Jak utrzymać zdrowe powietrze w pomieszczeniach (nawet gdy AQI jest szalenie wysoki)

Biorąc pod uwagę, że przeciętny człowiek bierze 20 000 oddechów dziennie i spędza około 90% czasu w pomieszczeniach, łatwo zrozumieć, dlaczego nasze domy odgrywają ważną rolę w naszym samopoczuciu.

The Amerykańskie Stowarzyszenie Płuc wyjaśnia, że ​​wdychanie zanieczyszczonego powietrza w pomieszczeniach może mieć dalekosiężny wpływ na nasze zdrowie. Drobne cząsteczki lub inne zanieczyszczenia unoszące się w powietrzu mogą wpływać na nasz układ oddechowy i prowadzić do kaszlu, łzawienia oczu, drapania w gardle, kataru i innych objawów.

Musimy nadać priorytet jakości powietrza w naszych pomieszczeniach, szczególnie gdy jakość powietrza na zewnątrz jest niska (jak to miało miejsce w całym kraju przez większą część tego lata). Zanieczyszczenia z zewnątrz mogą przenikać do naszych domów i stanowić poważne zagrożenie dla powietrza w pomieszczeniach, zwłaszcza jeśli zawiera ono już podwyższone poziomy zanieczyszczeń.

Jak więc chronić powietrze w pomieszczeniach, gdy powietrze na zewnątrz jest zagrożone? Oto krótka lista kontrolna.

Często zamykaj okna i czyść je (używając odpowiednich produktów)

Gdy jakość powietrza na zewnątrz jest niska, zamykanie okien i drzwi może pomóc zminimalizować infiltrację powietrza z zewnątrz. Jednak nie można dokładnie umieścić bańki wokół domu, więc cząsteczki takie jak dym, kurz, alergeny, zarodniki pleśni i mikotoksyny nieuchronnie będą wdzierać się do środka z zewnątrz. Od nas zależy, czy będziemy aktywnie pracować nad utrzymaniem niskiego poziomu cząstek. Skonfiguruj dzienny, tygodniowy, miesięczny i sezonowy harmonogram sprzątania, aby utrzymać jak najlepszą jakość powietrza.

633 numer anioła

Budowanie odpowiedniego arsenału środków czyszczących jest również kluczowym elementem domowej układanki. Chcesz mieć pewność, że narzędzia w Twoim zestawie narzędzi są w stanie skutecznie usunąć zanieczyszczenia. W przeciwnym razie spędzisz cały ten czas i wysiłek na czyszczeniu, ale nie na poprawie jakości powietrza.

Kilka świetnych opcji na początek to:

• Ściereczki z mikrofibry
• Botaniczny dodatek do prania
• Roślinne środki czyszczące ze środkami powierzchniowo czynnymi
• Odkurzacz HEPA

Zainwestuj w oczyszczanie powietrza

Działające oczyszczacze powietrza to fenomenalny sposób na redukcję zanieczyszczeń w powietrzu w domu. Te potężne maszyny pomagają usuwać zanieczyszczenia, aby nie krążyły w naszych pomieszczeniach i nie przedostawały się do naszych ciał. Jednak nie wszystkie oczyszczacze powietrza są zbudowane tak samo. Chcesz korzystać z urządzenia, które usuwa maksymalną możliwą liczbę zanieczyszczeń przez cały czas, a nie tylko przez pewien czas.

Najlepszą opcją jest inwestycja w np oczyszczacz powietrza na cały dom. Systemy te są instalowane w punkcie wejścia do domu i skutecznie usuwają zanieczyszczenia z powietrza, dzięki czemu system HVAC może działać wydajnie. To odfiltrowuje cząsteczki w całym domu, eliminując wymagania przestrzenne, jakie mają mniejsze jednostki. Jako bonus, zapewniają one również warstwę ochronną dla samego HVAC, eliminując zanieczyszczenia, zanim dostaną się one do systemu.

Radziłbym też unikać palące się świece lub używanie aerozoli w domu, gdy jakość powietrza na zewnątrz jest zła, ponieważ mogą one wprowadzać dodatkowe zanieczyszczenia.

POWIĄZANA PRZECZYTAJ: 6 najlepszych oczyszczaczy powietrza 2023 roku, które pomogą Ci walczyć z zarazkami, kurzem, dymem, pleśnią i sierścią zwierząt domowych

Regularnie wymieniaj i ulepszaj filtry powietrza

Filtry powietrza stanowią pierwszą linię obrony systemu HVAC i powietrza w pomieszczeniach. Pomagają wyeliminować kurz i zanieczyszczenia, aby nie krążyły w całym pomieszczeniu. Jeśli minął już czas ich wymiany, istnieje duże prawdopodobieństwo, że są wypełnione różnego rodzaju cząsteczkami. Wpłynie to na ich zdolność filtrowania, prowadząc do obniżenia jakości powietrza w pomieszczeniach. Może również obciążać system HVAC, ponieważ pracuje w nadgodzinach, aby przeciągnąć powietrze przez zatkane filtry. Zmiana ich na czas pomoże uniknąć tej sytuacji i zapewni usunięcie jak największej ilości pyłu i cząstek stałych.

