Jak jeść dla swojego typu ciała (według starożytnych praktyk)

Ciało ludzkie jest jak Matka Ziemia. Doskonała synergia pierwiastków jest stale w grze, aby utrzymać równowagę biochemiczną i homeostatyczną. Dzięki przenikliwej równowadze tych wewnętrznych elementali osiągamy długowieczność i harmonię. Musimy pamiętać, że wszystkie archetypy wszechświata znajdują się w naszym ciele i umyśle.

Podzieliłem konstytucje ciał elementarnych na trzy główne typy ciał. Każdy typ sylwetki jest połączeniem kilku tradycji, w tym Ajurweda , tradycyjna chińska Medycyna (TCM) i tradycja Majów. Wszyscy do pewnego stopnia posiadamy każdy typ ciała; jest to bardziej kwestia zrozumienia, gdzie jesteśmy w danym momencie i jak możemy osiągnąć większą równowagę poprzez dietę, zioła tonizujące, codzienną praktykę i emocjonalne przebudzenie. Pamiętaj, aby zawsze porozmawiać z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek poważnych zmian w diecie lub wprowadzeniem nowych suplementów do swojej rutyny.

Ciało Ziemi

Powszechne zachcianki: Słodkie, słone, bogate w skrobię, tłuste potrawy

Zrównoważone pragnienia: Gorzki, cierpki, cierpki

Odpowiedź na złą dietę: Letargiczny, brak energii, ciągłe zachcianki

Ten typ ciała jest obdarzony wytrzymałością, siłą i wytrzymałością. Ziemskie typy ciał są uziemione i stabilne, nieustannie poszukując tego, co jest łatwe, wygodne i harmonijne. Kiedy typy Ziemi są w równowadze, są najsłodszymi ludźmi, z delikatnymi aurami i stabilizującą obecnością. Naturalnie typy ziemskie mają wolniejszy metabolizm i grubszą budowę, ale tylko wtedy, gdy stracą równowagę, zaczynają gromadzić tłuszcz z brzucha. Ten typ ciała ma tendencję do przenoszenia całego ciężaru na brzuch, utrzymując smukłe ramiona i nogi.

znak bratniej duszy skorpiona

Jeśli brakuje im równowagi, nawet jeśli jest to krótkotrwała faza, muszą pamiętać, że ten rodzaj energii jest tym, co powoduje, że choroby dość szybko pojawiają się. Psychologia ciała Ziemi ma tendencję do bycia bardzo cierpliwą, spokojną, tolerancyjną i wybaczającą. Jednak ma tendencję do bycia powolnym, leniwym i letargicznym, jeśli nie jest wyrównany. Brak równowagi, uczucie posiadania, przywiązania, chciwości i zazdrości może wzrosnąć.

Ciało Ziemi w naturalny sposób magazynuje energię, więc powstrzymywanie chorób musi być priorytetem numer jeden. Zasada wody na Ziemi pozwala na przejawianie się pewnych warunków klimatycznych, na przykład zatrzymywanie wody, przekrwienie zatok, stan zapalny błon śluzowych, nagromadzenie toksyn w tkance tłuszczowej, cukrzyca i tak dalej.

Żywność lecznicza

Mnóstwo liściastych warzyw (jarmuż, kapusta, boćwina, szpinak, rzymska), lekkie białka (rośliny strączkowe, wodorosty, ryby) uzupełnione zdrowymi tłuszczami (awokado, orzechy, nasiona, masło orzechowe, olej kokosowy, oliwa z oliwek, sery pełnotłuste jajka). Bardzo niskie dawki surowych olejów (surowy olej kokosowy, siemię lniane, olej z ogórecznika). Niskie dawki miodu i yakonu jako słodzików.

Zioła lecznicze

Gorzkie! Liść i korzeń mniszka lekarskiego, kora quassia, skórka pomarańczy, korzeń winogron oregon, liść i nasiona gorczycy, bylica pospolita, ruta, ostropest plamisty, korzeń łopianu, krwawnik pospolity, kardamon, korzeń żółty.

