Jak powiedzieć swojemu partnerowi, że jesteś w ciąży - zaplanowane lub nieplanowane

Planowana lub nieplanowana, ciąża jest wielką wiadomością dla obu zaangażowanych stron. Jeśli niedawno dowiedziałeś się, że jesteś w ciąży, prawdopodobnie myślisz o najlepszym sposobie powiedzenia drugiej osobie - więc poprosiliśmy ekspertów, jak to zrobić. Oto, co mieli do powiedzenia.

Mówienie partnerowi, kiedy planowana jest ciąża:

Poświęć trochę czasu na przetworzenie, jeśli możesz

Nawet jeśli ty i twój partner byliście Próbuję zajść w ciążę , w momencie, gdy zobaczysz, że pozytywny wynik testu będzie nadal wielkim momentem. Jeśli wziąłeś testowy solo, gdy nie było twojego partnera, nie czujesz, że musisz je od razu powiedzieć, chyba że chcesz.

Jako licencjonowane małżeństwo i terapeuta rodzinny  Shane Birkel, LMFT , mówi MBG, możesz poświęcić tyle czasu, ile musisz przetworzyć, zanim poinformujesz ich o tym, czy to kilka godzin, czy kilka dni. „Będziesz miał możliwość doświadczenia wszystkich tych emocji bez nacisku” - mówi.

Rozważ czas i ustawienie

Kiedy zdecydujesz, że jesteś gotowy podzielić się wiadomościami, psychoanalyst  Silinelli Spinelli, L.S. , sugeruje przekazanie wiadomości osobiście, jeśli możesz. „To ogromne wydarzenie życiowe i kontakt z partnerem osobiście, aby zobaczyć wyraz twarzy, poczuć ich emocje i fizycznie dotyka, podnosi doświadczenie” - wyjaśnia.

Dodaje również, że będziesz chciał wybrać czas i miejsce, kiedy i gdzie możesz podzielić się radością z własną prędkością bez przerwy, więc nie jest złym pomysłem, aby upewnić się, że twój partner wie, że chcesz odłożyć czas na rozmowę .

Nie oczekuj pewnej reakcji

Według Birkel czasami można oczekiwać, że twój partner zareaguje na ogłoszenie ciąży w określony sposób, ale ostrzega przed oczekiwaniami tutaj.

„Czasami ludzie mogą być rozczarowani, jeśli druga osoba jest zszokowana, cicha lub nie wie, co powiedzieć,” zauważa, dodając, „To nie znaczy, że nie będą podekscytowani lub coś jest nie tak, to Oznacza tylko, że nie mieli jeszcze okazji, aby przetworzyć to ogromne wydarzenie życiowe. ”

Baw się z tym

Na koniec, jeśli ciąża została zaplanowana, jest to bardzo ekscytujące, więc możesz się dobrze bawić ze sposobem, w jaki dzielisz się wiadomości! Spinelli mówi, że możesz pochylić się w kreatywność, mówiąc partnerowi, na przykład pozostawienie wskazówek w domu, które wskazują, że jesteś w ciąży, otwierając ich specjalny prezent na temat dziecka (lub nawet pozytywny test ciąż Poczuj się istotne dla swojego związku.

pierwszy lipca zodiak

Kiedy ciąża jest nieplanowana:

Poświęć trochę czasu na przetworzenie wiadomości

Jeśli ciąża była nieplanowana, Birkel i Spinelli twierdzą, że dobrym pomysłem jest przetworzenie uświadomienia sobie, że jesteś w ciąży, zanim przekazujesz wiadomość. Tutaj jest wiele do przemyślenia. Czy jesteś zaangażowany w osobę, która zabrała cię w ciążę? Czy chcesz mieć dziecko, czy rozważasz aborcję lub adopcję? Jeśli chcesz mieć dziecko i zostać rodzicem, czy chcesz, aby druga osoba była zaangażowana w życie twojego dziecka? Czy pozostaniesz razem lub zdecydujesz się na współzałożyciele? Wszystko do rozważenia.

Birkel dodaje, że jeśli nie jesteś w zaangażowanym związku z osobą, która zabrała cię w ciążę, i zamierzasz zakończyć ciążę, mówi, że to od ciebie zależy, czy w ogóle im powiesz.

Zniszcz ten temat wrażliwie w dobrym czasie

Nieplanowane ogłoszenie ciążowe będzie bardzo różne od planowanego, więc Spinelli twierdzi, że bardzo ważne jest, aby być wrażliwym na to, jak i gdzie komunikujesz tę wiadomość.

