Medytacja z przewodnikiem, aby energetyzować twoje ciało

Ten prowadzony medytacja napełni Twoje ciało energią siły życiowej. Wystarczy kilka minut, aby się zregenerować i ożywić!

kto jest bratnią duszą Leo?

Znajdź wygodną pozycję. Albo leżąc w savasanie, albo siedząc w wygodnej pozycji ze skrzyżowanymi nogami. Zamknij oczy i przenieś świadomość z powrotem do swojego ciała. Obserwuj swój oddech. Po prostu zauważ, jak się masz oddychać . Zobacz w swoich umysłach, jak oddech wpływa i wypływa z twojego ciała. Jeśli twoja uwaga zacznie błądzić, po prostu przywróć ją do oddechu.

Podczas wdechu wprowadzasz energię, witalność i siłę życiową do twojego ciała, a podczas wydechu czujesz, jak twoje ciało zaczyna uwalniać stres, negatywne emocje lub zmęczenie. Pozwól mu wypłynąć przez twoje stopy i pozwól mu odejść. Wdech i wydech. Wdech i wydech. Ponownie weź wdech i wydech. Pozostań przy tych głębokich wdechach i głębokich wydechach przez dziesięć długich, słodkich oddechów.

Z każdym wdechem wnosi do organizmu coraz więcej energii.

Poczuj subtelną wibrację energii przepływającej przez twoje ciało od stóp do głowy i od głowy do stóp, stając się świadomym ciepła i mrowienia każdej komórki. Teraz zacznij wyobrażać sobie całą pozytywną energię, którą zgromadziłeś w swoim ciele i wizualizuj wszystkie te energie świecące tak jasno jak słońce. Przynieś lśniący blask energii do środka korony na czubku głowy. Wdychaj i wydychaj. Poczuj od czubka głowy, jak ciepło pozytywnej energii zaczyna promieniować w dół na twoją twarz i szyję. Poczuj lekkość i spokój w swoim umyśle.

Wdychaj i wydychaj. Poczuj, jak uzdrawiająca energia przemieszcza się teraz po twojej szyi i ramionach, w dół po ramionach do koniuszków palców i po środku serca. Poczuj ciepło i miłość w twoim sercu. Pozwól tej uzdrawiającej pozytywnej energii napełnić cię bezwarunkową miłością. Wdychaj i wydychaj. Poczuj, jak uzdrawiająca energia przemieszcza się w dół ciała do bioder i nóg, aż do palców u nóg. Poczuj się jak gojenie: zdrowienie pozytywna energia uziemia cię na Ziemi. Poczuj się uziemiony, wyśrodkowany i wspierany. Wdychaj i wydychaj. Twoje całe ciało jest teraz wypełnione pozytywną energią leczniczą. Pozwalając pozytywnej energii swobodnie przepływać przez twoje ciało. Poczuj, jak z każdym oddechem ta energia staje się coraz silniejsza. Wdech i wydech. Wdech i wydech. Ponownie weź wdech i wydech.

Po prostu skup uwagę na oddechu i poczuj, jak pozytywna energia swobodnie przepływa. Poczuj jasność i czujność w swoim umyśle, energię i witalność w swoim ciele oraz pozytywność i spokój w swojej duszy. Pozwól tej pozytywnej energii naprawdę obudzić twoją duszę. Wdychaj i wydychaj. Pozostań z oddechem i tymi cudownymi uczuciami tak długo, jak chcesz.

Dziel się miłością. Użyj tej medytacji dla siebie, na zajęciach jogi lub gdziekolwiek! Ta medytacja jest również dostępna w formacie przewodnika audio za pośrednictwem aplikacji Exhale Yoga.

Oceany miłości,

Allie

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: