Jak zrobić mapę drogową przejścia na emeryturę (bez względu na wiek), od trenerów emerytalnych

Dawno minęły czasy, kiedy emerytura była synonimem golfa, tenisa i rejsów. Podczas gdy takie zajęcia rekreacyjne są nadal popularne, emeryci coraz częściej szukają nowych sposobów na nawiązywanie kontaktów z innymi, łączenie się z celem i ostatecznie pozostawienie trwałej spuścizny. Konsultowaliśmy się z trenerami emerytalnymi, aby dowiedzieć się, jak stworzyć satysfakcjonujący plan emerytalny – i dlaczego nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć myśleć o swoim.

Jak zaplanować celową emeryturę

Według US Census Bureau liczba Amerykanów w wieku 65 lat i starszych jest najwyższa w historii i oczekuje się, że w ciągu najbliższych 40 lat wzrośnie ponad dwukrotnie, do 80 milionów w 2040 roku .

„Jest wiele lat na emeryturze, co nie miało miejsca 80 lat temu. Teraz żyjemy dłużej, jesteśmy zdrowsi i chcemy robić więcej” Phyllis Diamond, LCSW , trener emerytalny i psychoterapeuta, mówi mindbodygreen.

Zadaniem Diamonda jako coacha jest pomóc klientom określić, jak chcą spędzić ten czas. Zaczyna się od odkrycia ich sposobu postrzegania emerytury, poznania tego, co ich interesuje, a ostatecznie pomocy w stworzeniu własnej „mapy drogowej przejścia na emeryturę”.

Cel często odgrywa główną rolę w kształtowaniu tej mapy. Podczas gdy celem wielu ludzi w wieku 20, 30, 40 i 50 lat jest zarabianie pieniędzy, rozwijanie kariery zawodowej i dbanie o rodzinę, zwykle zmienia się to po osiągnięciu wieku emerytalnego.

20 października zodiak

„Dla tak wielu ludzi ich praca jest w zasadzie ich celem. To ona każdego dnia wyciąga ich z łóżka; zapewnia odpowiednią strukturę ich życia” — mówi trener emerytalny Jennifer Rovet . „Kiedy to się skończy wraz z przejściem na emeryturę, może to być walka dla ludzi. Muszą dowiedzieć się, jaki jest ich cel i jaka będzie ich tożsamość na następnym etapie życia”.

Tutaj Rovet i Diamond dzielą się kilkoma sposobami na rozpoczęcie iluminacji swój cel i pasje , nawet jeśli przez jakiś czas były zasypane innymi zobowiązaniami:

• Zastanów się, co ekscytowało cię jako dziecko: Diamond zaleca zastanowienie się nad tym, co lubiłeś robić dorastając, zanim będziesz musiał zastanowić się, czy twoje hobby było „praktyczne”, czy „intratne”.
• Zastanów się nad wspomnieniami, które składają się na twoje życie: Jakie jest od 5 do 10 najbardziej znaczących pozytywnych wspomnień z Twojego dotychczasowego życia? Rovet sugeruje zapisanie ich i sprawdzenie, czy możesz zidentyfikować jakieś wspólne motywy.
• Zrób „listę ciekawostek”: Zapisz wszystko na świecie, co Cię ciekawi. Nie musisz być cenny; po prostu zanotuj, co przychodzi ci do głowy — czy to obróbka drewna, czy lokalna polityka. Kiedy już masz je na stronie, Diamond mówi, że możesz przejrzeć i zidentyfikować kilka, które chcesz najpierw zbadać.

Nawet ci, którym daleko do emerytury, mogą uznać te podpowiedzi za pomocne. „Planowanie najlepiej rozpocząć, zanim ktoś przestanie pracować” — mówi Diamond. „Aby, gdy ktoś przechodzi na emeryturę, miał już przygotowany plan i mógł natychmiast przejść do następnej fazy, zamiast czuć się, jakby spadał z urwiska, co robi wiele osób!” I czy kiedykolwiek mogłoby tak być naprawdę za wcześnie zacząć żyć życiem zgodnym z rzeczami, które naprawdę kochasz?

