piękno Ayurvedy, jest intuicyjne. Jeśli jestem za gorący, zdejmę sweter. Jeśli jestem za zimno, zamierzam go ponownie włożyć. Jeśli jestem ospały, powinienem ćwiczyć i poruszać swoje ciało. Jeśli mam przeziębienie, powinienem jeść lub wypić coś ocieplającego się”, mówi ekspert Ayurveda Expert. Martha Soffer , który jest zielarzem, szefem kuchni, ekspertem Panchakarma, mistrzem ayurwedyjskim diagnostykiem pulse i założycielem Surya Spa . Soffer jest poszukiwanym ekspertem, który ma wielu celebrytów w spa z Los Angeles.

W tym odcinku Clean Beauty School , Soffer i ja rozmawiamy o jej krętej podróży do piękna i dobrego samopoczucia, dokładnego wyjaśnienia Panchakarmy i pomijania znaków twoich Doshas może być niezrównoważone. Dostałem również jej najlepsze wskazówki, aby znaleźć równowagę - bądź to ze snem, skórą lub duszą.

Dostrój się do całej rozmowy. A w międzyczasie sprawdź tutaj moje ulubione wynos.

Uziemić niespokojny umysł….

„Jeśli doświadczasz wzdęć i nie śpisz, to za dużo Vata lub za dużo powietrza. Obie te rzeczy są powietrzem. Rozdęcie to powietrze. Nie spanie to powietrze, ponieważ twój umysł myśli, myśla, myślenie i nie jest w stanie się uspokoić ” - mówi.„ To oznacza, że ​​potrzebujesz więcej ciepła, ponieważ jest zbyt dużo chłodu ”.

Aby zrównoważyć niepokój, pochłonąć ciepłe zioła i obfite, uziemiające posiłki roślinne. 

Aby ochłodzić ciało… 

Jak wyjaśniła mi Soffer, pytanie, które często zadaje nowych klientów, brzmi: „Czy pocisz się w nocy?”. A dla tych, którzy odpowiedzą tak („Powiedzą mi:„ Czuję się tak gorący. Muszę zdjąć wszystkie koce i muszę spać z klimatyzatorem ” - mówi. Rodzaj chleba . 

„To pokazuje, że mają pewne zmiany hormonalne i prawdopodobnie spożywają żywność, która jest zbyt gorąca dla ciała” - mówi. „Podnoszą za dużo ognia w ciele”. 

Aby zrównoważyć ogień, Soffer zaleca chłodzenie zabiegów i potraw - oraz unikanie gorących potraw i napojów. Więc ogranicz spożycie pikantnych roślin i ziół, kofeiny i alkoholu. Sprawdź niektóre Ayurwedyjskie porady chłodzenia Tutaj. 

Aby skoncentrować się o każdej porze roku… 

Jedzenie sezonowe jest jedną z podstawowych zasad Ajurwedy, ponieważ pomaga odpowiednio zrównoważyć ciało. „Żyj z sezonem. Więc bez względu na ciało, niezależnie od ziemi w tym sezonie, to właśnie powinieneś jeść, ponieważ ziemia produkuje je dla ciebie” - mówi. 

Ton do większej liczby informacji:

4 maja zodiak