Nadal przyciągać narcyzów? Oto dlaczego (i jak przestać)

Czy zauważyłeś, że wciąż przyciągasz narcyzów? Zdaniem psychoterapeuty niezdolność do empatii, przesadne poczucie własnej wartości oraz nadmierna i patologiczna potrzeba podziwu to tylko kilka cech, które posiadają narcyzi. Dr Dana Dorfman . To oczywiście nie są cechy kochającego i wspierającego partnera. Dlaczego więc niektórzy ludzie wciąż od nowa przyciągają narcyzów? Oto wszystko, co musisz wiedzieć o tym, dlaczego tak się dzieje i jak się z nimi pożegnać na dobre:

1. Masz narcystycznego rodzica.

Zerwanie cyklu jest łatwiejsze niż niestety zrobić. Jeśli masz narcystycznego rodzica, Dorfman mówi, że możesz poszukać partnera, podświadomie lub nie, o podobnych cechach. „Nasze emocjonalne umysły szukają zażyłości i są zmuszone do powtarzania wzorców relacji” - wyjaśnia. Rodzice, choć nie są romantyczni per se, symbolizują nasze pierwsze doświadczenia miłosne. W rezultacie prawdopodobnie odtworzymy te doświadczone wzorce lub dynamikę w naszych romantycznych związkach z dorosłymi ”.

Nawet jeśli nie masz narcystycznego rodzica, możesz mieć toksyczny członek rodziny lub narcystyczny ex którzy głęboko wpłynęli na ciebie w podobny sposób. Niezależnie od tego, czy jest to dobra czy zła sytuacja, znajomość jest wygodna i często zapraszana.

2. Jesteś osobą empatyczną.

Empatia to umiejętność odnoszenia się i odczuwania emocji innych ludzi. Chociaż empatia jest niesamowitą cechą, należy mieć świadomość, do czyich potrzeb i pragnień się dostrajasz. Narcyzi pociągają empatię, a narcyzi uwielbiają to wykorzystywać: „Ponieważ narcyzi polegają na wyłącznym skupieniu i uwadze, osoba empatyczna w naturalny sposób przemawia do nich” - wyjaśnia Dorfman. Tymczasem „osoba dostrojona emocjonalnie prawdopodobnie doświadczy satysfakcji lub otrzyma pozytywną informację zwrotną za swoją wyjątkową emocjonalną dokładność, utrwalając w ten sposób dynamikę”.

16 czerwca znak zodiaku

3. Masz niską samoocenę.

Każdy boryka się z problemami z poczuciem własnej wartości, ale niestety narcyzi mają tendencję do wykorzystywania swojej „pewnej siebie” osobowości, aby to wykorzystać. Certyfikowany terapeuta traumy Wzgórze Tamara mówi mbg, że „kobiety, które borykają się z własnymi problemami z samooceną, w tym historią wykorzystywania, traumy, zastraszania lub problemów z tożsamością” mają tendencję do przyciągania narcyzów. Narcyzi mogą wyglądać tak, jakby przychodzili ci na ratunek, gotowi cię podnieść, i często rozpoczynają związek, bombardując cię miłością. Jednak w rzeczywistości narcyzi używają twoich niepewności tylko do nadymania swojego ego i utrzymania cię pod swoją kontrolą.

4. Zaprzeczasz własnym potrzebom.

Czy zdarza Ci się dawać i dawać w związkach, nie tracąc czasu na myślenie o tym, czego chcesz w zamian? Narcyzi stawiają siebie wyżej niż kogokolwiek innego, więc osoba, która to ułatwia, świadomie lub nie, jest dla nich haczykiem.

„Obawiając się bycia postrzeganym jako„ potrzebujący ”, jednostka może nadmiernie rekompensować, ignorując, nie uznając lub zaprzeczając własnym potrzebom” - mówi Dorfman. „W rezultacie partner, który postrzega siebie jako bezinteresowny, pozbawiony potrzeb emocjonalnych, może skupić się wyłącznie na drugim”.

5. Sprawiają, że czujesz się dobrze (czasami).

Podczas gdy narcyz będzie cię krytykował w kółko, prywatnie, każdego dnia będzie reklamować twoje osiągnięcia innym. „Narcyzi postrzegają swoich partnerów jako przedłużenie ich samych - kogoś, kto będzie się nad nimi pozytywnie i wspaniale zastanawiać” - mówi Dorfman. „W rezultacie narcyz może być pociągnięty do osoby, która posiada atrybuty, które cenią i które według nich poprawią ich wizerunek”. Jeśli dobrze wyglądasz dla innych ludzi, mają nadzieję, że dzięki temu będą dobrze wyglądać. Wiąże się z ich pragnieniem kontrolowania Ciebie, zapewniając, że zawsze jesteś w najlepszej formie, nawet jeśli szkodzi to Twojemu samopoczuciu psychicznemu.

