Jak program coachingu zdrowotnego mbg uczynił mnie lepszym komunikatorem

Prawie całą moją karierę zawodową zajmuję się marketingiem, ale wolny czas spędzam słuchając podcastów o zdrowiu, czytając książki o ciele i umyśle, gotując pożywne posiłki i poruszając się w sposób, który poprawia mi samopoczucie (w tym moje ulubione — spaceruję z psami!). Dopiero pod koniec zeszłego roku zdałem sobie sprawę, że może moje pasje coś mi mówią.

Moja podróż do coachingu zdrowotnego

Niedawno zacząłem tak myśleć coaching zdrowotny może być idealnym sposobem na połączenie mojej pasji do zdrowia z chęcią pomagania innym poczuć się lepiej. Kiedy wpadłem na ten pomysł, głos zachęcający do kontynuowania coachingu zdrowotnego stał się tak głośny, że nie mogłem go zignorować. I tak się złożyło, że mniej więcej w tym samym czasie dostałem e-mail od mindbodygreen na temat ich programu coachingu zdrowotnego (wszechświat słuchał!).

Przesuńmy się o prawie rok do przodu i obecnie jestem w ponad połowie etapu mindbodygreen Certyfikat Coachingu Zdrowotnego (HCC) programu i nie mógłbym być bardziej zadowolony z decyzji o podążaniu ścieżką zgodną z moimi wartościami.

Zapisując się na program coachingu zdrowotnego, nie spodziewałem się, że nauczy mnie on tak wiele na temat budowania relacji

To, co otworzyło mi oczy w tej podróży, to nie tylko to, że nauczyłam się, jak to zrobić zostać najlepszym trenerem, jakim mogę być ; Uczę się, jak stać się najlepszym osoba Mogę być. Niezależnie od tego, czy chodzi o to, jak sprawić, by ludzie poczuli się wysłuchani, pogłębiając praktyki uważności, czy też szukając prawdziwych motywacji, nauczyłem się wielu rzeczy, które przyniosą korzyści mojej karierze zawodowej i życiu osobistemu.

Przystępując do tego programu, moi koledzy i ja pojawiliśmy się tam, myśląc, że coaching zdrowotny będzie wymagał dość normatywnej relacji z klientami. Założyliśmy, że klient przyjdzie z konkretnym celem (na przykład chce zdrowiej się odżywiać), a my powiemy mu, jak go osiągnąć.

Ale nauczyłem się, że udzielenie komuś odpowiedzi tak naprawdę niczego go nie nauczy i może też nie być właściwym rozwiązaniem dla nich .

W coachingu zdrowotnym klient siedzi na miejscu kierowcy , a autokar siedzi na miejscu pasażera. Istnieje wiele ścieżek, którymi mogą dotrzeć tam, gdzie chcą, a my pomagamy im to osiągnąć, ale nie jesteśmy liderem. Na początku była to trudna zmiana sposobu myślenia. Jednak po przećwiczeniu tego typu coachingu w moim programie i z własnymi klientami, zobaczyłam, jak naprawdę magiczne są te techniki w działaniu.

3 skuteczne umiejętności komunikacyjne, których nauczyłem się od HCC

mindbodygreen Certyfikat Coachingu Zdrowotnego Program nauczył mnie cennych sposobów budowania silnych relacji z klientami z wykorzystaniem zasad psychologii. Wierzę, że te lekcje wzmacniają również moje relacje osobiste, a także czynią mnie lepszym komunikatorem.

skorpion mężczyzna strzelec kobieta

Ponieważ są to informacje za dobrze którymi nie chcę się dzielić, oto trzy zasady coachingu zdrowotnego, które możesz zastosować w swoich własnych relacjach. Mam nadzieję, że uznasz to za równie ważne jak ja:

Porozumienie bez przemocy (NVC)

Nie pozwól, aby nazwa Cię zmyliła, ponieważ jest to szczególnie cenne w przypadku romantycznych związków partnerskich (a naprawdę każdego związku!). Używając czterech podstawowych elementów, możesz komunikować się skuteczniej i bardziej empatycznie, jednocześnie upewniając się, że potrzeby każdej osoby są zaspokojone. NVC składa się z:

• Obserwacje: To, co widzimy lub słyszymy, bez wyroku
• Uczucia: Nasze doświadczenia emocjonalne i doznania fizyczne
• Potrzeby: potrzeby lub wartości, które nie są zaspokajane w danym momencie
• Żądania: Złożenie prośby w celu zaspokojenia naszych potrzeb

Spójrzmy na to z innej perspektywy, zamiast mówić: „Zostawiłeś naczynia w zlewie – jesteś taki brudny!” możesz użyć NVC, aby powiedzieć: „Kiedy zostawiasz naczynia w zlewie, czuję się przytłoczony i zaniepokojony, ponieważ cenię organizację, która pozwala mi zachować spokój ducha. Czy zechciałbyś podzielić się obowiązkami związanymi z myciem naczyń?”

Aktywne słuchanie

Ten jest W dzisiejszych czasach o wiele łatwiej powiedzieć, niż zrobić, przy wszystkich rozpraszaczach, z którymi mamy do czynienia. Jednakże, jeśli używasz technik takich jak refleksyjne wypowiedzi (powtórzenie tego, co ktoś powiedział lub jak się czuje) i zadawanie pytań otwartych (rozbudzanie ciekawości w tym, co ma do powiedzenia, bez oceniania), osoba rozmawiająca z Tobą nie tylko będzie miała wrażenie, że słuchasz, ale że Odnośnie bycia wysłuchanym .

Uważność

Uważny coaching ma kilka aspektów, ale jeden z nich może być szczególnie pomocny w budowaniu relacji i polega na korzystaniu z tego, co mówi ci ciało podczas rozmowy z kimś.

Dzięki HCC dowiedziałam się, że w organizmie znajdują się trzy „ośrodki mądrości” i każdemu z nich można zadać pytania:

• Umysł/myśli: Jakie myśli mam teraz? Jak te myśli wpływają na moje ciało i fizjologię?
• Serce: Czy moje serce jest otwarte czy zamknięte? Czy czuję ucisk w przedniej/tylnej części serca, czy też zrelaksowany, miękki i gotowy na przyjęcie?
• Ciało: Gdzie moja energia jest otwarta, a gdzie ograniczona?

Zwróć uwagę, gdzie odczuwasz te wrażenia podczas rozmowy i gdzie mogą pojawić się u drugiej osoby. Praktykowanie uważności w ten sposób daje możliwość zrozumienia siebie i innych na zupełnie nowym poziomie.

Jedzenie na wynos

Zgłosiłam się do programu HCC firmy mindbodygreen, spodziewając się, że nauczę się podstaw pomagania ludziom w odczytywaniu ich celów zdrowotnych. Wychodzę ze znacznie bogatszym zrozumieniem empatii i tego, jak znacząco łączyć się z ludźmi. Porozumiewanie się bez przemocy, aktywne słuchanie i uważna eksploracja to trzy sposoby, dzięki którym program nauczył mnie lepiej rozumieć innych – i siebie.

Więcej informacji o programie i sposobie zapisania się znajdziesz tutaj .