Holistyczny przepis na smoothie, który koniecznie musisz mieć, aby pomóc przywrócić kolagen

Uwielbiamy dobrą pielęgnację skóry, ale wszystkie wymyślne produkty miejscowe na świecie nie zastąpią podstaw: spokojnego snu, zróżnicowanej diety i dużej ilości nawodnienia. Zdrowa skóra naprawdę zaczyna się od wewnątrz. Często polecamy  żywność wodnista i bogata w tłuszcze  aby Twoja skóra była zroszona i elastyczna – jeśli chodzi o skórę, która wydaje się (odważymy się?) Rozświetlona od wewnątrz, odżywianie ma ogromne znaczenie.

Certyfikowany dermatolog  Whitney Bowe, MD , podziela tę opinię. Znana jest z nazywania granatu,  arbuz ,  białka jaj i orzechy wśród jej ulubionych, przyjaznych dla skóry potraw. Na szczęście dla nas Bowe niedawno podzieliła się swoim ulubionym Koktajl do codziennego stosowania dla zroszonej, elastycznej skóry .

616 anioł numer miłość

Koktajl rozświetlający dla skóry właściwej 

Aby stworzyć łyk wspierający skórę, Bowe zaleca wybieranie składników zawierających białko i przeciwutleniacze (w szczególności  witamina C ), przyjazne dla skóry tłuszcze i prebiotyki. Jej koktajl całkiem nieźle do tego pasuje: zawiera banana jako prebiotyki, które pielęgnują  oś jelitowo-skórna ; masło migdałowe zawierające białko i zdrowe tłuszcze; oraz jagody, szpinak i kakao w proszku jako silne przeciwutleniacze. 

W szczególności proszek kakaowy „zawiera polifenole, które są bioaktywnymi składnikami odżywczymi, o których wiadomo, że niszczą wolne rodniki i przywracają równowagę mikrobiomu jelitowego” – wyjaśnia w komentarzu.

Z drugiej strony jagody zawierają antocyjany (lub pigmenty nadające jagodom niebiesko-fioletowy kolor), które, jak wykazano, pomagają  wspierają zdrowe starzenie się skóry 1 ₁  zapewniając ochronę antyoksydacyjną przed narażeniem środowiska i wolnymi rodnikami. Badania pokazują, że te antocyjany również mogą  promuj naturalną produkcję kolagenu 2 .

Witamina C odgrywa również integralną rolę w syntezie kolagenu i stabilizuje kolagen, który już masz* – jest obecny w jagodach i szpinaku.

W skrócie: ten koktajl zawiera składniki bogate w przeciwutleniacze i wspierające kolagen, które mogą pomóc Ci poprawić blask.* 

Przepis

Składniki

• 1 mały banan, zamrożony w kawałkach
• ½ szklanki świeżych lub mrożonych jagód
• 1 szklanka szpinaku
• 1 łyżka masła migdałowego
• 1 łyżka surowego kakao w proszku
• 1 ½ szklanki mleka migdałowego

Metoda:

1. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy na gładką masę.
2. Wlej do szklanki i ciesz się! 

Dlaczego warto dodawać suplementy kolagenowe

Jeśli chcesz dodać dodatkowe korzyści białkowe i upiększające, zdecydowanie zalecamy dodanie miarki proszku kolagenowego.

Hydrolizowane peptydy kolagenowe  wykazano, że pomagają promować naturalną produkcję kolagenu w organizmie 3 ₃  i inne cząsteczki tworzące skórę, takie jak elastyna i fibrylina, a nasza ukierunkowana formuła jest szczególnie boska, jeśli sami tak twierdzimy.*

3 marca zodiak

Oprócz tych peptydów kolagenowych, to  proszek kolagenowy  zawiera witaminy C i E wspomagające produkcję kolagenu i wsparcie antyoksydacyjne, kwas hialuronowy zapewniający nawilżenie skóry, biotynę zaspokajającą potrzeby kosmetyczne oraz  kurkumina z ekstraktu kurkumy  i sulforafan z ekstraktu z nasion brokułów wspomagający detoksykację i zwalczający stres oksydacyjny.* Dzięki temu pokrywa wszystkie Twoje bazy kosmetyczne, a nawet niektóre.

Jedzenie na wynos 

Jeśli chcesz włączyć do swoich codziennych posiłków więcej produktów wspierających skórę, dlaczego nie włączyć ich wszystkich do jednej pysznej mieszanki? Codzienny koktajl Bowe'a jest bogaty w przeciwutleniacze i składniki wspierające kolagen, a zawsze możesz dodać ich więcej  żywność wzmacniająca kolagen  także do ogólnej diety.

Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub zażywasz leki, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Zawsze najlepiej jest skonsultować się z lekarzem, aby rozważyć, jakie suplementy będą dla Ciebie odpowiednie.