Jak zsynchronizować praktykę samoopieki z księżycem, od psychologa

Jako psycholog kliniczny, większość mojej pracy koncentruje się na pomaganiu ludziom w poczuciu kontroli nad swoim czasem i energią - a regularny, okresowy odpoczynek jest tego ogromną częścią. Odpoczynek jest tym, co pozwala nam uniknąć wypalenia, impulsywności i zagubienia się w lęku. Tak jak natura ma swoje cykle kwitnienia i hibernacji, przestoje są ważne dla ludzi.

Ale łatwo zapomnieć o odpoczynku. Na szczęście natura nam to wyznaczyła. Księżyc w jej 28-dniowych cyklach może stać się Twoim naturalnym rytmem, pomagając pamiętać o okresowym oddychaniu.

Po co podążać za księżycem?

W swojej książce Lunar Tao , Filozof taoistyczny Deng Ming-Dao wyjaśnia, że ​​„kalendarz księżycowy odpowiada głęboko zakorzenionej w nas potrzebie. Utrzymuje nas w zgodzie z porami roku i rytmem słońca, księżyca i pływów. Wiąże nas z powrotem do prostych obserwacji księżyca przecinających nocne niebo z dzieciństwa.

Tak jak kalendarz rolniczy NongLi był używany w historii Chin od 500 rpne, kalendarz żydowski, hinduski i islamski również obserwuje księżyc. Wielkanoc przypada w pierwszą niedzielę po lub w pierwszą pełnia księżyca po równonocy wiosennej na półkuli północnej.

„Taoizm wzoruje się na naturze” - pisze Deng i „każe nam spojrzeć w otaczający nas świat w poszukiwaniu odpowiedzi na nasze duchowe pytania”. Medytując z księżycem, podążamy za cyklami i mądrością natury.

Nauka o wpływie księżyca.

Połączenie między pełnia księżyca i szaleństwo zostało udokumentowane anegdotycznie i istnieją pewne dowody naukowe, które możemy mieć gorszy sen podczas pełni księżyca , nawet jeśli rytmy księżycowe nie są tak łatwe do zbadania i udokumentowania jak rytmy okołodobowe.

69 czyli numerologia

To jest „echo naszej ewolucyjnej przeszłości” - powiedział Michael Hastings, badacz z Cambridge mówi Amerykański naukowiec . „Jeśli byłeś łowcą-zbieraczem na afrykańskiej sawannie, możesz chcieć polować przy pełni księżyca”. Ale zdecydowanie fazy księżycowe wpływać na zachowanie zwierząt , od lwa zdobyczy po nawigację przez żuki gnojowe po śpiew ptaków.

Jak zsynchronizować się z księżycem.

Niezależnie od tego, czy subskrybujesz astrologię, czy nie, księżyc jest zawsze na niebie, a dostrojenie się do jego cyklu może kierować dbaniem o siebie.

26 stycznia znak zodiaku

• Nów : Na początku miesiąca księżycowego księżyc jest w nowiu. W przenośni nadszedł czas, aby zasiać nowe ziarna celów, intencji i działań.
• Faza woskowania: Jej wzrost od nowiu do pełnia księżyca to faza woskowania. Nazywam to Fazą Wojownika - w której nabieramy rozpędu w naszych działaniach.
• Faza zanikania: Kiedy wyczerpuje się, nazywam to Fazą Mędrca - w której stopniowo wyłączamy się, odnawiamy siebie i integrujemy zdobyte doświadczenia.
• Ciemny Księżyc: Ostatnie kilka dni przed nowiu nazywa się księżycem ciemnym. To właśnie wtedy wycofujemy się do naszych przysłowiowych jaskiń, aby odpocząć i zastanowić się, przygotowując się na nowy cykl.

(Może się okazać, że korzystanie z kalendarza księżycowego, takiego jak ten w Google.)

Oto, jak może wyglądać wyrównanie z cyklem księżyca w różnych obszarach twojego życia:

1.Rozwój osobisty i zawodowy

Księżyc w nowiu może być czasem na rozpoczęcie nowych projektów, z fazą woskowania, w której zanurkujesz i zaatakujesz dużą część pracy. Na przykład lubię używać nowiu i fazy woskowania do intensywnego treningu.

I odwrotnie, poruszając się w kierunku ciemnego księżyca, możesz chcieć zwolnić sprint i zacząć zastanawiać się, co zadziałało, a co nie. Zastanawiam się i zapisuję w dzienniku lekcje oraz dopracowuję plan gry na nadchodzący miesiąc podczas ciemnego księżyca.

dwa.Wystrój domu i biura

Księżyc w nowiu to świetny czas na upiększenie i ożywienie wnętrz, czy to nowym zapachem, czy też feng shui . Używam ciemnego księżyca do porządkowania, głębokiego czyszczenia i wymiany pościeli. Jest to również przydatny czas oczyść swoją przestrzeń z negatywnej energii lub możesz potraktować to jako metaforyczne oczyszczenie, w którym wizualizujesz granice między wtedy a teraz.

3.Karoseria

W fazie woskowania możesz wykonywać bardziej intensywne treningi lub biegać na dłuższe dystanse. W międzyczasie, odpoczywanie wątroby, planowanie masaży i maseczek na twarz oraz robienie dłuższych rozciągań jest w fazie zaniku. Masaże są szczególnie uzdrawiające, jeśli gromadzisz napięcie w swoim ciele.

Cztery.Społeczny

Cykl księżyca naprawdę wspiera introwertyków takich jak ja, którzy potrzebują dużo czasu, aby się wyciszyć, upewniając się, że spędzam wystarczająco dużo czasu zarówno na pielęgnowaniu moich związków, jak i na pielęgnowaniu siebie.

Uwielbiam nawiązywać nowe znajomości i być bardziej towarzyskim podczas wschodzącego księżyca. Ale w fazie zaniku pożywienia jestem bardziej selektywny w kwestii tego, komu oddaję swoją energię. Wykorzystuję ten czas również na audyt mojej sfery społecznej, na przykład uczciwie biorąc pod uwagę, kogo chciałbym zatrzymać w swoim życiu i wybierając książkę telefoniczną.

5.Emocjonalny

Jako psycholog sesje ciemnego księżyca to moje ulubione chwile na terapię, uwolnienie od traumy i wszystko, co pozwala mi dotrzeć do sedna sprawy.

paź 15 znak zodiaku

„Świadomość podwyższonych emocji podczas pełni księżyca [może pomóc] nam dostosować się do naszych własnych naturalnych rytmów” - astrolog Mystic Medusa też mi mówi. „Nie robienie tego jest jak bycie marynarzem i nie zwracanie uwagi na przypływy i prądy. Życie jest o wiele łatwiejsze, gdy idziemy z prądem, a nie pod jego prąd. Księżyc wyznacza nam ten naturalny kurs.

Dla mnie księżyc jest najłatwiejszym sposobem na opanowanie naszego czasu, poruszając się między yin-yang odmłodzenia a przyspieszenia. Nie możemy mieć jednego bez drugiego.

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: