Eksperci zalecają jedzenie ryb 2x tygodniowo - ten przepis przekształci sceptyki

To był hit z spoza salmonów , przyjaciółka Joni napisała SMS -a po przetestowaniu tego przepisu dla mnie i podzieleniu się jej sąsiadem, który nie jest osobą rybną. Odważne, bogate i ocieplające smaki pysznego dania sprawiają, że jest to świetny posiłek dla sceptyków łososia (lub kochanków!) W twoim życiu, ponieważ wszystkie składniki i smaki lśnią, zamiast tworzyć łosoś Gwiazda serialu, więc jest to dobry sposób na wbijanie ludzi w świat ryb.

horoskop z 11 czerwca

Jak zobaczysz, możesz użyć wybranych warzyw, w zależności od tego, co masz w lodówce lub zamrażarce, ale serwowanie z ryżem lub chlebem pita dla płynu jest nie do negocjacji.

Łosoś z kokosem z warzywami

Serwuje 4

co znaczy 1211?

• 1 (13,5 uncji) pełny tłuszcz Mleko kokosowe
• 2 łyżki jestem sosem
• 1 łyżka białej pasty miso
• Skórka i sok o 2 limonki
• 1 łyżeczka startego świeżego imbiru z (3-calowego) kawałka świeżego imbiru, a reszta cienko pokrojona po kratowaniu
• 2 filiżanki Warzywa (około 10 uncji), takie jak różyczki brokułowe, mrożona kukurydza, mrożony groszek, świeży groszek, pokrojony Bok Choy , groszek śnieżny lub dowolna kombinacja
• 2 szklanki gotowanego szpinaku dziecięcego
• 4 (4- do 6 uncji) filety z łososia, skóra na lub wyłączona
• Sól
• ¼ płatki z czerwonej papryki łyżeczki
• 2 szalotki, tylko jasnozielone i białe części, pokrojone
• ¼ szklanki świeżego kolendry, liści i delikatnych łodyg delikatnie rozdarty
• Gotowany ryż lub pita, do serwowania

1. Podgrzej piekarnik do 400 ° F. W 9 na 13-calowym naczyniu do pieczenia wymieszaj mleko kokosowe, sos sojowy, miso i skórkę i sok z limonki, aż połączyły się, pucie i rozbijanie kępek miso i kokosowych. Dodaj plasterki imbirowej, wybrane warzywo i szpinak, mieszając się z płaszczem w płynie. Dopraw łososia po całym soli, startym imbirze i płatkom czerwonej papryki, a następnie skręć w powłokę w mieszance kokosowej i ustaw skórkę w dół, łyżając nieco płynu na górze. Rozrzuć połowę szalotki na górze.
2. Przykryj folią i piecz, aż łosoś zostanie po prostu ugotowany w środku, 25 minut na kawałki o grubości 1,5 cala (22 do 23 minut dla cieńszych cięć). Ostrożnie usuń folię, ponieważ będzie gorąca, a następnie posyp z kolendrą i pozostałymi szalotkami. Podawać z ryżem lub chlebem pita.

Fragment z Gotuj po prostu, żyj w pełni: elastyczne, aromatyczne przepisy na każdy nastrój  autor: Yasmin Fahr opublikowany przez Harper.