„Wybierz odpowiednie ustawienie. Wybierz miejsce, które jest prywatne, aby zrobić miejsce na zakres emocji, które mogłyby się pojawić”, mówi, dodając, że emocje mogą wahać się od szoku po zaprzeczenie do emocji, a nawet strachu.

23 lipca urodziny osobowość

Rozważ odpowiednio reakcję i plan

W zależności od tego, kto jest w równaniu, możesz przewidzieć negatywną reakcję. W takim przypadku Spinelli mówi, że będziesz chciał poświęcić odpowiedni czas, aby przygotować się emocjonalnie do tej możliwej reakcji.

„Może być również gniew, więc jeśli osoba martwi się reakcją, najlepiej mieć w pobliżu zaufanego członka rodziny lub bliskiego przyjaciela” - zauważa. Rozważ swoje bezpieczeństwo w sytuacji. Dodaje, że licencjonowany profesjonalista, taki jak terapeuta, może być również dużą pomocą, jeśli to konieczne.

Być bezpośredni

Wreszcie, Birkel i Spinelli zalecają, aby być tak jasne, jak to możliwe, gdy dzielisz się wiadomościami. „Bycie przejrzystym i bezpośrednim jest niezbędne - jest to trudna rozmowa i ważna do komunikowania się, aby rozumieć ich uczucia”, mówi Spinelli, dodając, że jest całkowicie możliwe, że dwoje może chcieć różnych rzeczy.

Niezależnie od tego, jak rozmowa trwa (do której za chwilę się dotrzemy), Birkel doradza, że ​​dokładnie informuje ich, co się dzieje, jak się czujesz i jak chcesz (lub nie kontynuować) z ciążą i potencjalne rodzicielstwo. Chcesz się upewnić, że oboje jesteś jasny, jak się czuje druga.

Idąc naprzód

Pierwszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę, myśląc o idzie do przodu, jest oczywiście to, czy chcesz mieć dziecko. Oczywiście nie jest to rozważanie, jeśli planujesz tę ciążę, ale w każdym innym przypadku jest to rozmowa, którą trzeba będzie.

Będziesz chciał rozważyć czy jesteś gotowy na dziecko I w tej chwili chcę być rodzicem. Birkel mówi, że ostatecznie od Ciebie zależy, czy chcesz włączyć drugą osobę do tej decyzji, ale jeśli chcesz podjąć decyzję razem, ważne jest również, aby wziąć pod uwagę status swojego związku. Jeśli na przykład byłeś razem przez kilka miesięcy, mówi, że nie powinieneś czuć, że musisz Pozostańcie razem tylko ze względu na dziecko .

Stamtąd, jeśli zdecydujesz, że chcesz iść naprzód wraz z ciążą, Spinelli twierdzi, że bardziej niż normalnie doświadczam niezliczonej ilości emocji, więc bądź delikatny wobec siebie. „Emocje od radości do strachu pojawiają się jednocześnie” - zauważa.

żaba w znaczeniu snów

Posiadanie solidnego systemu wsparcia przez całą ciążę również znacznie przyczyni się do złagodzenia fizycznego i obciążenia psychiczne ciąży I macierzyństwo , więc radzi zwrócić się na poparcie, gdzie można bezpiecznie odkrywać twoje uczucia i opcje bez osądu. „Dotarcie do terapeuty, aby poruszać się po tej przestrzeni, może naprawdę pomóc parze w ustaleniu ich kolejnych kroków” - dodaje.

Ciąża czasami może się izolujnie, ale Spinelli zauważa, że ​​nie ma „właściwego” sposobu. Utrzymuj swoje granice Od tych, którzy czujesz, nie wspierają cię i nie otajem się tymi, którzy to robią. I oczywiście, pamiętaj, aby pochylić się na samoopiekę, mówi.

Ogólnie rzecz biorąc, gdy przechodzisz przez następne dziewięć miesięcy, ważne jest, aby szukać zasobów, aby utrzymać się w dobrym zdrowiu, fizycznie i psychicznie, dla ciebie i dziecka.

Wynos

Ogłaszanie, że jesteś w ciąży, będzie kluczowym momentem między tobą a twoim partnerem, więc warto powiedzieć im w sposób, który ma sens dla was dwojga i twojego wyjątkowego związku.

Stamtąd możesz skupić się na dbaniu o siebie i jak (lub jeśli) chcesz Podejdź do rodzicielstwa Więc ty i twoje dziecko będziecie szczęśliwi i zdrowe, przyjdziecie Dzień dostawy .