Masz pierwszą randkę? Ekspert relacji na 5 rzeczach do zapamiętania

Wiele singli zanurza palce z powrotem do basenu randkowego. I wiesz, co to znaczy: pierwsze randki. Ekscytujące, ale nieco denerwujące; Na pierwszym spotkaniu dużo jeździ.

Poprosiliśmy więc psychologa klinicznego certyfikowanego przez zarząd Kristina Hallett, Ph.D., Abpp, za jej najlepsze wskazówki, o których należy pamiętać, gdy się przechodzisz Randki online udać się do pierwszej randki:

Skoncentruj się

Przed-Date Jitters są prawdziwe! Poświęć trochę czasu, aby się skoncentrować, gdy jesteś w drodze do randki. „Weź kilka głębokich oddechów i pozwól sobie poczuć się otwarty i szczery” - zaleca Hallett. Rozważ próbę Oddychanie po pudełku , i wpadnij w sposób myślenia po prostu bycia sobą. Autentyczność w randkach jest wszystkim.

I pamiętaj, Hallett dodaje: „To pierwsza randka - zabawa”.

Poznaj swoje nienegotyczne

Czy zastanawiałeś się nad swoimi przełomami i negocjacjami? Są ważne! Jeśli najwyraźniej spełniają twoje standardy, świetnie. Ale jeśli nie, „po prostu rozpoznaj to, nie jest to osoba dla ciebie”, mówi Hallett.

Jeśli nie chcesz umawiać się z kimś, kto pali, nie ma takiej samej wiary jak ty lub cokolwiek innego, co naprawdę ma znaczenie, Nie oczekuj, że się dla ciebie zmienią mówi.

8 listopada znak

(Oto kilka dobrych Pytania o pierwszej randce Aby naprawdę pomóc sprawdzić, czy ty i Twoja data znajdujesz się na tej samej stronie.)

Uważaj na czerwone flagi

Praktyka Aktywne słuchanie , i unikaj zamiatania w podnieceniu pierwszej randki. Po prostu staraj się zdawać sobie sprawę z wszelkich czerwonych flag, które mogą być powiązane z twoimi nie-negotami, mówi Hallett.

„Zwróć uwagę na to, co mówią. Jeśli są w połączeniu i szukasz wieczności, to nie jest właściwy związek”, zauważa, dodając: „Nie przekonasz ich, będąc„ właściwym ”.

Zamelduj się z tym, jak się czujesz

Dla niektórych osób dreszczyk emocji, który lubisz, możesz przyćmić, jak się z nimi czujesz. „Jeśli skupiasz się na próbie zadowolenia lub zaimponowania im”, wyjaśnia Hallett, „to nie zadziała”.

Zamiast próbować zaimponować w pierwszej randce, po prostu bądź prawdziwy i zauważ, co myślisz o sobie, kiedy jesteś z nimi, mówi. „Jeśli czujesz się komfortowo i dobrze się bawi, to niesamowite”.

Trzymaj swoje granice

I na koniec pamiętaj Twoje osobiste granice I trzymaj się ich, Hallett zaleca: „To nie jest jedzące mięso, czy powstrzymywać się od seksu”. Podobnie, jeśli wydają się w tobie super, ale nie czujesz tego, pamiętaj, że nie jesteś zobowiązany do zwrotu ich zainteresowania, dodaje. Pozostań wierny sobie.

Najważniejsze jest: podczas gdy pierwsze daty mogą wywoływać niepokój, nie muszą być. Niezależnie od tego, czy druga randka staje się opcją, jeśli przejdziesz do pierwszej z otwartością i uczciwością, zawsze możesz powiedzieć, że położyłeś swoją najlepszą stopę do przodu i dajesz jej najlepszy strzał.