Jak przestać przyciągać narcyzów:

1.Wyznacz twarde granice.

Nie ma nic złego w byciu empatyczną osobą, która daje - ale ważne jest, aby upewnić się, że tego rodzaju cechy w tobie nie są wykorzystywane. Zrób to, będąc zdecydowanym co do swoich granic: jakie zachowanie będziesz, a czego nie zaakceptujesz, co chcesz dać, a czego odmówisz, bez względu na to, co mówi druga osoba.

11 czerwca znak zodiaku

Narcyzi nie rozumieją granic i będą próbowali je przekraczać, gdy tylko będzie to możliwe. „Jeśli dana osoba ignoruje, wielokrotnie przekracza lub nie reaguje na twoje wysiłki zmierzające do narzucenia granic, zdecydowanie ponownie rozważ kontynuowanie związku” - mówi Dorfman. Widziała, że ​​obejmuje to natrętne zadawanie pytań, brak szacunku dla twojego czasu i przestrzeni oraz niezdolność do przestrzegania wyznaczonych przez ciebie granic. Wyznaczając swoje silne i bezkompromisowe granice, mówisz narcyzom, aby się wycofali.

dwa.Pracuj nad budowaniem solidnej pewności siebie.

I porzuć każdego, kto sprawia, że ​​czujesz się mniej niż. Narcyzi kochają kogoś, kto nie wierzy w siebie lub którego niepewność wyciąga z nich to, co najlepsze, więc jednym z najlepszych sposobów na zaprzestanie przyciągania narcyzów jest rozwinięcie silnego poczucia własnej wartości. Oczywiście, rozwijanie pewności siebie i miłości własnej to podróż na całe życie, ale kiedy zaczniesz przypominać sobie, na co zasługujesz - i wyeksponujesz tę pewność na zewnątrz - narcyzi zobaczą, że nie jesteś kimś łatwym do zmanipulowania, a zatem nie jest dla nich dobrą ofiarą do zdobycia na.

mózg koziorożca

3.Skup się na wartościach danej osoby.

Wartości danej osoby wiele mówią o tym, kim naprawdę są. „Skoncentruj się na ich wartościach i moralności, szukaj obiektywnych faktów na poparcie ich tak zwanych wartości, a następnie korzystaj ze swojej intuicji” - mówi Hill. „Jest jedna rzecz, której narcyz nie może udawać, a jest nią empatia. W większości przypadków intuicyjnie wyczuwamy, czy ktoś naprawdę się łączy, czy nie ”.

Cztery.Zidentyfikuj sygnały ostrzegawcze.

Gdyby tylko to, co widziałeś, było naprawdę tym, co zawsze. W przypadku narcyzów ich osobowości będą się dramatycznie zmieniać w zależności od sytuacji, w jakiej się znajdują. Publiczne i prywatne ja narcyza są bardziej ekstremalne w prezentacji - szczególnie w traktowaniu partnera. Jeśli jednostka jest publicznie konsekwentnie pełna szacunku i czarującego, a prywatnie konsekwentnie obraża i poniża, prawdopodobnie będzie to narcystyczna czerwona flaga ”- mówi Dorfman. Chociaż łatwo jest zetrzeć czerwone flagi, zwłaszcza gdy dana osoba tak dobrze radzi sobie z innymi, zaufaj swojemu przeczuciu i podejmij działania, gdy się pojawią. Zdrowy związek nie sprawia wrażenia, że ​​coś jest nie tak - uwierz sobie, że tak jest.

5.Unikaj każdego, kto próbuje kontrolować Twoje zachowanie.

Jeśli zauważysz, że ktoś narzuca ci swoje opinie i wścieka się, gdy nie słuchasz - uciekaj! Od krytykowania swojego wyglądu po konsekwentne próby kontrolowania swojego zachowania lub próby uformowania z niego formy, Dorfman wyjaśnia, że ​​każde z tych kontrolujących działań jest narcystycznymi tendencjami. Właściwy partner doceni Cię za to, kim jesteś, zamiast dokonywać każdego wyboru za Ciebie.

Kiedy zaczniesz rozumieć oznaki narcyzów i jakiego typu osoby pociągają narcyzów, z czasem znacznie łatwiej będzie ich unikać.

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: