Jak „dekolonizować duchowość” i porzucić uczucie, że nie wystarczycie

W tym fragmencie jej książki,  Ołtarz wewnątrz , duchowy działacz Juliet Diaz, dzieli rytuał, który pomógł jej w końcu porzucić opór wobec odpoczynku i dbałości o siebie. Kwestionowanie poglądu, że zawsze musimy być „na”, aby być cennym - praktyką nazywa „dekolonizującą duchowość” - ostatecznie jej wyzwoliło.

Dekolonizacja duchowości, „dzieła”, wymaga odzyskania naszej świętej suwerenności. Oznacza to, że kiedy nie chcemy być włączone, możemy się wyłączyć. Praca duchowa również odpoczywa, regeneruje się i odzyskuje. Wygląda na to, że prowadzenie swojego życia duchem, podążanie ścieżką sercem i rozwiązywanie wszystkiego, co nie służy do tworzenia miejsca na to, co robi. W szczególności wygląda na to, że żyje naszym podzielonym życiem dla naszych przodków, naszych babć i dziadków, a nawet naszych matek i ojców - wszystkich tych, którym odmówiono ich autentycznych ścieżek.

Przed podróżą z tą praktyką walczyłem z winą, która prześladowałaby mnie w chwilach odpoczynek i dbałość o siebie . Od dwudziestu lat starałem się o siebie dbać, ale nigdy nie byłem z tym zgodny. Coś zawsze się pojawiło i ktoś zawsze mnie potrzebował. Zanim miałem czas dla siebie, byłem zbyt zmęczony lub czułem się zobowiązany do ukończenia większej liczby obowiązków, więcej i tak dalej. Nawet kiedy spędziłem czas z dziećmi, które odprężały się i oglądając telewizję, czułbym się winny, że nie grałem w grę planszową, nie robiąc sztuki i rzemiosła lub rzucam piłkę. Ugh. To była ciągła narracja, której nie mogłem się odciąć.

Ta wina pojawiła się w wielu formach, stary język supremacji podnosi głowę, by mnie wyśmiewać: nie robię wystarczająco dużo, nie jestem wystarczająco dobry, nie jestem wystarczająco ładny, wystarczająco inteligentny, wystarczająco zabawny, wystarczająco silny, wystarczająco seksowny, wystarczająco rdzenny, wystarczająco latynoski. Mógłbym być lepszą siostrą, ciotką, matką, córką, żoną i przyjacielem. Supremacy wymaga, abyś królował we wszystkich rzeczach, a jeśli tego nie zrobisz, przegrywasz grę. I to gówno prowadziło moje pieprzone życie.

Kiedy nie chcemy być włączone, możemy się wyłączyć.

Dorastałem, obserwując, jak moi rodzice walczą od momentu, gdy wkroczyli w ten kraj. Imigranci są najtrudniejszymi ludźmi, którzy są ci, którzy najbardziej cierpią. Nauczyłem się, aby przetrwać, musieliśmy zgodzić się. I nawet przy ciężkiej pracy i wytrwałości życie nadal rzucałoby krzywe, więc musieliśmy pozostać na szczycie naszej gry.

Nauczono mnie, że nie było czasu na odpoczynek, nie ma czasu na zabawę. Dowiedziałem się, że mam służyć i opiekować się rodziną, zanim zaopiekowałem się sobą. Pieniądze były za płacenie rachunków i jedzenia, a nie za dążenie do samodzielnej i spa. Co do diabła był dzień spa?

333 znaczenie w miłości

A kiedy „oddawaliśmy się”, było to wydarzenie całej rodziny; Nie zrobiliśmy tego sami. Zrobiliśmy to z rodzicami, dziećmi, kuzynami, tias i tios, abuelitas i abuelos. Czas na siebie nie był czymś, co istniało, chyba że ukrywałeś się w łazience, rozłożony na podłodze, płacząc w dłoniach. Czy wspomniałem, że jestem najstarszy z pięciu? I wszyscy dzieliliśmy pokój? O tak. Nie miałem czasu, dopóki nie byłem bezdomny. Nawet wtedy poczucie winy podążyło za mną.

leo kobieta byk mężczyzna

Ta wina została przekazana przez pokolenia, a następnie, aby je uzupełnić, było ból rodowy i trauma . Mam na myśli, jak? Jak w ogóle udaje nam się poradzić sobie z tym wszystkim? Cóż, zaczynamy od dekolonizowania naszej duchowości i zmiany energii i skupiamy się na jaźń - jeden dzień na raz, siostra , krok po kroku.

Obecność mini rytuał

Na początek chcę podzielić się z tobą mini rytuał, który pomoże ci oddzwonić do chwili obecnej. Tak więc, jeśli jesteś rozproszony, czujesz się niespokojny lub tracisz zainteresowanie, uznaj to jako Twój wewnętrzny krytyk „ego” Próbuję powstrzymać cię przed skupieniem się na pracy i zamiast poddawać się, pokaż się! Pokaż się w tych podstępnych momentach samooceny.

Gdy tylko uznasz ten podstępny sabotaż, weź głęboki oddech i zamknij oczy. Następnie podnieś ramiona, dłonie do nieba i powiedz: „Wzywam siebie, wzywam siebie z powrotem do domu, wzywam się z powrotem do domu, gdzie jestem bezpieczny i chroniony”. Następnie przynieś ręce do przestrzeni serca i powoli weź głęboki oddech.

Powtórz jeden do dwóch razy lub tak często, jak to konieczne. Kiedy zacząłem, dzwoniłem do domu w domu wiele razy dziennie. Tak naprawdę nie lubiłem być ze sobą. I to była jedna z najtrudniejszych rzeczy do zaobserwowania. Nie myl bycia samotnym za bycie obecnym, ponieważ nie są tym samym. Uwielbiam być sam, ale kiedy byłem sam, kiedy po raz pierwszy zacząłem się poprawić i starać się lepiej poznać, nagle złapałem telefon, wstałem i robił przypadkowe rzeczy lub sprawdził e -maile po raz 10. Kiedyś nawet postanowiłem zorganizować moją szafę, której nie zrobiłem od kilku miesięcy, ale kiedy próbowałem skupić się na pracy, moja reakcja walki lub lotu się rozpoczęła.

Obserwuj siebie. Poproś boskie jaźń o pomoc w obserwowaniu swoich zachowań. Nie musisz się oceniać. Wyjście poza pudełko lub strefa komfortu to ciężka praca i, spójrz, wszyscy walczymy z skupieniem się, gdy praca jest trudna. Ale teraz nie jest czas, aby zignorować to, czego naprawdę potrzebujesz. Teraz nadszedł czas, aby połączyć się z boskim ja i zacząć uczyć się, jak czcić, kim jesteś, we wszystkich swoich formach.

Fragment z Ołtarz wewnątrz: radykalny przewodnik oddania, aby wyzwolić boskie jaźń Juliet Diaz (2022), za zgodą wydawcy.