Lekarz wyjaśnia, dlaczego Twoja skóra wygląda na matową (i dlaczego nikt o tym nie mówi)

„Promienna skóra” to dość modne hasło w branży kosmetycznej – tak bardzo, że mogło utracić swoje prawdziwe znaczenie. Pozwólcie, że wyrażę się jasno: promienna skóra wykracza daleko poza estetykę. Jasne, możesz stworzyć natychmiastowy sztuczny blask samoopalacz lub dotyk zakreślacz (złap Krople toniku St. Tropez Luxe Tan i zaufaj mi, nie będziesz żałować), ale Twoja skóra ma również naturalne właściwości wywołujące blask. A kiedy Twoja skóra jest tak pięknie zdrowa, dosłownie błyszczy. 

28 września urodziny osobowość

Oto, jak wykorzystać naturalny blask skóry, będący uosobieniem nauki o pięknie. 

Jak Twoja skóra naturalnie emituje światło

„Ludzie zapominają, że masz autofluorescencję, więc Twoja skóra dosłownie rozświetla ” – mówi lekarz medycyny spersonalizowanej i czołowy biohaker Molly Maloof, MD ., autor  Czynnik iskry ,   na  podcast mindbodygreen . Ta naturalna emisja światła pochodzi z mitochondriów, które w zasadzie przypominają baterie komórkowe — dostarczają energii potrzebnej do funkcjonowania całego organizmu, w tym komórek skóry. 

W szczególności mitochondria są integralną częścią skóry proces produkcji kolagenu i elastyny 1 , funkcję bariery, gojenie się ran i ogólną witalność. Więc kiedy komuś powiesz, Wow, Twoja skóra promienieje! tak naprawdę masz na myśli, Wow, komórki Twojej skóry są pełne energii i dzięki temu naturalnie promieniują światłem! To nie jest taki sam pierścień, prawda? 

Co z tym zrobić

Powstaje zatem pytanie: Jak zoptymalizować mitochondria w imię zdrowia skóry? Maloof ma tu mnóstwo wskazówek dotyczących biohakowania, ale jeśli chodzi o codzienną pielęgnację skóry, upewnij się, że spożywasz (i używasz) wystarczającą ilość przeciwutleniaczy. 

„Stosowanie zarówno doustnych, jak i miejscowych przeciwutleniaczy może zoptymalizować komórki w zakresie wchłaniania odpadów rodnikowych” – certyfikowany dermatolog Zenovia Gabriel, MD, FAAD , raz cło . Niektóre z naszych ulubionych obejmują astaksantyna , który chroni warstwę kolagenu skóry i, jak wykazano, pomaga zredukuj drobne linie i plamy starcze; witamina C, która pomaga wspierać naturalną produkcję kolagenu 2 (znany jest również z tego, że daje ci pożądany, równy blask); i CoQ10, który, jak wykazano klinicznie, wspomaga elastyczność i gładkość skóry 3 podczas walki ze zmarszczkami. 

Trochę więcej informacji na temat tego ostatniego: Twoje komórki rzeczywiście potrzebują CoQ10 produkować energię 4 i wraz z wiekiem zmniejsza się poziom CoQ10 Aktywność mitochondriów i tworzenie energii 4 . Jeśli więc naprawdę poważnie myślisz o doładowaniu mitochondriów, warto dodać do swojej diety rozpuszczalne w tłuszczach przeciwutleniacze.

Jeśli zdecydujesz się na suplementy (bardzo polecam), po prostu upewnij się, że szukasz na etykiecie słowa „ubichinol”, ponieważ to właśnie on najbardziej biodostępny 5 , bioaktywną formę CoQ10 i wykazano klinicznie zwiększyć poziom CoQ10 6 w ciele. Możesz też po prostu sprawdzić nasze wybrane lista suplementów kosmetycznych — wykonaliśmy za ciebie całą pracę. 

Jedzenie na wynos

Chcesz promiennej skóry? Musisz wziąć pod uwagę zdrowie mitochondriów. Może to brzmieć bardziej biologia niż uroda, ale twoje mitochondria są odpowiedzialne za energię we wszystkich twoich komórkach. A kiedy komórki Twojej skóry są pełne naturalnego zapału, a olśniewająca cera nie jest zbyt daleko w tyle.