Terapeutyczne toniki

Lucerna, liść jeżyny, rumianek, cynamon, tasaki, imbir, głóg, hyzop, cytryna, pokrzywa, nasiona i liście pietruszki, jarmułka, mięta zielona, ​​tymianek, dzika marchew.

Żywność do ograniczenia

Węglowodany skrobiowe i owoce (jagody) o niskim indeksie glikemicznym do jednego posiłku dziennie.

Pokarmy do wyeliminowania

Węglowodany rafinowane w cukrze (np. Napoje dla sportowców), gęsta żywność, taka jak batony energetyczne kupione w sklepie lub „zdrowe” napoje, produkty o konsystencji przypominającej jogurt. Trzymaj się z dala od nabiału! Nabiał dość szybko fermentuje w jelitach, a przy niskim metabolizmie generuje sporo stanów zapalnych.

Szczęściarz: osoby z dominującej Ziemi mają tendencję do okazjonalnego używania kawy i innych używek, a także od okazjonalnego kieliszka wina.

Ciało Ognia

Typowe zachcianki: Pikantny, ostry, kwaśny, słony

Zrównoważone zachcianki : Słodki, gorzki, cierpki

Odpowiedź na złą dietę: Lęk, złość, hipoglikemia, refluks żołądkowy

Typy ognia to przenikliwe, gorące i ostre osoby. Mają ładną budowę, średniego wzrostu i miedzianą skórę, a ciało jest stale ciepłe (być może nawet stale się poci). Ich włosy są jedwabiste i czasami mają tendencję do siwienia szybciej niż u innych z powodu całej energii, którą spalają. Ogniste ciała mają szczęście, że mają silny metabolizm z ogólnie dobrym trawieniem i dużym apetytem. Zwykle są stale czujni, z bystrym umysłem i zwykle mają dobrą zdolność rozumienia.

Oczywiście typy ognia są dobrymi przywódcami i planistami, stale pragnącymi współpracować ze społecznością i łagodzić problemy wokół nich. Typy ciał ognistych muszą być ostrożne ze stanami zapalnymi, czy to gorączkami, chorobami skóry czy chorobami zapalnymi w jakimkolwiek narządzie. Muszą również uważać, aby nie tłumić emocji ani nie wywoływać głębokiego dyskomfortu w sytuacjach życiowych. Ma to tendencję do generowania nierównowagi emocjonalnej lub związanego z tym stanu zapalnego, takiego jak wrzody i inne problemy trawienne.

Żywność lecznicza

Wszystkie zboża (szczególnie amarantus, jęczmień, ryż, owies), warzywa i surowa żywność naprawdę uspokajają ogień. Hurtowa dieta typu makro pozwala na uniknięcie ognia. Orzechy i surowe oleje są dobre z umiarem (szczególnie olej kokosowy, olej migdałowy, olej sezamowy i olej lniany). Nasiona są bardziej korzystne ze względu na niską zawartość oleju. Fasola (szczególnie ciecierzyca, fasola mung, fasola adzuki i czarna soczewica) są dobrym źródłem lekkiego białka i są łatwo przyswajalne bez generowania zbytniego ciepła. Ciemnozielone warzywa są zawsze solidną i chłodzącą opcją (jarmuż, kapusta włoska, boćwina, szpinak itp.).

Zioła lecznicze

Zioła chłodzące są szczególnie korzystne. Należy unikać wszelkich ziół rozgrzewających lub zatrzymujących ciepło.

Terapeutyczne toniki

Liść jeżyny, rumianek, koci pazur, kolendra, cykoria, chryzantema, żywokost lekarski, kolendra, nagietek, kminek, korzeń i liść mniszka lekarskiego, koper włoski, gotu kola, hibiskus, jaśmin, cytryna, melisa, trawa cytrynowa, lipa, prawoślaz, matecznik zwyczajny, pokrzywa, mięta pieprzowa, malina, kwiaty róży, koniczyna, korzeń czerwony, szafran, jarmułka, łódka żółta.