Co może się znaleźć na Twojej „emerytalnej mapie drogowej”?

Kiedy już wiesz, jakie rzeczy Cię ekscytują, możesz zastanowić się, jak przełożyć je na satysfakcjonujący plan emerytalny. Diamond zauważa, że ​​najlepsze z nich mają tendencję do zastąpienia podstawowych funkcji pracy w pełnym wymiarze godzin: wynagrodzenia finansowego, struktury, statusu, poczucia przydatności i socjalizacji.

Istnieją nieskończone sposoby na satysfakcjonującą, angażującą i ukierunkowaną na cel emeryturę, która spełnia wymagania pracy w pełnym wymiarze godzin. Ale oto kilka przykładów tego, co może się na nim dziać:

Zgłaszanie się na ochotnika

Wiele osób, które odnoszą sukcesy zawodowe, przechodzi na emeryturę z poczuciem, że ich praca nigdy tak naprawdę nie służyła większemu dobru. Wolontariat to sposób na zachowanie poczucia przydatności i nawiązywanie kontaktów towarzyskich z innymi przy jednoczesnym tworzeniu własnego dziedzictwa. Diamond zauważa, że ​​nawet jeśli zgromadziłeś mnóstwo bogactwa w swojej pracy na pełen etat, nauczanie jednego dziecka może być najważniejszą rzeczą, jaką kiedykolwiek robisz w swoim życiu.

Coaching

Coaching to kolejna popularna dziedzina wśród emerytów. Diamond zauważa, że ​​jeden z jej klientów wziął udział w zdalnych kursach zostać trenerem zdrowia na przykład po przejściu na emeryturę i czerpał wiele korzyści z pomagania innym.

Szereg absolwentów m.in Certyfikat trenera zdrowia mindbodygreen program miał podobne doświadczenia. Jedna z niedawnych absolwentek zauważa, że ​​zainspirowała ją do wyjścia w teren po tym, jak osobiście odniosła tak wiele korzyści z pracy z trenerem zdrowia. Nie chciała wracać do szkoły na lata szkolenia, więc doceniła fakt, że program mbg trwał tylko 20 tygodni — i był wypełniony innymi osobami o podobnych zainteresowaniach. Chociaż jej pełnoetatowa kariera była całkowicie niezwiązana z coachingiem, cieszyła się z możliwości nauczenia się czegoś zupełnie nowego i ma nadzieję rozpocząć wkrótce pracuje w elastycznych godzinach jako trener .

6 października znak

Pola twórcze

Ci, którzy pochodzą z bardziej akademickich środowisk, mogą również cieszyć się zmianą biegów i odkrywaniem bardziej kreatywnych zajęć, mówi Rovet, odnosząc się do jednego klienta, który zainteresował się obróbką drewna po przejściu na emeryturę. „Widziałam, jak błyszczy od naszej pierwszej sesji aż do teraz. Nawet wygląda inaczej – po prostu wygląda na bardziej podekscytowanego, szczęśliwszego i bardziej zrelaksowanego” — mówi.

Wszystkie te dążenia mogą zaznaczyć pięć pól pracy w pełnym wymiarze godzin – wynagrodzenie finansowe, struktura, status, poczucie użyteczności i socjalizacja – jednocześnie otwierając drzwi do nauki i nowych odkryć. W końcu „uczenie się przez całe życie jest bardzo satysfakcjonujące” — mówi Diamond. „Gdy się starzejemy i przestajemy pracować na pełny etat, nie możesz przestać się rozwijać”.

dania na wynos

Co będziesz odkrywać po zakończeniu pełnoetatowej kariery? Jest to pytanie, które trenerzy emerytalni zalecają sobie zadać, bez względu na wiek. Zastanawianie się nad swoimi najsilniejszymi wspomnieniami, przypominanie sobie, co kochałeś jako dziecko, i angażowanie się w swoją ciekawość to sposoby, aby twój drugi akt był jak dotąd najbardziej satysfakcjonujący.