Czy ten tajny przeciwutleniacz jest sekretem całodziennej energii?

Witaminy C i E mają najwięcej przeciwutleniaczy na ustach, ale nie wszyscy o tym wiedzą główny przeciwutleniacz który pomaga zapobiegać wielu chorobom, w tym starzeniu się, rakowi, chorobom serca i demencji.

Tak, możesz go dostać jako suplement, ale istnieją skuteczniejsze sposoby na zbudowanie tego znanego z rocka przeciwutleniacza. Nazywa się glutationem (wymawiane jako „gloota-thigh-own”): matka wszystkich przeciwutleniaczy, główny detoksykator i mistrz układu odpornościowego.

Poznaj glutation, twój nowy ulubiony przeciwutleniacz.

Glutation to bardzo prosta cząsteczka wytwarzana naturalnie z trzech aminokwasów: cysteiny, glicyny i glutaminy. Jego chemiczne grupy siarkowe zapewniają korzyści dla glutationu. Siarka to lepka, śmierdząca cząsteczka, która działa jak lep na muchy. Wszystkie złe rzeczy w twoim ciele przyklejają się do niego, w tym wolne rodniki i toksyny, takie jak rtęć i inne metale ciężkie.

Wskazówki coachingowe dotyczące BEZPŁATNEGO webinarium na temat zdrowia mózgu

Dołącz do lekarza Marka Hymana, aby poznać metody coachingu zdrowotnego dla optymalnego zdrowia mózgu.

Twoje ciało może wytwarzać swój własny glutation. Niestety wiele rzeczy - w tym plik zła dieta , zanieczyszczenia, toksyny, leki, stres, urazy, starzenie się, infekcje i promieniowanie - mogą szybko wyczerpać ten ważny przeciwutleniacz .

Zwykle organizm może również przetwarzać glutation, z wyjątkiem sytuacji, gdy toksyczne obciążenie staje się zbyt duże . To naprawdę staje się problemem, ponieważ glutation przetwarza inne przeciwutleniacze. Wolne rodniki przechodzą od witaminy C do witaminy E, kwasu liponowego, a następnie do glutationu, który chłodzi te wolne rodniki. Po tym czasie organizm może „zredukować” lub zregenerować kolejną ochronną cząsteczkę glutationu i wracamy do pracy.

822 znaczenie numeru anioła

Niższy poziom glutationu z drugiej strony nasila stres oksydacyjny, wolne rodniki, infekcje i raka. Niski poziom również przeciąża i uszkadza wątrobę, uniemożliwiając jej detoksykację.

Jako lekarz medycyny funkcjonalnej stwierdziłem niedobory glutationu u prawie wszystkich bardzo chorych pacjentów, w tym z zespołem chronicznego zmęczenia (CFS), chorobami serca, rakiem, przewlekłymi infekcjami, chorobami autoimmunologicznymi, cukrzycą, autyzmem, chorobą Alzheimera, chorobą Parkinsona, zapalenie stawów, astma, problemy z nerkami i choroby wątroby.

Zdolność organizmu do wytwarzania i utrzymywania wysokiego poziomu glutationu staje się kluczowa dla wyzdrowienia z prawie każdej przewlekłej choroby, zapobiegania chorobom oraz utrzymania optymalnego zdrowia i wydajności.

25 lutego zodiak

Jakie są główne korzyści zdrowotne glutationu?

1. Zdrowie odpornościowe.

Glutation pomaga zwalczać infekcje i zapobiegać rakowi. Dlatego Badania pokazują że może pomóc w leczeniu AIDS.

2. Detoksykacja.

Glutation jest najbardziej krytyczną i integralną częścią twojego systemu detoksykacji. Wszystkie toksyny przyklejają się do glutationu, który następnie przenosi je do żółci i stolca, aby je wyrzucić.

3. Szczyt sprawności psychicznej i fizycznej.

Badania pokazują zwiększony poziom glutationu zmniejsza uszkodzenie mięśni , skracają czas regeneracji, zwiększają siłę i wytrzymałość oraz zmieniają metabolizm z produkcji tłuszczu na rozwój mięśni.

Aby uzyskać te i inne korzyści, musisz zoptymalizować ten główny przeciwutleniacz. Chociaż suplementy glutationu mogą pomóc, odkryłem, że te trzy strategie pomagają organizmowi w naturalny sposób budować glutation.

Oto trzy sposoby na zwiększenie podaży glutationu w naturalny sposób.

1. Jedz pokarmy zwiększające poziom glutationu.

Spożywaj pokarmy bogate w siarkę, w tym czosnek, cebulę i warzywa z rodziny krzyżowych, takie jak brokuły, jarmuż, kapusta, kalafior i rzeżucha.

2. Ćwicz regularnie.

Ćwiczenia zwiększają poziom glutationu a tym samym pomaga wzmocnić układ odpornościowy, polepszyć detoksykację i wzmocnić obronę antyoksydacyjną organizmu. Zacznij powoli i zwiększaj do 30 minut dziennie energicznych ćwiczeń aerobowych, takich jak chodzenie, bieganie lub uprawianie różnych sportów. Pomocny jest również trening siłowy przez 20 minut trzy razy w tygodniu.

3. Weź odpowiednie suplementy.

Oprócz innych korzyści, niektóre składniki odżywcze pomagają budować glutation. Zawierają:

• N-acetylocysteina. Jest to stosowane od lat w leczeniu astmy, chorób płuc i osób z zagrażającą życiu niewydolnością wątroby spowodowaną przedawkowaniem tylenolu. W rzeczywistości po raz pierwszy dowiedziałem się o tym w szkole medycznej podczas pracy na izbie przyjęć. Użyliśmy go nawet, aby zapobiec uszkodzeniom nerek przez barwniki używane podczas badań rentgenowskich.
• Kwas alfa liponowy . Jest to drugie miejsce po glutationie w naszych komórkach i bierze udział w produkcji energii, kontroli poziomu cukru we krwi, zdrowiu mózgu i detoksykacji. Organizm zwykle wytwarza kwas alfa-liponowy, ale biorąc pod uwagę ciągły stres, którego doświadcza wielu z nas, zapasy często się wyczerpują.
• Selen . Ten ważny minerał pomaga organizmowi w recyklingu i produkcji większej ilości glutationu. Dobry minerał multiwitaminowy powinien zawierać optymalne ilości selenu. Pokarmy bogate w selen obejmują orzechy brazylijskie i dziko złowione ryby.

Oczywiście porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie, rutynowych ćwiczeniach lub schematach suplementacji, zwłaszcza jeśli masz istniejące problemy zdrowotne.

Podziel Się Z Przyjaciółmi:

155 anioł numer