Dostrój: Jak lekarz medycyny wewnętrznej podchodzi do pielęgnacji skóry

„Jedynym sposobem na prawdziwe osiągnięcie dobrego samopoczucia jest holistyczne podejście do zdrowia”, mówi certyfikowany przez zarząd lekarz medycyny wewnętrznej Zion Ko Lamm, M.D. „Koncentrując się na całej osobie, we wszystkich ich wymiarach, niezależnie od tego, czy to fizyczne, psychiczne, emocjonalne lub duchowe, możemy lepiej zaspokoić ich potrzeby. I naprawdę wierzę, że piękno może być przydatnym narzędziem medycyny, ponieważ może to zająć się wieloma dobrodziejstwem!

W tym odcinku Clean Beauty School , Rozmawiałem z Lammem o jej świeżym podejściu do pielęgnacji skóry. Niedawno stała się dość popularna w swoich kanałach społecznościowych ze względu na swoje wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry i zalecenia dotyczące produktu.

26 marca zodiak

Biorąc pod uwagę jej pochodzenie jako lekarza medycyny wewnętrznej, zbliża się Zdrowie skóry Od wszechstronnego i zapobiegawczego obiektywu-więc chce zająć się takimi rzeczami, jak dieta, higiena snu, stres i wiele innych, gdy udziela porad dotyczących pielęgnacji skóry.

Na przykład? „Korzystam z rutyny pielęgnacji skóry jako czas na medytację. Ma to głęboki wpływ na moje psychiczne i emocjonalne samopoczucie” - mówi.

Cały odcinek jest pełen wskazówek dotyczących podejścia do własnej rutyny. Oto trzy, ale dostrój się, aby dowiedzieć się więcej.

Mądrze wykorzystaj swój czas pod prysznicem

Istnieje wiele sposobów, aby Twoja rutyna pielęgnacyjna skóry była bardziej skuteczna, a jednocześnie być mniejszą pracą. „To nie jest codzienna podstawa, ale jest to hack, który ostatnio zacząłem robić, i odkryłem, że jest to zmieniacz gier dla mojej suchej skóry: nawilżaj swoją skórę, gdy jesteś pod prysznicem” - mówi, zauważając, że często wnosi z nią nawilżającą surowicę lub olej. „Potem po umyciu twarzy włożyłem tę warstwę nawilżającą, zwłaszcza jeśli zamierzam na chwilę być pod prysznicem, aby ogolić nogi. Albo możesz użyć czegoś w rodzaju maski z arkusza - para sprawi, że poczuje się niesamowicie”. 

I chociaż ta sztuczka może nie magicznie odwrócić zegara na noc, z pewnością może pomóc utrzymać skórę nawilżoną, miękką i pluszową. Może być szczególnie przydatny dla osób z wrażliwymi lub sucha skóra To reaguje na gorącą wodę. Dziel

Superfoods tworzą świetne aktualne

Superfood do miejscowego rurociągu jest bardzo realna. Widzieliśmy to już z kilkoma składnikami, takimi jak zielona herbata, komosa ryżowa i granaty. Brzęczy, który według niej będzie wkrótce na radarze wszystkich? Czerwony żeń -szeń.

„Właśnie wróciłem z Korei i zapomniałem, jak duży jest. Donginbi Red Iniseng Daily Defence Essence Ex już teraz. „Jest przeciwzapalny, działa jak przeciwutleniacz, a nawet może wspierać skórę zajmującą się uszkodzeniem UV”. 

60 numer anioła

Pielęgnuj mikrobiom

„Jestem naprawdę podekscytowany, widząc koncepcję twojej Mikrobiom skóry ożywiać się. Twoja skóra jest ekosystemem miliardów organizmów i chcemy, aby żyli w tej szczęśliwej homeostazie, ponieważ da ci zdrową skórę ” - mówi.

Chociaż zauważa, że ​​wciąż dowiadujemy się o najlepszych sposobach opieki nad mikrobiomem, dwa łatwe sposoby zachęcania do równowagi są zwracanie uwagi na pH produktu i przez składniki biotyczne.

„Chcesz zachować swój PH skóry około 5,5 , Dlatego ważne jest, aby szukać produktów, które są sformułowane, aby je tam zachować ” - mówi.„ Możesz również używać produktów z produktami z Prebiotyki i postbiotyki , które dają ekosystem twojej skóry, czego potrzebuje, aby być zdrowym ”.