Jedyny składnik odżywczy, którego może Ci brakować, jeśli zmagasz się z infekcjami drożdżowymi

Jeśli miałeś pecha i złapałeś infekcję drożdżakową, nie musimy Ci przypominać, jak bardzo może ona być irytująca. A jeśli jesteś osobą, która doświadcza częsty infekcje drożdżakowe, prawdopodobnie szukasz skutecznego sposobu na powstrzymanie ich.

Dobra wiadomość jest taka, jak wynika z badań opublikowanych w Naukowa medycyna translacyjna 1 , jest jeden kluczowy składnik odżywczy, którego może Ci brakować, a który może być rozwiązaniem, którego szukasz.

Badanie związku między infekcjami drożdżowymi a cynkiem

Jeśli potrzebujesz odświeżenia, infekcje drożdżakowe mają miejsce, gdy drożdże naturalnie występujące w organizmie zaczynają nadmiernie rosnąć w pochwie i tkance sromu. Dokładniej, infekcje drożdżakowe 2 są przerostem Candida albicans , grzyb drożdżopodobny.

Dlatego też w ramach tego badania badacze chcieli lepiej zrozumieć mechanizmy molekularne stojące za infekcjami drożdżowymi i Candida, zauważając w swoich badaniach, że Candida w rzeczywistości wymaga cynk będzie rósł normalnie. Odkryli jednak, że gdy cynk jest ograniczony, mogą pojawić się problemy.

Mianowicie, Candida wytwarza białko zwane Pra1, gdy nie ma cynku, co pozwala Candida znaleźć metal w innych komórkach. Ale ten mechanizm często może się zawieść wywołanie infekcji , wyjaśniają autorzy badania, ponieważ Pra1 wywołuje stan zapalny, a następnie powoduje objawy, takie jak swędzenie, pieczenie, bolesne oddawanie moczu itp.

Kiedy jednak kobietom cierpiącym na nawracające infekcje drożdżakowe podano żel dopochwowy zawierający cynk (który jest dostępny na rynku dla każdego!) i stosowano go każdej nocy przez dwa tygodnie, a następnie dwa razy w tygodniu przez okres do trzech miesięcy, w końcu odczuły ulgę. .

Było to dość małe badanie, w którym wzięło udział tylko sześć kobiet, ale wyniki wykazały, że pięć z sześciu kobiet zaobserwowało całkowitą redukcję objawów I zapobieganie ponownym infekcjom.

Co z tym zrobić

Choć autorzy badania zauważają, że do potwierdzenia ich ustaleń konieczna jest większa próba, cynk może być obiecującym rozwiązaniem dla osób cierpiących na częste infekcje drożdżakowe. A najlepsze jest to, że autorzy badania zastosowali dostępny na rynku żel cynkowy stosowany w leczeniu suchości pochwy, więc każdy może go dostać.

Ponadto istnieje wiele innych powodów, dla których warto zapewnić sobie wystarczającą ilość cynku. Jako były wiceprezes ds. naukowych firmy Mindbodygreen, Ashley Jordan Ferira, dr, RDN , napisałem wcześniej dla mindbodygreen, „ Cynk jest minerałem śladowym i niezbędnym mikroelementem. Kiedy mówię „niezbędny”, mam na myśli, że nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować tego metalu i musimy go spożywać.  Codziennie '

Według Feriry, aby zapobiegać niedoborom cynku 3 kobiety muszą przyjmować co najmniej 8 miligramów (mg) cynku dziennie (lub 11 mg w czasie ciąży i 12 mg podczas karmienia piersią), podczas gdy mężczyźni potrzebują co najmniej 11 mg cynku dziennie. Ale to minimum, ponieważ Ferira zwraca uwagę na optymalny stan zdrowia i ukierunkowane wsparcie immunologiczne, uważa się, że zapotrzebowanie na cynk jest wyrównane  wyższy 4 (15 do 30 mg).

W każdym razie, niezależnie od tego, czy chcesz uniknąć infekcji drożdżakowych, czy też wspierać ogólną zdolność do zwalczania wszelkich infekcji, cynk nie jest składnikiem odżywczym, którego chcesz przegapić.

koziorożec kobieta baran mężczyzna

Jedzenie na wynos

Infekcje drożdżakowe to nie żart — są bolesne, irytujące i wskazują na przerost Candida. Jeśli brzmi to zbyt znajomo, możesz zacząć więcej cynku w swojej diecie , suplementując go lub szukając żelu na bazie cynku, tak jak kobiety biorące udział w tym badaniu, aby znaleźć ulgę.