Żywność do ograniczenia

Czekolada, sól, mięso, orzechy, używki.

Pokarmy do wyeliminowania

Ostre przyprawy, kawa, alkohol, tytoń.

Masz szczęście: ciała ognia mogą jeść pyszne słodycze! Konstytucje oparte na ogniu mogą jeść więcej słodyczy niż norma i nie są tak dotknięte, jak inne typy.

6 grudnia zodiak

Ciało powietrze / woda

Typowe zachcianki: Surowe jedzenie, chrupiące, chłodzące posiłki

Zrównoważone zachcianki: Ciepłe gotowane potrawy, mielone, słodkie i słone smaki

Odpowiedź na złą dietę: Brak ugruntowania, kruchość, zmęczenie

Typy brył powietrze / woda są zdominowane przez ruch. W ujęciu rocznym najważniejszym okresem dla zbiorników wodno-powietrznych jest jesień i zmiana pór roku. Powietrze / woda jest tym, co zmusza nas do zmiany i zmiany, wyłamania się z rutyny w nowe. Ci, którzy mają przewagę powietrza i wody w swoim ciele, są zwykle bardzo mentalni, elastyczni i kreatywni. Te typy są zwykle bardzo szybkie i zwinne psychicznie, z dużą ilością energii. Osoby typu powietrze / woda muszą stosować rutynę w swoim harmonogramie trawienia ze względu na ciągłe wahania apetytu.

Ich wrodzone pragnienie dotyczy surowej i chłodzącej żywności, ale ponieważ brakuje im elementu rozgrzewającego, może to być szkodliwe dla ich stawów i mięśni, a także może obniżyć ich układ odpornościowy. Brak równowagi, wydają się być wyczerpane, blade, chude, kruche i chude. Energicznie łatwo tracą siłę woli, pewność siebie i odwagę. W starszym wieku naturalnie wchodzą w skład głównie powietrza. Zaczynają doświadczać bardziej suchego krajobrazu wewnętrznego i zewnętrznego, marszczenia i braku wilgoci w kończynach, co zmniejsza ich mobilność i zwinność.

Żywność lecznicza

Najważniejszym elementem jest ustalenie rutyny z jedzeniem. Warzywa, zwłaszcza warzywa korzeniowe (buraki, marchew, jukka, łopian, słodkie ziemniaki, seler itp.), Zboża, owies, fasola i inne rośliny strączkowe, orzechy i nasiona są korzystne. Dobre tłuszcze i oleje są istotnym składnikiem diety powietrze / woda; najbardziej leczniczymi olejami są dobrej jakości ghee, surowy olej kokosowy, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, olej z awokado i olej lniany. Szczególnie korzystne są ciemne zielenie na parze. Szczególnie dobre są słodkie, dojrzałe i soczyste (niesmaczne) owoce. Każdy rodzaj słodzika jest w porządku (z wyjątkiem rafinowanego cukru).

Zioła lecznicze

Wiele herbat ziołowych jest dobrych dla typu powietrze / woda, ale herbaty gorzkie, ściągające i chłodzące mogą nie być tak korzystne. Najlepsze jest połączenie ostrych, mocnych i słodkich ziół.

Terapeutyczne toniki

Korzeń arcydzięgla, liście laurowe, kardamon, nasiona i korzeń selera, cynamon, goździki, żywokost, korzeń omanu, korzeń kopru, liście i nasiona, gotu kola, foti, imbir, wszystkie żeń-szenia, sarsaparilla, foka salomona, dziki imbir, yerba santa.

Żywność do ograniczenia

Ściągające, pobudzające i chłodzące potrawy.

Pokarmy do wyeliminowania

Napoje zawierające kofeinę, tytoń, alkohol, nadmierne ilości surowej żywności, mrożonki i konserwy.

Szczęściarz: jedzenie pysznych tłuszczów i dużej ilości jedzenia przy tak szybkim metabolizmie może ci ujść na sucho! Jedz dużo dobrych tłuszczów i uziemiających przekąsek przez cały dzień, aby zachować równowagę.

Czy chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniała świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: