Jeszcze inny lekarz mówi, że ten prosty poranny łyk będzie wypłacać twoje zdrowie

Podczas gdy uwielbiamy szereg ziołowych naparów, zawsze wracamy do odwiecznego Korzyści z zielonej herbaty . Jest to niesamowicie proste i klasyczne, ale zawiera silny, bogaty w przeciwutleniacze cios: naprawdę, czego nie kochać?

Z pewnością nie jesteśmy sami w naszej wiecznej sympatii w zielonej herbaty - czasem i znowu, najlepsi lekarze i eksperci zachwycają się słodko -gorzkim SIP.

Lekarz awaryjny i integracyjny Eudene Harry, M.D., Dołączyła do bazy fanów: kiedy zapytaliśmy o jej zdrowe nawyki, szybko wskoczyła do pociągu zielonej herbaty. „Oczywiście moja zielona herbata z cytryną” - mówi o Podcast MindbodyGreen . „Rozpoczęcie dnia jest nienikogowane”. 

944 anioł numer miłości

Dlaczego powinieneś rozpocząć dzień od zielonej herbaty i cytryny

Jak wspomnieliśmy, zielona herbata ma skarbnik korzyści zdrowotnych. Ocenimy ci solidne szczegóły (sprawdź je Tutaj Jeśli potrzebujesz odświeżenia), ale wiedz, że herbata jest doładowana przeciwutleniaczami - najbardziej godną uwagi katechin Epigallokatechin Gallate 1 (lub EGCG) - które zostały pokazane łagodzić zapalenie, 2 Zwiększ metabolizm 3 W  Zwiększ spalanie tłuszczu 4 , I Zmniejsz masę ciała 5 . 

Nie wspominając o tym, że oferuje ładny wzmocnienie energii - z około 25 do 35 miligramów kofeiny na filiżankę, popijając zieloną herbatę Przechodząc za burtę na szumu kofeiny. W rzeczywistości Harry uważa to za dość kojący poranny rytuał.

„Muszę zacząć dzień, mając spokojny sposób myślenia”, mówi, dlatego priorytetem jest medytacja rano wraz z naparem. Zielona herbata pomaga jej uziemić na nadchodzący dzień, bez względu na to, co ma na talerzu; Biorąc pod uwagę, że wykazano kombinację polifenoli i kofeiny w zielonej herbaty poprawić przejrzystość umysłową, czujność i funkcjonowanie 6 , Harry może tu być. 

Co do cytryny? Nie śpij na Ściśnięcie cytrusów : Badania wykazały, że zielona herbata z cytryną miała więcej polifenole niż zielona herbata sama . To początkujący związek (nie wiemy dokładnie, dlaczego działają tak dobrze razem - po prostu tak!), Ale jedną teorią jest to, że cytryna Lemon's Zawartość wysokiej kwasu poprawia przeciwutleniacze zielonej herbaty , co sprawia, że ​​łatwiej je wchłania przez ciało. 

12 maja zodiak

Wynos

Jest powód, dla którego tak wielu ekspertów szybko śpiewa pochwały zielonej herbaty: jeśli chodzi o zdrowe napoje, SIP naprawdę wytrzymuje próbę czasu. Więc ilekroć przeżywasz się przez kolekcję herbaty na poranny łyk, weź to jako znak, aby stać się zielony.