Jak walczyć z zimnym holistycznie, wyjaśnia ekspert medycyny funkcjonalnej

Zimny ​​sezon jest w pełnym rozkwicie, a kiedy zaczniesz łaskoczyć gardło, będziesz chciał od razu zacząć podejmować środki zapobiegawcze.

W tym celu od dawna używane są spray do nosa soli i leki, takie jak Sudafed i Benadryl.

Jeśli jednak czytasz MindbodyGreen, istnieje szansa, że ​​szukasz bardziej holistycznego podejścia do zapobiegania zimnemu i zarządzaniu.

Zapytaliśmy więc bestsellerowego autora Wibrujący i uznany lider medycyny funkcjonalnej Stacie Stephenson, D.C., CNS , wszystko o tym, jak kopie wąchają do krawężnika.

Co robić, gdy czujesz się zimno

Według Stephensona, konwencjonalny lekarz prawdopodobnie poleciłby kombinację rozpylania nosowego soli fizjologicznego, sudafed i benadryl, aby nie stać się a wtórna infekcja . Ale jak mówi Stephenson, istnieje potencjał nieprzyjemnych skutków ubocznych - rozwiewu i potencjalnie długoterminowego - z przyjmowaniem tych leków, i możesz uzyskać takie same lub podobne wyniki z bardziej naturalnych środków zaradczych.

baran samica byk samiec

„Nie sądzę, aby konieczne jest załadowanie bez recepty farmaceutyki, aby powstrzymać objawy przeziębienia i pomóc w wcześniejszym rozwiązaniu przeziębienia”-mówi Stephenson.

Zamiast tego możesz uzyskać przewagę w zimnym sezonie, dodając odpowiednie suplementy do rutyny od samego początku. Stephenson zauważa, że ​​zawsze chcesz uzupełnić Witaminy d i C, nie tylko wtedy, gdy pojawiają się objawy.

Stephenson zauważa również, że konsekwentne spożywanie diety bogatej w świeże owoce i warzywa zapewni (i układ odpornościowy) pełne spektrum składników odżywczych, aby wspierać twoje ciało w walce z wirusami, zanim zamieni się w infekcje.

Oraz pod względem tego, co poleca, gdy objawy Do Wygląda na to, że może dostać się za sprayem soli fizjologicznej (co, jak mówi, pomoże w niewygodnym zatłoczeniu, które może zamienić się w infekcję gardła lub ucha), a także zwiększyć twoje Witamina c I cynk wlot. Oczywiście będziesz również chciał przetestować COVID-19, aby wykluczyć tę możliwość i zapewnić sobie i zapewnić siebie i członków swojej społeczności.

Dodatkowo zaleca „picie ciepłego herbata zielona z naciśnięciem cytryny (więcej witaminy C) i łyżką surowego miodu (naturalny tłumik kaszlu) i przyjmowanie Glicyn glicyniany magnezu Wieczorem, aby pomóc w snu.

Zdobądź trochę słońca na zewnątrz, jeśli możesz to bezpiecznie zrobić, i pamiętaj, aby pić dużo wody - nie sok, dodaje. „Jedz zupę, całe owoce cytrusowe i jagody, gdy czujesz się głodny, i śpij bardziej niż zwykle. Innymi słowy: dbaj o siebie, a twoje ciało zajmie się twoim zimnym wirusem” - mówi Stephenson.

Wynos

Jeśli ostatnio czujesz wąchanie, pamiętaj, aby dodać witaminy D i C do swojej rutyny (oto nasza ulubiona Suplementy witaminy D. I Suplementy witaminy C. ), Załaduj zieloną herbatę i cytrynę i spać dużo, aby naturalnie wspierać swoje ciało, aby mogło Cię przez to wspierać Zimny ​​sezon .

1 stycznia znak zodiaku