Nieregularne harmonogramy weekendowe związane z otyłością w tym badaniu

W weekendy to przerwa od naszego codziennego życia zawodowego, co często oznacza przestrzeganie innego harmonogramu. Nowe badanie wykazało, że to „jedzenie jet opóźnienie” (lub zmiana typowego harmonogramu w weekend) prowadzić do wyższego BMI 1 i może być nawet powiązane z otyłością.  

Naukowcy z University of Barcelona Badał ponad 1000 osób w wieku od 18 do 22 lat w Hiszpanii i Meksyku, porównując wskaźniki masy ciała uczestników ze zmianami czasów jedzenia przez cały weekend.

„Jedzenie jet lag”

Aby lepiej usprawnić ten proces, naukowcy stworzyli termin „jedzenie jet opóźnienie”, aby zmierzyć zmienność nawyków żywieniowych w weekend. Aby ustalić ten marker, przyjrzeli się, o której uczestnicy zwykle jedli śniadanie, lunch i kolację w weekend w porównaniu z typowym dniem powszednie. „Lagt jet” został sklasyfikowany jako różnica wynosząca ponad 3,5 godziny podczas porównywania posiłków w ciągu dnia tygodnia. 

Bliźnięta mężczyzna taurus kobieta

Naukowcy stwierdzili, że uczestnicy, którzy doświadczyli jedzenia jet opóźnienia, mieli większe ryzyko otyłości, ze średnim wzrostem BMI o 1,34 kg/m2.

Jako wyjaśnienie tego związku między otyłością a jedzeniem jet lag, autorzy badania obwiniają coś, co nazywa się „chronodisupcją”, gdzie brakuje spójności między czasem wewnętrznym ciała a czasem społecznym, którego doświadcza osoba.

„Nasz zegar biologiczny jest jak maszyna i jest gotowy do oderwania tej samej reakcji fizjologicznej i metabolicznej o tej samej porze dnia, każdego dnia tygodnia”, mówi główny badacz Ph.D Houses Trinity . „Stałe harmonogramy jedzenia i snu pomagają organizować i promować homeostazę energii. Dlatego osoby o większej zmianie ich harmonogramów mają większe ryzyko otyłości”.

2225 numer anioła

Więc co powinniśmy zrobić?

Autorzy tego badania twierdzą, że potrzebne są dalsze badania w celu zbadania przyczyny tego odkrytego ogniwa i szukają więcej wyjaśnień mechanizmów fizjologicznych leżących na jedzeniu opóźnienia, które przyczyniają się do wyższego BMI i większego ryzyka otyłości.

W międzyczasie naukowcy zachęcają ludzi do starania się w weekend w celu utrzymania spójnego harmonogramu. Chociaż może to być trudne, harmonogramy jedzenia i spania mają duży wpływ na nasze zdrowie i mogą przyczynić się do naszego ryzyka otyłości.

To powiedziawszy, weekendy mogą nadal być sposobem na relaks i podsumowanie od pracowitego tygodnia. Można nieznacznie zmienić harmonogram, ale synchroniczność jest kluczem do promowania zdrowia.