Jak napięcie w szczęce może objawiać się w innych obszarach ciała

Szybka szorstka kontrola: czy twoje zęby zaciśnięte teraz? Jeśli odpowiedź brzmi tak, odcznij je. Teraz odrzuć ramiona do tyłu, zwolnij dowolne napięcie w szyi i weź głęboki oddech.

Jeśli twoja szczęka została zaciśnięta, prawdopodobnie jest to efekt uboczny stresu i można go opanować. Jeśli nie, napięcie to może prowadzić do bólu w całym ciele - nie tylko ust. Aby uzyskać wgląd w główne przyczyny napięcia szczęki, gdzie indziej ból mógł się objawiać i jak się z nim poradzić, eksperci mają pewną mądrość.

Co powoduje napięcie szczęki? 

Podobnie jak większość objawów, najlepiej nie do samodiagnozowania bólu szczęki, ponieważ podstawowe przyczyny mogą się różnić. „Istnieją przyczyny mięśniowo -szkieletowe, takie jak bruksizm (szlifowanie zębów), staw skroniowo -żuchwowy (TMJ) i ból szyi, a także przyczyny neurologiczne, takie jak bóle głowy lub migreny”, lekarz medycyny integracyjnej Aditi Nerurkar, M.D., MPH , mówi. „I oczywiście musimy pomyśleć o problemach związanych ze stresem”. 

Jednak przed wskazaniem stresu jako podstawową przyczyną ważne jest, aby wykluczyć inne, poważniejsze możliwości. Nawet jeśli nie jest to nagły wypadek medyczny, napięcie szczęki może być bolesne, a ten ból może wyjść poza usta. 

Oprócz szczęki, gdzie może objawiać się ból?

Fizycznie

Napięcie w szczęce może zakłócać żucie i może prowadzić do bólu w szczęce (jak prawdopodobnie wydedukowałeś). Mniej oczywiście napięcie szczęki może być również związane z dyskomfortem w szyi, ramię, biodra , a nawet dolna część pleców , mówi  Jaclyn Fulop, P.T. , certyfikowany przez zarząd fizjoterapeuta.  

424 numer anioła

Układ mięśniowo -szkieletowy jest ściśle powiązany, więc gdy tkanka miękka z jednej części ciała stanie się napięta, przeciwna strona zacznie się nadmiernie wyciągnąć i osłabić, wyjaśnia Fulop. Im słabsze biodra, plecy, szyja i ramiona stają się, tym wyższe prawdopodobieństwo obrażeń.  

Umysłowo

„Umysł i ciało są tak powiązane” - mówi Fulop. „Jeśli dana osoba radzi sobie z ciągłym stresem życia codziennego, prawdopodobnie objawia się w bólach fizycznych i bólach w ciele”. Aby go rozbić: gdy mózg uwalnia hormony stresu, wywołujące reakcję walki lub lotu, częstość akcji serca i ciśnienie krwi mogą wzrosnąć. Kiedy te dwa witalne podchodzą, Fulop twierdzi, że mięśnie się zaostrzą.  

9 kwietnia znak zodiaku

„Kiedy mięśnie pozostaną w zakontraktowanym stanie i skrócą, ból w końcu się pojawi” - mówi. „To, jak traktujemy nasze ciało poprzez nasze nawyki żywieniowe, nawyki ćwiczeń i radzenie sobie ze stresem, odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym ogólnym zdrowiu i samopoczuciu”. 

Ponadto życie z przewlekłym bólem zacznie zmieniać sposób, w jaki ciało przetwarza ból z czasem, mówi Nerurkar. „I długotrwały przewlekły ból może mieć wpływ na połączenie umysł-ciało”. Zarządzanie tymi objawami, zanim staną się przewlekłe, może zwiększyć ogólną jakość życia. 

Jak zmniejszyć napięcie szczęki i jego skutki

Tam są Mnóstwo odcinków Fulop zaleca zmniejszenie napięcia w szczęce, w tym obrotów głowy, podbródka, wycofania i przedłużania dolnej szczęki oraz języka (umieszczania języka na dachu ust, a następnie powoli otwierając i zamykając szczękę). 

Nerurkar zaleca, aby zmniejszyć część stresu, która może go wywołać medytacja W joga , uszy, akupunktura lub inne sprawdzone terapie umysłu. W połączeniu z medycyną integracyjną sugeruje również poszukiwanie lekarza w zakresie medycyny konwencjonalnej. „Kluczowe jest skoordynowane, multidyscyplinarne podejście” - mówi - „a współpraca z ekspertem od zespołu lekarzy może tak bardzo pomóc”.