Neurohacker dzieli 4 zdolności umysłowe osób bardzo sukcesy

Przez ostatnie 10 lat studiowałem tajemnice sukcesu psychicznego - najpierw jako badacz mózgu w MIT, a następnie jako technolog w Dolinie Krzemowej.

Po drodze widziałem, że istnieje niewielki zestaw umiejętności poznawczych, które odgrywają przeważoną rolę w naszej pracy, związkach i jakości życia.

Mam świetną wiadomość: to nie są umiejętności, z którymi się urodziłeś, albo nie. Te talenty można trenować. Oto, co uważam za cztery najlepsze zdolności umysłowe bardzo sukcesu, i kilka pomysłów na ich ćwiczenie codziennie:

Funkcja wykonawcza

Twoja funkcja wykonawcza nadzoruje kilka ważnych procesów w twoim mózgu: po pierwsze, istnieje twoja elastyczność psychiczna lub zdolność do zabawy z różnymi lub abstrakcyjnymi pomysłami. Potem jest Twoja pamięć robocza, która jest możliwością wykorzystywania istniejących informacji do rozwiązania problemu. Hamowanie to Twoja zdolność do angażowania niektórych rodzajów kontroli impulsów. I wreszcie kolejny potencjał aspekt funkcji wykonawczej 1 jest samokontrolem-co faktycznie wykazano, że przewiduje zdrowie i dochód poza IQ i status społeczno -ekonomiczny .

Jedno badanie z 2016 r. Wykazało, że liderzy transformacyjni zwykle mieli Wyższe poziomy funkcji wykonawczej 2 . Badania wykazały również, że malejąca funkcja wykonawcza jest jedną z bardziej denerwujących aspekty starzenia się 3 . Na szczęście funkcja wykonawcza wydaje się być Wykonalne zdolności umysłowe 4 . Moim ulubionym sposobem na opracowanie nauki jest poprzez proces wspomagany technologią o nazwie Neurofeedback, który omawiam w mojej nadchodzącej książce, Mądrzejszy jutro: jak 15 minut neurohacking dziennie może pomóc ci lepiej pracować, myśleć szybciej i zrobić więcej .

horoskop z 4 maja

Samo regulacja emocjonalna

To dr Viktor Frankl, który przeżył Holokaust, który badał, jak wydobywać osobiste znaczenie z cierpienia i traumy, który powiedział: „Między bodźcem a reakcją jest przestrzeń. W tej przestrzeni jest nasza moc wyboru naszej odpowiedzi. W naszej odpowiedzi leży nasz wzrost i naszą wolność”.

Możemy zinterpretować „przestrzeń” z cytatu Frankla jako miejsca do wywierania emocjonalnej samoregulacji. W tej przestrzeni między bodźcem a reakcją mamy wybór. To, co robimy w tej przestrzeni, determinuje naszą przyszłość. Nauka radzenia sobie z emocjami i myślami w tej krytycznej przestrzeni jest miejsce, w którym kłamie „nasz wzrost i nasza wolność”.

panna mężczyzna kobieta skorpion

Z badań wiemy, że wiązana jest wysoka samoregulacja emocjonalna Sukces w pracy W szkoła , I relacje . I w przeciwieństwie do innych zdolności psychicznych, samoregulacja emocjonalna nie wydaje się spadać z wiekiem. W rzeczywistości, Starsi dorośli faktycznie przewyższały młodszych dorosłych i dzieci w emocjonalnej samoregulacji, co sugeruje, że jest to umiejętność wymaga praktyki 5 .

Istnieje kilka nowych narzędzi mających na celu pomóc ludziom poprawić samoregulację emocjonalną w każdym wieku. Dla dzieci gra oparta na biofeedback o nazwie Potężniejsze pokazano Pomóż zarządzać trudnymi emocjami . Wczesne badania Wskazuje, że gry wideo oparte na biofeedback-takie jak horror Nieważne —Can pomaga dorosłym lepiej regulować ich emocje.

Nauka

Uczenie się to zdolność do spotkania z czymś nowym i uczynienia go częścią siebie - albo jako pamięć, fakt lub umiejętność. Pamięć to zdolność do wyciągania czegoś, czego nauczyłeś się lub znasz w przeszłości. Możliwość szybkiego uczenia się i pamiętania jest coraz ważniejsza, ponieważ prace na całym świecie wciąż zmieniają się z błyskawicą.

Na szczęście pamięć i nauka są bardzo trenującymi umiejętnościami. Nawet ludzie, którzy dosłownie rywalizują w mistrzostwach pamięci świata, nie są „z nią narodziny”. Ćwiczą wyraźnie Metody zapamiętywania 6 W ciągu wielu lat. Jeden z moich ulubionych, niedocenianych sposobów rozszerzenia pamięci i nauki? Ćwiczenia 7 !

29 stycznia znak zodiaku

Kreatywność

Tam, gdzie nauka i pamięć pomagają nam grać w obronie, kreatywność pomaga nam grać w ataku. W badaniu IBM z udziałem ponad 1500 dyrektorów generalnych kreatywność została oceniona jako Najważniejsze umiejętności przywódcze —Ven powyżej ciężkiej pracy.

Kreatywność jest również związana z tym, co najbardziej cenimy jako ludzie. Aby dziko uprościć, nazwijmy kreatywność zdolność do produkcji rzeczy, które są zarówno nowe, jak i przydatne. Kiedy myślimy o wielkich myślicieli w czasie, często myślimy o ich kreatywności: co łączy teoria ewolucji, ogólnej i szczególnej względności i kubizmu? Każdy z ich programistów był Zamierzanie płodne . Charles Darwin opublikował około 120 artykułów naukowych. Albert Einstein opublikował około 250 artykułów. Pablo Picasso przypisuje się ponad 20 000 obrazów, rzeźb i rysunków. Czy byli po prostu masochistycznie pracowici? Bardziej prawdopodobne, że kreatywność podsycała ich pracę.

W końcu wejście do stanu przepływu, znanego również jako „w strefie”, jest z natury przyjemne doświadczenie. Jest to skupiona radość, poczucie zanurzenia, w pełni wchłaniania i energetyzowanego skupienia. Jest to powszechne, gdy jest w krainie kreatywności. Wielu artystów, naukowców i wykonawców informuje, że tracą czas i poczucie siebie, gdy są głęboko w swoim rzemiośle.

Tak więc dobra wiadomość: kreatywność jest ważna - i jest fajna. Lepsze wiadomości? Jego  do szkolenia 8 , zbyt. Jednym z moich ulubionych, opartych na dowodach sposobów na zwiększenie tego jest wybrać się na spacer , zwłaszcza na zewnątrz.