87 numer anioła

Przed ich wymianą upewnij się, że są to filtry MERV o najwyższej możliwej ocenie dla konkretnego systemu HVAC. Potrzebujesz filtrów wyposażonych w technologię eliminującą zanieczyszczenia, takie jak zarodniki pleśni z powietrza. W przeciwnym razie będą krążyć prosto z powrotem do domu, tworząc brudniejsze środowisko.

POWIĄZANA PRZECZYTAJ: 7 najlepszych oczyszczaczy powietrza do dymu + oznaki złej jakości powietrza w pomieszczeniach

Zmniejsz wilgoć

Pleśń może rosnąć w ciągu zaledwie 24 do 48 godzin na mokrej nawierzchni. Praca nad wyeliminowaniem jak największej ilości wilgoci jest kluczowym aspektem zapobiegania rozwojowi drobnoustrojów.

Może to obejmować:

• Jak najszybciej usuwać wycieki i zbierającą się wodę
• Rozwieszanie mokrych rzeczy do wyschnięcia
• Unikanie pozostawiania mokrych ubrań w praniu
• Pozostawienie urządzeń do wyschnięcia po użyciu (np. pozostawienie otwartych drzwi zmywarki po wyładowaniu)
• Jak najszybciej naprawić wycieki
• Szybkie rozwiązywanie problemów strukturalnych, aby wilgoć nie mogła przedostać się do domu
• Upewnij się, że strychy mają odpowiednią wentylację i że przepływ powietrza nie jest zablokowany. Sprawdź również, czy nie ma wycieków, pęknięć, dziur lub czegokolwiek innego, co mogłoby pozwolić wilgoci dostać się do domu

Serwisuj HVAC

HVAC działa jak płuca domu. Niewłaściwa konserwacja może wpłynąć na zdolność systemu do oczyszczania powietrza. Zalecam dzwonienie do profesjonalisty w celu serwisowania systemu HVAC co dwa lata. Przetestują również pleśń, aby upewnić się, że po zmianie urządzenia nie wydmuchujesz spleśniałych cząstek w całym domu. (Wraz ze zmianą temperatury w urządzeniu może gromadzić się kondensacja, umożliwiając rozwój ukrytej pleśni.) Technik powinien również wyczyścić wężownicę, upewnić się, że dmuchawa, piec i szafki są czyste i upewnić się, że wszystko działa prawidłowo.

Utrzymuj wilgotność w pomieszczeniu między 35-50%

Gdy wilgotność w domu jest zbyt wysoka, może to powodować rozwój drobnoustrojów, niską jakość powietrza w pomieszczeniach, a nawet problemy strukturalne. Zbyt niska wilgotność może powodować podrażnienie dróg oddechowych. Ideał poziom wilgotności w domu powinien wynosić od 35 do 50 procent. Oto kilka bezpiecznych sposoby na zrównoważenie wilgotności w domu .

Zmniejsz bałagan

Im więcej posiadasz rzeczy, tym więcej powierzchni zbiera kurz i tym trudniej jest właściwie posprzątać dom. Każdego roku powinieneś ocenić swoje rzeczy i zadać sobie pytanie, czy naprawdę używasz każdego przedmiotu, zanim zdecydujesz, czy go zatrzymać.

POWIĄZANA PRZECZYTAJ: To 5-etapowe domowe oczyszczanie pozwoli Ci pozbyć się bałaganu w zaledwie popołudnie

Zwróć szczególną uwagę na dywany

Ze względu na swoją porowatość dywany są trudniejsze do czyszczenia, co pozwala na gromadzenie się cząstek takich jak kurz i obniżenie jakości powietrza w pomieszczeniu. Jeśli masz pokój z dywanikami lub wykładziną, często odkurzaj go odkurzaczem HEPA, aby maksymalnie zredukować kurz i inne mikroskopijne cząsteczki.

dania na wynos

Praca nad poprawą jakości powietrza w pomieszczeniach, nawet gdy AQI na zewnątrz jest wysoka, ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Im mniej cząsteczek i zanieczyszczeń wdychamy, tym zdrowsze i szczęśliwsze będą nasze ciała. Dodanie powyższych kroków do planu pielęgnacji domu to fenomenalny sposób na zadbanie o zdrowie. I nie musisz od razu wprowadzać wszystkiego: każda nowa zmiana to ogromny krok w kierunku lepsza jakość powietrza w domu .