Lekarz zajmujący się długowiecznością twierdzi, że glutation jest kluczem do młodszego wyglądu skóry — oto dlaczego

Przeciwutleniacze to naprawdę wspaniałe drobiazgi, prawda? Przeciwutleniacze pomagają zwalczać wolne rodniki, radzić sobie ze stresem oksydacyjnym i radzić sobie ze stanami zapalnymi. (To taki ich cały kawał). Jest to pomocne, ponieważ wolne rodniki sieją spustoszenie w organizmie.

Oto proste podsumowanie: Wolne rodniki mają nieparzystą liczbę elektronów, co stanowi problem, ponieważ elektrony „lubią” być w parach. W poszukiwaniu pary elektronów krążą po organizmie, kradnąc inne elektrony i tworząc kaskadową reakcję nowych wolnych rodników.

Zatem przeciwutleniacze przekazują jeden ze swoich elektronów wolnym rodnikom, neutralizując je w ten sposób. Należy zauważyć, że w tym procesie przeciwutleniacze nie stają się wolnymi rodnikami. Zasadniczo: są w stanie zatrzymać cykl uszkodzeń.

horoskop urodzinowy z marca

Tak więc, choć wszystkie przeciwutleniacze mają zdolność zatrzymywania cyklu oksydacyjnego, nie należy ich uważać za monolit. Każdy z nich ma swoje unikalne właściwości i mocne strony. Na przykład, witamina C odgrywa rolę w procesie syntezy kolagenu. I niacynamid może pomóc zrównoważyć i wesprzeć barierę. Lub resweratrol może pomóc uporać się z fotouszkodzeniami.

Co więc jest takiego specjalnego w glutationie? Co uzasadnia cały opis korzyści? Cóż, glutation odgrywa kluczową rolę w procesie zapalenia i detoksykacji, co czyni go niedocenianym, ale bardzo ważnym przeciwutleniaczem dla zdrowia skóry, mówi lekarz chorób wewnętrznych i specjalista ds. Długowieczności Anant Vinjamoori, MD , w jednym z odcinków podcastu o urodzie mindbodygreen Szkoła Czystej Piękności .

„Glutation jest przeciwutleniaczem wytwarzanym przez nasze komórki, aby naprawić uszkodzenia oksydacyjne. Uszkodzenia oksydacyjne leżą u podstaw całego starzenia się” – wyjaśnia. „Myślę, że glutation jest czymś, co naprawdę może przynieść korzyści ciału i skórze”.

Czym są uszkodzenia oksydacyjne i jak wymykają się spod kontroli

Stres oksydacyjny rozpoczyna się wraz z wolne rodniki 1 .

Ale ta reakcja łańcuchowa szkód musi się gdzieś zacząć. W rzeczywistości często zaczyna się to w naszym organizmie w ramach naturalnego procesu metabolicznego – wyjaśnia Vinjamoori. „Pomyślcie o mitochondriach jako o silnikach zasilających nasze komórki. Generują one energię, która następnie umożliwia komórkom robienie tego, co do nich należy: muszą się dzielić, muszą po sobie sprzątać, muszą wydzielać hormony, i wszystkie inne rzeczy, które muszą zrobić” – mówi mi.

Jednak w ramach tego procesu powstają odpady. „Silniki czasami uwalniają spaliny, prawda? Zwłaszcza, gdy silnik nie pracuje dobrze, spalin jest jeszcze więcej” – mówi. „Zasadniczo spaliny to tak zwane wolne rodniki lub reaktywne formy tlenu. Te substancje krążą po komórkach i powodują uszkodzenia”.

Chociaż jest to naturalne zjawisko w organizmie, pozostawiony bez kontroli może wymknąć się spod kontroli 2 . Rezultatem jest to, co nazywamy stanem zapalnym. „Kiedy dochodzi do uszkodzenia [wolnego rodnika], może on wysłać sygnał do układu odpornościowego, który mówi: «Hej, coś się dzieje i musimy to naprawić»” – mówi. „Więc organizm rekrutuje odpowiedź immunologiczną i w ten sposób zmniejsza się poziom stanu zapalnego. To błędne koło”.

Jak wyjaśnia, to błędne koło prowadzi do wielu problemów związanych z urodą, które pojawiają się wraz z wiekiem. „Wszystkie te cechy starzenia, o których mówimy, u podstaw wszystkiego leży ten proces: stopniowe gromadzenie się spalin, które ma wiele dalekosiężnych konsekwencji” – mówi.

Jak glutation pomaga zatrzymać proces utleniania

Nasze ciała są niesamowite i mają ogromną zdolność do samoregeneracji. Jednym z mechanizmów leczniczych wbudowanych w organizm jest wytwarzanie własnych przeciwutleniaczy, z których jednym jest glutation. „Zwykle nasze ciała powinny być w stanie wytwarzać własny glutation” – mówi Vinjamoori.

Glutation to mechanizm, do którego wykorzystują nasze ciała sprzątać śmieci 3 przed stresem oksydacyjnym — lub wracając do oryginalnej metafory Vinjamooriego: „To pomaga oczyścić spaliny”.

anioł numer 66

Badania pokazują, że glutation może pomóc kontrolować procesy oksydacyjne , a także do usunąć toksyny z organizmu 3 . Inne badanie sugeruje, że glutation pomaga „dostosować” naszą odpowiedź immunologiczną 4 , pomagając organizmowi skutecznie reagować w razie potrzeby, bez wpadania w nieprzydatny przester. I z powodu tego interakcje z układem odpornościowym 5 zdrowy poziom glutationu przyczynia się do ogólnej równowagi lub homeostazy organizmu, wspierając ogólne środowisko sprzyjające utrzymaniu długoterminowego zdrowia.

Jednak „czasami szkody są tak duże, że nasze własne systemy są przytłoczone” – mówi, zauważając, że jest to szczególnie istotne w przypadku skóry, ponieważ jest to narząd bombardowany dużym stresem oksydacyjnym.

leo kobieta baran mężczyzna

„Jednym z systemów, który ulega największym uszkodzeniom, jest skóra” – mówi. „Każdego dnia z naszą skórą dzieje się wiele rzeczy, między promieniami UV a obciążeniem mechanicznym. Na szczęście sytuacja szybko się odwraca, ale nawet wtedy mogą wystąpić tak duże uszkodzenia, których nie będziemy w stanie zrekompensować”.

Dlatego zaleca stosowanie glutationu w produktach do stosowania miejscowego (jak poniżej) lub uzupełnianie z tym. The Paula's Choice 25% serum kliniczne z witaminą C i glutationem wykorzystuje potężną dawkę witaminy C wraz z glutationem, dzięki czemu pomaga skórze na dwa sposoby. The Perricone MD Essential FX ACL-glutation Intensywna naprawa przez noc łączy przeciwutleniacz z kwasami tłuszczowymi, aby wzmocnić barierę ochronną skóry i zapewnić głębokie nawilżenie. I Super serum przeciwstarzeniowe firmy Dr. Sturm wykorzystuje ujędrniający kwas hialuronowy.

Jedzenie na wynos

Jeśli chodzi o zdrowe starzenie się, mamy do dyspozycji mnóstwo narzędzi. Ale możemy przeoczyć jeden z najskuteczniejszych: glutation. Glutation jest przeciwutleniaczem, który zatrzymuje stany zapalne i uszkodzenia oksydacyjne oraz wspiera szlaki detoksykacji organizmu.