Kolory, których nie powinieneś malować w swojej sypialni, jeśli chcesz spać spokojnie

Jeśli chodzi o środowisko, w którym śpimy, liczą się szczegóły — począwszy od wykonany z naszego materaca Do materiał naszych prześcieradeł do, tak, kolor naszych ścian .

Jeśli chcesz zapewnić sobie dobry wypoczynek każdej nocy, nie wszystkie kolory farb są sobie równe. Oto, o czym ekspert feng shui chce, abyś wiedział: jakie odcienie sprzyjają spaniu a które tak naprawdę nie są.

Kolory, których należy unikać w sypialni

Czy zauważyłeś kiedyś, że pewne kolory dodają Ci energii i dodają energii? Dotyczy to również naszych sypialni i to są dokładnie te kolory, których chcesz unikać. Jako ekspert feng shui Anji Cho mówi mbg, jasne kolory to według feng shui „nie” dla ścian sypialni.

W szczególności, dodaje, należy unikać jasnych, ognistych czerwieni i pomarańczy, żywych zieleni, neonów lub jaskrawych błękitów oraz neonowych lub jaskrawych żółci. „Są zbyt aktywizujące — odcienie kolorów podstawowych są zbyt intensywne, aby je [spać]” – wyjaśnia.

Kolory do rozważenia w sypialni

Tak więc, jak można się domyślić, optymalne kolory do snu w Twojej sypialni to bardziej neutralne odcienie, które pomogą Ci poczuć się spokojnym i spokojnym. „Łagodniejsze odcienie oraz blade i ziemiste odcienie bardziej koją sen” – mówi Cho. Pomyśl o kremowych beżach, zieleniach szałwii i lawendzie.

8 maja znak zodiaku

Inne wskazówki, o których warto pamiętać

Oprócz sypialni utrzymanej w kojących kolorach, oto kilka innych wskazówek, o których warto pamiętać, aby stworzyć dla siebie najlepsze środowisko do spania:

Zastosuj inne zasady feng shui

Oprócz pomalowania ścian na uspokajający kolor, rozważ zastosowanie innych technik feng shui w swojej sypialni, takich jak ustawienie łóżka tak, aby było widać drzwi (czyli „pozycja dowodzenia”) i pozostawienie pod łóżkiem wolnej przestrzeni dla optymalnego przepływu energii .

Sprawdź nasze pełny przewodnik po feng shui w sypialni po więcej wskazówek!

Rozważ suplement na sen

Nigdy nie zaszkodzi pomóc sobie, jeśli chodzi o dobry sen, a suplement taki jak mindbodygreen może pomóc Ci szybciej zasnąć i uzyskać głęboki, wysokiej jakości odpoczynek.* Mieszanka diglicynianu magnezu, jujuby i PharmaGABA® pomaga osoby o lekkim śnie osiągają sen swoich marzeń ale na tyle delikatny, że można go stosować na noc.* Trzymaj go twój stolik nocny aby uzyskać dodatkowe wsparcie, lub sprawdź którykolwiek z pozostałych 18 suplementów na sen znalazło się na liście najlepszych roku mbg.*

Zadbaj o chłód w swojej sypialni

Jeśli jesteś osobą, która lubi podkręcać temperaturę, warto to rozważyć wyłączenie termostatu przed łóżkiem. Jako holistyczny psychiatra i ekspert od snu  Ellen Vora, lekarz medycyny , jak wyjaśniono wcześniej mbg, optymalna temperatura snu wynosi około 65 stopni Fahrenheita.

Miej solidną rutynę odpoczynku

I wreszcie, jakość snu często zaczyna się od wieczornej rutyny. Wraz z pójściem spać (i budzenie ) każdego dnia o tej samej porze wpleć do swoich rytuałów relaksujących zajęcia, takie jak łagodna joga, czytanie lub gorący prysznic lub kąpiel .

24 marca zgodność zodiaku

Jedzenie na wynos

Sypialnia nie jest miejscem na super jasne, energetyzujące kolory. Jeśli zauważyłeś, że cierpisz na problemy ze snem, a ściany są jasnoniebieskie, być może nadszedł czas na nowe malowanie. Uzbrojony w neutralne ściany i dobrą higienę snu, przygotujesz się na dźwiękowa drzemka w krótkim czasie.