Jak poznawać nowych ludzi + wskazówki dotyczące nawiązywania przyjaźni, zdaniem ekspertów
Przyjaźnie są istotną częścią naszego ogólnego dobrego samopoczucia i poczucia przynależności — ale jak w dzisiejszym świecie, który wydaje się coraz bardziej odizolowany, można poznawać nowych ludzi?
Aby się tego dowiedzieć, zapytaliśmy ekspertów i poznaliśmy ich wskazówki dotyczące nawiązywania nowych przyjaźni. Oto, co warto wiedzieć.
Znaczenie przyjaźni i poznawania nowych ludzi
Kiedy jesteśmy dziećmi, mamy szkołę i zajęcia pozalekcyjne, które pozwalają nam angażować się społecznie i często spotykanie nowych ludzi . Jednak im jesteśmy starsi, tym mniej mamy okazji do poznawania nowych ludzi.
Ale jak świat stoi w obliczu zaskakującego samotność epidemii, szukanie kontaktów w swojej społeczności i utrzymywanie silnych przyjaźni nigdy nie było tak ważne.
Jako psychoterapeuta Annette Nuñez, MS, Ph.D. , mówi mindbodygreen, dobrzy przyjaciele mogą być tratwą ratunkową, która utrzymuje cię na powierzchni w trudnych czasach i przyczyniać się do ogólnego dobrego samopoczucia i społeczności.
W rzeczywistości, jako jedno badanie z 2019 roku opublikowane w czasopiśmie Innowacje w starzeniu się notatki, przyjaźnie pełnią „istotną rolę w podtrzymywaniu więzi społecznych w późnym wieku, kiedy inne relacje mogą stać się niedostępne”.
19 sposobów na poznanie nowych ludzi:
1.Sprawdź strony lokalnych wydarzeń
Istnieje wiele osobistych i wirtualnych wydarzeń, z których możesz skorzystać, aby poznać nowych ludzi. Jako psycholog Nicole Beurkens, Ph.D. , wyjaśnił wcześniej mindbodygreen: „Jednym z najłatwiejszych sposobów nawiązania kontaktu z ludźmi, którzy mogą być materiałem na przyjaźń, jest angażowanie się w zajęcia grupowe wokół twoich zainteresowań”.
I jako psycholog somatyczny Holly Richmond, Ph.D. , dodaje, jednym z jej ulubionych sposobów poznawania nowych ludzi jest Spotkanie , jak również Mój kalendarz społecznościowy . Twoja lokalna strona wydarzeń na Facebooku może być również dobrym miejscem do sprawdzania, co dzieje się w pobliżu.
2.Znajdź grupy, z którymi się łączysz
Mówiąc o wyszukiwaniu wydarzeń, możesz znaleźć grupy, które Cię interesują, według licencjonowanego terapeuty De-Andrea Blaylock-Solar, MSW, LCSW-S, CST . Mówi mindbodygreen, że niezależnie od tego, czy szukasz grupy wędrownej, czy grupy LGBTQ+, zawsze możesz znaleźć inne osoby, które spotykają się, aby cieszyć się wspólnymi zainteresowaniami.
3.
Wypróbuj aplikację do wyszukiwania znajomych
Tak jak możesz używać aplikacji randkowych, aby znaleźć swoją następną miłość, możesz użyć aplikacji do wyszukiwania przyjaciół, aby znaleźć następnego najlepszego. Blaylock-Solar mówi mindbodygreen, że uważa, że aplikacje mogą być świetne do poznawania nowych ludzi, jeśli boisz się spotykać ludzi osobiście.
Oto nasze ulubione aplikacje do wyszukiwania znajomych aby pomóc Ci zacząć.
Rozpocznij nowe hobby
Czasami jednym z najlepszych sposobów na poznanie nowych ludzi jest rzeczywiście skupiając się na robieniu rzeczy, które lubisz robić . W ten sposób trafiasz do ludzi, którzy interesują się tymi samymi rzeczami, co ty.
To powiedziawszy, Nuñez zaleca zidentyfikowanie hobby, którym chciałbyś się bardziej zajmować, a następnie poszukanie grup spotkań, które mają zajęcia związane z tym hobby, czy to fotografią, pływaniem, marynatą - nazwij to.
