Możesz potrzebować testów laboratoryjnych, aby ustalić, jaki detoks jest dla Ciebie odpowiedni

Jako lekarz medycyny chińskiej zawsze szukam sposobów na zdobycie toksyny z mojego życia . Czy to produkty do pielęgnacji skóry, czyste jedzenie , lub tworzywa sztuczne, na zdrowie mają wpływ zachowania stylu życia. W naszym obecnym społeczeństwie jesteśmy narażeni na niezdrową ilość chemikaliów przez całe życie i uważam, że ostatecznie odbijają się na naszym ciele. 

Nutrigenomics to aspekt epigenetyki, który integruje naukę genomową z odżywianiem i innymi czynnikami środowiskowymi, takimi jak palenie papierosów, spożywanie alkoholu i ćwiczenia. Każdy z nas nosi plan, jeśli w naszym kodzie genetycznym sygnalizuje nasze ciało do wyrażania zmian genetycznych.

Oznacza to, że badając indywidualny kod genetyczny, możesz pomóc swojemu ciału zminimalizować niekorzystne wyrażenia genetyczne, takie jak przewlekłe choroby. 

0909 numer anioła

Mimo że nasze geny są fundamentalne dla określania ekspresji i funkcji, to, co wkładamy do ust, bezpośrednio wpływa na stopień wyrażania niektórych genów. 

To daje jednostce pewną moc nad jej ekspresją genetyczną. Ale najpierw musisz zrozumieć swoje geny i epigenetykę. 

Nauka epigenetyki

Podczas gdy większość ludzi może nie znać podstaw epigenetyki, odgrywa dużą rolę w tym, jak nasze otoczenie kształtują naszą ekspresję genetyczną. Nasze środowisko, oprócz starzenia się ogólnie, wprowadza obecnie zmiany w naszym kodzie genetycznym, które mogą uczynić nas bardziej podatnymi na starzenie się i choroby. 

Te wyrażenia zmian są uwzględnione w koncepcji epigenetyki. Epigenetyka jest definiowana jako dziedziczne zmiany w ekspresji genetycznej, co zasadniczo oznacza skupienie się na genach, które można włączyć lub wyłączyć. Epigenetyka nie zmienia sekwencji DNA, ale oni Zmień sposób wyrażania genu 1 . Na szczęście zmiany epigenetyczne są odwracalne i mogą mieć wpływ zmiany dietetyczne. 

Styl życia i czynniki środowiskowe, takie jak dieta, ćwiczenia i palenie, mogą powodować poważne uszkodzenie epigenomu. Chociaż epigenom może wiele wytrzymać, badania sugerują, że nasze współczesne życie może być tworzenie więcej nieprawidłowych działań 2 W ekspresji genetycznej. 

Jak więc możemy wpłynąć na naszą epigenetykę dla lepszego zdrowia? Tutaj pojawia się detoksykacja.

Dlaczego musisz znaleźć odpowiedni detoksyk dla swoich genów

Detoksykacja to proces usuwania szkodliwych i zapalnych pokarmów z naszej diety na korzyść zdrowych. Nie ma jednak podejścia dla jednego uniwersalnego. Nasze ciała przetwarzają toksyny inaczej, co może określić, jak skuteczny może być detoks. 

2 stycznia znak zodiaku

Nigdy nie wiesz, co się dzieje w ciele, chyba że przetestujesz. Wiem o tym, ponieważ przez lata robiłem niewłaściwy detoksyk dla moich genów. Kiedy prowadziłem pracę laboratoryjną nad sobą, zdziwiłem się, gdy stwierdziłem, że miałem jeden z najwyższych poziomów wielu toksyn, jakie laboratorium kiedykolwiek widziało, mimo że podążałem za wyjątkowo czystym stylem życia, jedząc ekologiczną żywność i korzystanie z naturalnych produktów kosmetycznych. 

Wyjaśnienie tego wszystkiego sprowadzało się do tego, jak moje geny przetwarzały toksyny i jak nie wykonałem odpowiedniego detoksykacji dla moich specyficznych potrzeb genetycznych.

Jak znaleźć dobry detoksyk dla swoich genów

Jako lekarz medycyny funkcjonalnej i specjalista detoksykacyjny przestrzegam określonego protokołu podczas pracy z klientem. Zazwyczaj przeglądam ich surowe dane genetyczne i patrzę na różne obszary detoksykacji: pleśń, metale ciężkie, toksyny środowiskowe i hormony. Pomaga to wskazać najlepszy sposób detoksykacji ich genów.

Oprócz patrzenia na dane genetyczne, przeprowadzam testy laboratoryjne, aby sprawdzić toksyny środowiskowe i jak dobrze metabolizują hormony. Pomaga mi to zdecydować, która żywność należy włączyć lub zmniejszyć, a które suplementy użyć w ich planie detoksykacji. 

Korzystanie z różnych narzędzi, które mamy do dyspozycji, może zaoszczędzić nam pieniądze, podejmując działanie, a nie później. Te laboratoria pomagają nam stworzyć spersonalizowany detoks na podstawie potrzeb genetycznych każdej osoby. Nie mogło być bardziej spersonalizowane! 

Najlepsze wskazówki dotyczące detoksykacji

Chociaż zachęcam moich klientów do wypełnienia detoksykacji dostosowanej do ich indywidualnych potrzeb, istnieją kilka wskazówek, które każdy może włączyć:

14 sierpnia znak zodiaku

Żywność w celu promowania detoksykacji:

• Warzywa krzyżowe : brokuły, jarmuż, kalafior, kiełki brokułowe, bok choy
• Herbata zielona : Moim ulubionym źródłem tego jest matcha.
• Jagody : Maliny, jagody, truskawki, gęsiej

Zdrowe nawyki wspierające detoksykację:

• Przerywany post : Pomoże to „włączyć” geny, które przyspieszają detoksykację w ciele.
• Uwodnienie : Pamiętaj, aby spożywać co najmniej połowę masy ciała w funtach w uncjach wody.
• Sprawdź poziom stresu: Moim ulubionym narzędziem jest śledzenie mojej tętna i zmienności tętna (HRV). HRV to pomiar, który może pomóc w ustaleniu, w jaki sposób twoje ciało obsługuje stresory. Kiedy twoje ciało jest zestresowane, nie przydzieli zasobów do detoksykacji. 
• Idź do łóżka nie później niż 22:30: Zgodnie z teorią medycyny chińskiej ciało zaczyna przetwarzać toksyny około 23:00, więc chcesz zasnąć, zanim to się zacznie. 

Jak zawsze mówię moim pacjentom: „Masz okazję przejąć kontrolę nad swoim przeznaczeniem zdrowia, więc mądrze wybierz”.