Jeśli uważasz, że suplementy kolagenowe są szumowane, to sprawi, że będziesz się ponownie rozważać

Niektóre suplementy mają dłuższą historię, w związku z czym bardziej szersze badania wspierające ich korzyści. Właśnie dlatego nowsze suplementy, takie jak peptydy kolagenowe, wywołały znaczne kontrowersje w ostatnich latach z powodu braku ustalonych badań popierających ich skutki.

Na szczęście coraz więcej badań nad tym suplementem wzmacniającym skórę przerywa powierzchnię z roku na rok. Aby przyjść, najnowsze ustalenia, o których powinieneś wiedzieć i jak dostrzec godny suplement do szczytowej blasku cery.

23 czerwca znak

Dlaczego suplementy kolagenowe zachęcają do odmładzania skóry

Nowy systematyczny przegląd i metaanaliza opublikowane w czasopiśmie Lekarstwa Oceniono 14 badań, obejmujących łącznie prawie 1000 uczestników. Wynik? Spójny poprawa elastyczności skóry i nawodnienie po zakończeniu 12-tygodniowego schematu hydrolizowanego suplementacji kolagenu 1 . 

Ulepszenie elastyczności skóry

Elastyczność skóry, jak można sobie wyobrazić, odnosi się do zdolności skóry do rozciągania, odbijania się i działań elastycznych - czynnika, który niestety rozkłada się z wiekiem, gdy elastyna i kolagen jednocześnie zmniejszają się. Początek tego procesu jest wcześniejszy niż można sobie wyobrazić  Badania sugerujące połowę lat dwudziestych jako punkt wyjścia dla niektórych osób 2 . Zatem poprawa elastyczności jest istotną częścią unikania oparzenia, drobnych linii i szaleństwa - podsumowujących objawy starzenia się.

Zwiększone nawodnienie

Ale nie tylko włókna kolagenu i elastyny ​​zanurzają się z wiekiem - nawodnienie skóry często podąża za nimi. Dzieje się tak z kilku powodów, w tym dysfunkcji bariery skóry i związanego z wiekiem spadku Ceramidy I Kwas hialuronowy w skórze. Tak więc, nawet jeśli nadążasz za tą samą rutyną nawodnienia z zewnątrz (powiedzmy, przy użyciu świetnego kremu do twarzy), twoja skóra nadal będzie bardziej sucha z powodu tego wewnętrznego deficytu nawodnienia.

Oprócz utrzymywania funkcji bariery skóry szczęśliwej i kwitnącej (niezbędna praca twojego największego narządu), zwiększona wilgoć w skórze doprowadzi również do lepszego pojawienia się drobnych linii i zmarszczek-stąd tak wiele młodych 20-latków z odwodnioną skórą często pomija to przedwczesne zmarszczki.

Jak dostrzec świetny suplement kolagenowy

Teraz, podczas gdy te ustalenia są kolejnym pozytywnym kleszczem na tablicy na suplementy kolagenowe, muszę wskazać jedno główne rozróżnienie: te korzystne efekty pochodzą hydrolizowany Peptydy kolagenowe - kluczowi badacze komponentów wzywają w badaniu.

500 numer anioła

Wynika to z faktu, że hydrolizowane peptydy są łatwiejsze do strawienia, a zatem łatwiejsze dla twojego ciała. Patrz, gdy hydrolizowany kolagen jest spożywany, przemieszcza się przez krwioobieg w postaci dipeptydów i tripeptydów. Naukowcy twierdzą, że te peptydy pochodzące z kolagenu są następnie rozmieszczone na różne tkanki (w tym skórę), gdzie gromadzą się jako peptydy lub aminokwasy. Następnie akumulacja wywołuje odpowiedź komórkową w fibroblastach skóry, zwiększając ich aktywność. Całkiem fajne, prawda?

Podczas zakupów z pewnością będziesz chciał szukać hydrolizowanych peptydów na liście poświadczeń, ale powinieneś również szukać dodatkowych kochających skóry składników, aby produkt jest warty pieniędzy. Poniżej krótka lista niektórych do rozważenia: 

• Witamina c
• Kwas hialuronowy
• Ceramidy
• Niacyna
• Omega-3s
• Biotyna

Tutaj starannie wyselekcjonowana lista suplementów A+ Beauty Aby rozpocząć wyszukiwanie.

Wynos

Niedawna metaanaliza wykazała, że ​​12 tygodni suplementacji kolagenu może prowadzić do poprawy zarówno elastyczności skóry, jak i poziomu wilgoci. Rozważcie to bardziej ekscytujące badania, które mogą po prostu spowodować rozważenie (i dla niektórych ponownych rozważania) ważności suplementów kolagenu w celu zoptymalizowanego starzenia się skóry. Ponadto istnieje wiele większych korzyści poza estetyką głębokiej skóry- Oto pełny przewodnik po peptydu Buzzy, jeśli jesteś ciekawy .