Liść senesu jest powodem, dla którego twoja herbata Detox sprawia, że ​​robisz kupę w spodniach

Popularność herbat Detox reklamujących utratę wagi i zmniejszających wzdęcia wzrosła około 2017 r., ale szybko pojawiły się doniesienia o niepożądanych objawach ze strony przewodu pokarmowego (czytaj: skurcze, zaparcia, biegunka).

Te straszne skutki uboczne są spowodowane składnikiem zwanym liściem senesu i pomimo przerażających opowieści o kupce i jelitach zgłaszanych przez wielu klientów, na rynku wciąż jest sporo herbatek oczyszczających zawierających liść senesu – w tym All Day Slimming Tea Evening Detox Tea, Flat Tummy Tea i SkinnyMint's 28-Day Ultimate Teatox (czy widzisz trend z tymi nazwami produktów?).

ryby samiec baran kobieta

Co to jest liść senesu?

Liść senesu jest składnikiem ziołowym pochodzącym z rośliny senna Aleksandrina . Senna zawiera związki zwane sennozydami, które podrażniają błonę śluzową jelit, zapewniając efekt przeczyszczający, który może pomóc złagodzić zaparcia.

Innymi słowy, herbatki detoksykacyjne w rzeczywistości nie rozwiązują problemów z detoksykacją i trawieniem, aby pomóc Ci schudnąć; oni są oczyszczanie okrężnicy .

Dlaczego nie należy codziennie spożywać senesu

Stwierdzono, że senes jako naturalny środek przeczyszczający pomaga poprawić częstotliwość wypróżnień 1 i ogólną jakość życia pacjentów z zaparciami. Jednak jego długotrwałe stosowanie nie jest tak korzystne dla naturalnych szlaków detoksykacji, jak chcą, abyś uwierzył.

Przykład: chociaż FDA zatwierdziła senes jako lek dostępny bez recepty w leczeniu zaparć, nie zaleca się stosowania przez okres dłuższy niż jeden lub dwa tygodnie. NIH ostrzega również, że nawet trzy do pięciu miesięcy konsekwentnego stosowania może uszkodzić wątrobę 2 (tj. główny organ detoksykacyjny organizmu).

Niestety herbaty oczyszczające również ukryły swoje dawki w „zastrzeżonych mieszankach”. Tłumaczenie? Firmy zajmujące się herbatą Detox nie ujawniają, ile liści senesu zawiera każda porcja ich produktu (lub jakichkolwiek innych składników, jeśli o to chodzi).

Skutki uboczne Senny

Z biegiem czasu picie herbatek detoksykujących z liściem senesu może powodować:

• Brak równowagi elektrolitowej
• Skurcze żołądka
• Biegunka
• Utrata płynów
• Ból brzucha
• Zmęczenie
• Problemy zdrowotne układu krążenia
• Uzależnienie w celu uzyskania normalnego wypróżnienia
• Krwawienie z odbytnicy

Jakby ta przerażająca lista skutków ubocznych nie była wystarczająca, aby na dobre odwrócić cię od herbatek detoksykujących, senes może również wpływać na estrogen w niektórych środkach antykoncepcyjnych i hormonalnej terapii zastępczej, czyniąc je mniej skutecznymi (jej!).

Co wziąć w zamian

Jeśli naprawdę chcesz wspomagaj system detoksykacji organizmu , ukierunkowany suplement (jak te zalecane w mindbodygreen's przewodnik po wyborze suplementu detoksykującego wątrobę ) może zapewnić dzienna dawka przeciwutleniaczy że twoje ścieżki detoksykacji muszą działać optymalnie.

Dodatkowo istnieje lista zdrowych i odtruwających nawyków, które możesz włączyć do swojej codziennej rutyny, w tym:

• Pocenie się regularnie 3 (poprzez aktywność fizyczną, gorące kąpiele, korzystanie z sauny itp.)
• Dostawanie głęboki i spokojny sen 4
• Prawidłowe nawilżenie 5
• jedzenie dieta bogata w składniki odżywcze 6 wypełnione pokarmami roślinnymi bogatymi w przeciwutleniacze

dania na wynos

Liść senesu jest pomocnym narzędziem ziołowym – jeśli zmagasz się z zaparciami. Jeśli twoim prawdziwym celem jest optymalizacja naturalnych ścieżek detoksykacji organizmu, porzuć herbatę oczyszczającą i zamiast tego spróbuj wziąć suplement bogaty w przeciwutleniacze.

Aby w pełni wspomóc swoje narządy wydalania i ich wrodzone metody detoksykacji w naturalny, bezpieczny i skuteczny sposób, możesz również poprawić swoje nawyki związane ze stylem życia, zapewniając dobry sen, ruch, odżywianie i nawodnienie.