5.
Miej rutynę
Według Blaylock-Solar i Nuñez posiadanie ustalonej rutyny to świetny sposób na regularne przebywanie z tymi samymi ludźmi. Na przykład, jak mówi Blaylock-Solar, być może zawsze wychodzisz z psem na poranny spacer i zauważasz, że twój sąsiad robi to samo. To świetna okazja, aby rozpocząć rozmowę, a nawet zapytać, czy nie zechcieliby pójść z tobą na spacer w niektóre poranki w tygodniu.
6.Dołącz do nowej siłowni lub studia
Mówiąc o rutynie, na pewno poznasz nowych ludzi, jeśli nabierzesz nawyku chodzenia na przykład na siłownię lub do najbliższego studia jogi. Dodatkowe punkty, jeśli pójdziesz w tym samym czasie przez cały tydzień, ponieważ szybko zauważysz, że szczury z siłowni są zwykle stworzeniami z przyzwyczajenia.
Widzisz tę samą osobę na orbitreku za każdym razem, gdy jesteś na siłowni? Nie bój się przywitać lub zapytać, czy mogą nauczyć Cię jednej lub dwóch wskazówek dotyczących ćwiczeń.
7.Weź udział w zajęciach z rzeczy, które Cię interesują
Niektóre hobby nie wymagają uczęszczania na zajęcia, na przykład piesze wędrówki. Ale jeśli chcesz zająć się garncarstwem, gotowaniem, a nawet ogrodnictwem, Blaylock-Solar mówi, że to wszystko prawdopodobnie ma jakieś lokalne zajęcia w Twojej okolicy. Znajdź najbliższe studio garncarskie i zapisz się na zajęcia lub naucz się robić domowy makaron i nawiąż rozmowę z osobą, która robi ravioli obok ciebie.
8.Dołącz do komitetu roboczego lub grupy
Jeśli masz szczęście i masz fajnych współpracowników, niektórzy z nich mogą być potencjalnymi przyjaciółmi — a jednym z najlepszych sposobów, aby się o tym przekonać, jest udział w zajęciach pozalekcyjnych oferowanych w miejscu pracy, takich jak firmowa drużyna siatkówki lub komitet urodzinowy . Nawet jeśli raz w tygodniu zapraszasz swoich współpracowników na drinki w ramach happy hour, może się okazać, że przegapiłeś istniejące kontakty w miejscu pracy.
9.Załóż klub książki
Nie chcesz szukać grupy, do której chcesz dołączyć? Sam załóż grupę i prowadzić klub książki raz w miesiącu. Jak wyjaśnia Nuñez, możesz zapraszać znajomych, ale także zachęcać znajomych do zapraszania innych znajomych, których nie znasz. W ten sposób każdy poznaje kogoś nowego, a ty masz wbudowane narzędzie do rozpoczynania rozmowy — książkę!
10.Organizuj spotkania
Podobnie jak w przypadku zakładania klubu książki, Nuñez mówi mindbodygreen, że możesz także zorganizować wszelkiego rodzaju spotkania, takie jak comiesięczna kolacja. Podobnie jak w przykładzie z klubem książki, możesz zaprosić osoby, które już znasz, i poprosić ich o przyprowadzenie znajomego lub dwóch, których nigdy nie spotkałeś.
jedenaście.Spójrz na swoją istniejącą sieć
Wreszcie, w dobie mediów społecznościowych, prawdopodobnie masz mnóstwo przypadkowych znajomych, które są już dostępne na wyciągnięcie ręki. Dlaczego nie skontaktować się z jednym z nich? Jak wcześniej Richmond powiedział mindbodygreen: „Możesz znać kogoś od lat i pewnego dnia po prostu kliknąć – wyczucie czasu jest wszystkim, więc daj tym starym związkom nową szansę lub nowe spojrzenie”.
