Jestem terapeutą i oto 6 rzeczy, które ludzie mylą co do granic

„Granice” stały się modnym hasłem, które ma wiele konotacji. Mimo utrzymywania zdrowe granice jest absolutnie niezbędna do utrzymywania zdrowych relacji przez całe życie, czasami pojawia się zamieszanie co do tego, co to właściwie znaczy mieć granice i jak powinny wyglądać w Twoim życiu. Oto sześć rzeczy, które ludzie często mylą, jeśli chodzi o granice, które zauważyłem jako terapeuta:

1. Nie chodzi tylko o Twoje rzeczy nie chcesz, ale także o tym, co ty zrobić chcieć.

Granice to nie tylko mówienie „nie”, chociaż z pewnością jest to ważna część tego i jeden ze sposobów działania na granicach. Granice to także wiedza, czego potrzebujesz lub chcesz. Oznacza to, że czasami mówimy „Nie chcę tego” lub „Nie mogę tego zrobić”, a czasami chodzi o powiedzenie „Potrzebuję tego” lub „Muszę…” lub coś w tym rodzaju.

Przykłady granic, które wymagają tego, czego potrzebujesz, to:

• „Potrzebuję zwrotu koszuli przed X randką”.
• 'Muszę oszczędzić pieniądze.'
• „Muszę mieć czas na jedzenie”.

2. Możesz być miły i współczujący, wciąż wyznaczając granice.

Wyznaczanie granic nie polega na wyrządzaniu krzywdy, chociaż nadal mogą one szkodzić ludziom po drugiej stronie granicy. Kiedy wyznaczamy zdrowe granice, robimy to w przestrzeni sprawiedliwości i współczucia. A kiedy widzimy, że granica sprawiła, że ​​druga osoba była smutna, rozczarowana, a nawet zła, możemy podejść do tego z empatią, a nie z poczuciem winy lub wstydem. Możesz uznać reakcję emocjonalną tej osoby i okazywać jej miłość i troskę, jednocześnie pozostając niewzruszonym na swoich granicach.

3. Granice nie mają na celu powstrzymywania ludzi; mają na celu ułatwienie ludziom zbliżenia się.

Bez granic możemy mieć poczucie fałszywej intymności, w której czujemy się tak, jakbyśmy byli blisko drugiej osoby, kiedy w rzeczywistości jesteśmy uwikłani lub współzależny z nimi. Posiadając granice, z zadowoleniem przyjmujemy prawdziwą intymność, jasno komunikując nasze potrzeby i ograniczenia, aby uniknąć problemów nagromadzenie urazy .

4. My wszystko mieć granice.

Granice dają nam znać, gdy coś zaszło za daleko i w pewnym sensie zagraża naszemu dobrobytowi. Każda osoba na tej planecie ma granice. Nawet ludzie, którzy twierdzą, że nie mają granic lub wydają się nie mieć granic, mają je. Niektórzy ludzie mogą istnieć w środowisku, w którym ich granice rzadko są kwestionowane lub sprawdzane; niektórzy mogą nie wiedzieć, jak to zrobić prosić o przestrzeganie ich granic i regularnie pozwalaj innym przekraczać je; inni mogą mieć granice, które znają instynktownie, ale nie wiedzą, jak je zwerbalizować.

Dla tych z nas, którzy walczą o to, by być w kontakcie ze swoimi granicami lub rozmawiać z nimi, pierwszym krokiem jest nauczenie się być świadomym tego, co mówi ci twoje ciało o twoich potrzebach i ograniczeniach.

5. Nawet pary potrzebują granic.

Nawet ludzie, którzy bardzo się kochają, potrzebują granic. Granice pokazują drugiej osobie, jak odnieść sukces z tobą i dają jej znać, co się stało, co może stanowić problem. Otwiera to drzwi do komunikacji, dzięki czemu możesz nadal współpracować, aby być najlepszymi partnerami, którymi możesz być dla siebie nawzajem. W długotrwałym związku granice mogą brzmieć następująco:

• „Muszę mieć wpływ na to, jak wydajemy nasze pieniądze”.
• „Kiedy jestem zmęczony, muszę iść spać. Proszę nie odtwarzać głośnej muzyki po czasie X ”.
• „Kiedy idziemy do domu twojej rodziny, potrzebuję X”.

6. Granice to nie tylko coś, co masz z innymi ludźmi.

Granice to coś, co faktycznie zaczyna się od jaźni. U podstaw wyznaczania granic leży umiejętność zauważenia tego, czego potrzebujesz i upewnienia się, że to się stanie. Może to wyglądać jak wyznaczanie granic w sposobie, w jaki angażujesz się w swoje zdrowie, pieniądze, czas, rzeczy lub relacje. Posiadanie własnych granic to zdolność zauważenia, że ​​Twoje ciało mówi: „Jestem zmęczony” i znajdowanie czasu na odpoczynek. To możliwość powiedzenia: „Potrzebuję więcej pieniędzy na koniec miesiąca, więc zamierzam je zaoszczędzić, zamiast je wydawać”. Robi to, co jest dla Ciebie dobre. Kiedy tam zaczniesz, będzie to o wiele łatwiejsze do zrobienia wszędzie indziej.

Granice mogą być złożone i nie ma problemu, jeśli od czasu do czasu natkniesz się na próbę ich utrzymania. Uczenie się szanowania i chronienia swoich granic jest czymś, co możemy ćwiczyć przez całe życie, az czasem stanie się to coraz bardziej naturalne.

24 sierpnia urodziny osobowość

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: