Jak stwierdzić, czy przypadkowo „duchowo prześwietlasz” siebie (lub innych)

Możesz znać warunki ” oświetlenie gazowe „I„ toksyczna pozytywność ”, ale jeśli kiedykolwiek znalazłeś się na unieważnieniu własnych emocji w imię duchowości, możesz mieć po prostu radzenie sobie z mniejszym zjawiskiem: duchowym oświetleniem gazowym.

Oto, o co chodzi w tym terminie, jak go dostrzec i co zrobić, jeśli przypadkowo duchowo zapala się na siebie lub innych.

Jak dostrzec duchowe światło gazowe

Niektóre wspólne tematy w praktykach duchowych obejmują naukę pracy poprzez trudne emocje, honorować różne perspektywy i okazywać współczucie, nawet tym, którzy nas skrzywdzili. Ale ważne jest, aby pamiętać, że praca nad trudnymi emocjami nie oznacza ich zastąpienia.

mózg ryb

Jako licencjonowany psychoterapeuta  Silinement Spinelli, The L.P., J.'s Wyjaśnia MBG: „Możesz odrzucić, zracjonalizować lub zaprzeczać rzeczywistości lub prawdzie o tym, co należy zmierzyć, wykorzystując duchowe wskazówki jako„ powód ”.„ Mówi, że łatwo zracjonalizować przyczynę sytuacji lub okoliczności, odstraszając duchowość zamiast jej pracy.

Przykłady duchowego oświetlenia gazowego

Może się to pojawić na kilka sposobów: możesz wykorzystać swoją duchowość jako sposób zawstydzania siebie, lub Minimalizowanie własnych uczuć , chce i potrzeby, zauważa Spinelli. Kiedy przyjaciel przechodzi przez coś trudnego, możesz oznaczyć to jako „trywialne” lub „egoiczne”, mimo że przyjaciel ma prawdziwe emocje otaczające problem. I oczywiście przyjaciel lub członek rodziny może ci to zrobić.

„Możesz oceniać siebie bardziej krytycznie, zamiast rozpoznać [że] duchowość i wzrost poprzez próbę i błędy idą w parze” - dodaje. Może się wydawać, że twoje naturalne, ludzkie uczucia są sprzeczne z twoją duchowością, a więc je odrzucasz, „zamiast rozumieć, że nie są ze sobą przeciwni”.

Na przykład, jeśli coś cię zdenerwujesz, możesz spróbować zepsuć emocje, mówiąc sobie, że nie jest to „duchowe” zły lub rozczarowany . Ale problem polega na tym, że nie w pełni integrujesz emocje, lekcje i wzrost Czy niezbędne dla twojego własnego rozwoju duchowego.

1212 czyli miłość

Co z tym zrobić

Jeśli uważasz, że duchowo zapalają swoje emocje, Spinelli zaleca dostrajanie się do twojego wewnętrznego głosu I pochylenie się w twoją prawdę - szczególnie prawdą za twoimi emocjami. Pozwól sobie na to Poczuj to, co czujesz i czcznij źródło tych uczuć.

„Poświęć trochę czasu, aby zastanowić się i zapytać: Czy to myślenie mi służy ? - mówi, dodając, że pamiętaj, że twoje uczucia są ważne. „Zachowajcie myślenie, gdy zauważysz, że zapalasz się.” I to jest dla siebie i innych.

Niezależnie od tego, czy jest skierowany na siebie, czy innych, oświetlenie gazu jest obelżywe emocjonalnie. „Złap te negatywne myśli i zastąp je współczuciem i empatią” - sugeruje Spinelli. A jeśli i kiedy to się skończy, nie bój się powiedzieć swojemu przyjacielowi lub członkowi rodziny, nie doceniasz ich unieważnienia swoich emocji, bez względu na to, jak duchowy może się wydawać powód.

Jeśli naprawdę walczysz z zaprzeczeniem własnych emocji, radzi również z pracą z terapeutą, aby znaleźć Zdrowe mechanizmy radzenia sobie Zamiast kontynuować wzorce oświetlenia gazu w celu „przetrwania” sytuacji. 

Dolna linia

Nie możemy się rozwijać, jeśli nieustannie tłumimy nasz gniew, smutek , Wstyd lub inne negatywne emocje, które mogą powstać. Mogą być ludzie (w tym siebie), którzy próbują ci powiedzieć, że nie jest duchowe, aby niepokoić się działaniami innego, denerwuj się, że coś nie zadziałało, a nawet było przygnębione ani niespokojne. Ale prawda jest taka, że ​​jeśli nie uhonorujemy tych emocji, zaprzeczamy własnej prawdzie i możliwości uczenia się i rozwoju.

1 grudnia zodiak

Nasza siła polega na naszej zdolności do pracy w trudnych sytuacjach, ale to nie znaczy, że staramy się przekonać siebie, jesteśmy „powyżej” negatywnych emocji lub że to, czego doświadczamy, nie ma znaczenia. Nadal jesteśmy ludźmi, a bycie ludzkim oznacza uhonorowanie naszych emocji i doświadczeń, abyśmy mogli się od nich uczyć.