Podobnie, według certyfikowanego psychiatry, dobrym miejscem do rozpoczęcia są również wspólni znajomi Roxanna Namavar, D.O . „Czasami łatwiej jest być towarzyskim, jeśli jest z tobą przyjaciel, z którym już czujesz się dobrze” – powiedziała wcześniej mindbodygreen. Ponadto, jeśli już dogadują się z jednym z twoich przyjaciół, istnieje duża szansa, że też ich polubisz.
Wskazówki, o których warto pamiętać przy rozpoczynaniu przyjaźni:
1.Skoncentruj się na robieniu rzeczy, które lubisz
Zamiast koncentrować się wyłącznie na poznawaniu nowych ludzi, skup się na robieniu rzeczy, które już lubisz robić, aby pomóc Ci poznać ludzi o tych samych zainteresowaniach.
Jak wyjaśnia Namavar: „Kiedy zaczynamy skupiać się na robieniu rzeczy, które sprawiają, że czujemy się dobrze i angażujemy się w sposób, który zwiększa pozytywne uczucia, łatwiej jest nam dostrzec i połączyć się z innymi ludźmi, z którymi rezonujemy”, dodając: „Im bardziej zaangażowani jesteśmy z życiem, tym łatwiej wychodzimy i spotykamy się z ludźmi”.
2.Pozostań ciekawy
Nawiązując nowe znajomości, chcesz pozostać otwarty i ciekawy. Jak wyjaśnia Richmond: „Zamiast mówić o sobie lub myśleć, że musisz zaimponować tej osobie, prowadź z ciekawością i zadawaj jej pytania”. Dodaje, że większość z nas jest do pewnego stopnia „w naszych głowach”, więc jeśli możesz pomóc komuś wyjść z głowy, jest to pozytywna i ujmująca cecha.
3.Powiedz tak
Być może będziesz musiał wyjść poza swoją strefę komfortu i spróbować nowych rzeczy, aby poznać nowych ludzi, więc bądź na to przygotowany. „Kluczem jest chęć zaangażowania się w kontakt z innymi ludźmi, których nie znasz” — mówi Beurkens. Oczywiście może to być onieśmielające, „szczególnie dla osób nieśmiałych lub doświadczających lęku społecznego”, dodaje, „ale podjęcie ryzyka poznania nowych ludzi prowadzi do nagrody w postaci rozwijania nowych relacji”.
4.Nie bój się inicjować
Zaprzyjaźnianie się to droga dwukierunkowa, więc nie bój się inicjować. Druga osoba może być równie niezdecydowana, aby wyciągnąć rękę. Zdaniem Namavara takie rzeczy, jak prosty komplement lub znalezienie podobnego zainteresowania, to świetny początek, który dodaje: „Ponadto poproszenie kogoś o odrobinę pomocy otwiera drzwi do złagodzenia interakcji”.
5.Stań się wrażliwy
Mówiąc o zmiękczeniu i prośbie o pomoc, nie bój się być trochę wrażliwym. Jak wyjaśnia Richmond: „Jesteśmy zaprogramowani, by bać się odrzucenia, ale żadne wartościowe połączenia nie zdarzają się bez wrażliwości”.
23 stycznia znak
Z tego powodu, mając wystarczająco silny poczucie siebie więc możesz być w porządku z przyjaźnią, która się nie sprawdza, jest ważne. Nie bój się być sobą — w przeciwnym razie, jak zdobędziesz przyjaciół, którzy zobaczą i zaakceptują prawdziwego Ciebie?
„Nie wszyscy będą cię lubić, ale z wiekiem możesz zaakceptować fakt, że nie wszyscy muszą cię lubić” — mówi Richmond. A kiedy żyjesz zgodnie ze swoją prawdą, „możesz znaleźć ludzi, którzy to robią” — dodaje.
Często zadawane pytania:
dania na wynos
Przyjaźnie są jedną z najbardziej wzbogacających części naszego życia , i choć poznawanie nowych ludzi może wydawać się wyzwaniem, jest możliwe. Jeśli szukasz nowych, znaczących połączeń w swoim życiu, zaczyna się od zaangażowania zarówno w poznawanie nowych ludzi, jak i zaangażowanie w siebie.
Bądź cierpliwy i bądź pozytywny — każda interakcja jest szansą na nowe połączenie, gdy jesteś otwarty i patrzysz.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
