Masz nieznośny ból w kolanach? Badania wykazały, że ta przyprawa może pomóc

Ból stawów nie jest niczym spacer po parku, gdy dotyka kolan – dosłownie. A w przypadku osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego pragnienie ulgi jest silne i nie ma znanego „leczenia”.

Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby wesprzeć swoje stawy, jak wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Roczniki chorób wewnętrznych , przyjmowanie suplementu kurkumy jest jednym z nich. Oto, co odkryli naukowcy.

Badanie wpływu kurkumy na ból kolan

Według Centra Kontroli Chorób 1 , przewlekły ból spowodowany zapaleniem stawów dotyka co roku miliony ludzi w Stanach Zjednoczonych, przy czym jedna czwarta dorosłych chorych na zapalenie stawów (15 milionów osób) zgłasza, że ​​odczuwa silny ból stawów, a połowa z nich zgłasza ból uporczywy.

1 czerwca znak

Na potrzeby tego badania naukowcy z Australii przebadali 70 uczestników z objawową chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego, podając połowie z nich suplement placebo przez dwa tygodnie, a drugiej połowie suplement Kurkuma jest długa ekstrakt, tzw kurkuma .

znak zodiaku 27 lipca

Uczestnicy stosowali suplementację przez 12 tygodni, a zmiany w bólu i obrzęku kolan mierzono za pomocą kwestionariuszy i badania MRI.

Co znaleźli

Pod koniec 12-tygodniowego badania wydawało się, że kurkuma przewyższa placebo, jeśli chodzi o zmniejszenie bólu kolan. Nie miało to jednak wpływu na takie rzeczy, jak obrzęk czy skład chrząstki.

Ale uczestnicy, którzy suplementowali kurkumę zrobił zgłaszali mniejszy ból niż osoby w grupie placebo, a także zgłaszali przyjmowanie mniejszej liczby leków przeciwbólowych niż grupa placebo. (I jeśli to ma wartość, dowody wskazują, że leki przeciwbólowe takie jak ibuprofen może zaburzać zdrowie jelit .)

15 września zodiak

I chociaż wielkość próby do tego badania była stosunkowo niewielka, jest to jedna z wiele różnych badań 2 wspierać korzyści uzupełnienie kurkumy na wszelkiego rodzaju bóle stawów.

Jedzenie na wynos

Najważniejsze jest to, że ból kolana może poważnie utrudnić Ci codzienne życie. Jeśli więc szukasz środka łagodzącego ból stawów i szukasz naturalnej opcji z dodatkowymi korzyściami, kurkuma może być tym, czego warto spróbować. Oto nasze ulubione suplementy z kurkumą I przepisy .