Nowe badania wykazują, że dwa sposoby snu są niezbędne dla zdrowia mózgu

Sen jest kluczowy z wielu powodów. To obsługuje układ odpornościowy W Pomaga samej naprawy ciała i więcej. I według nowych badań z University of California - San Diego, sen może również mieć kluczowe znaczenie dla Nasza zdolność do nauki w miarę starzenia się.

Badanie, w jaki sposób sen wpływa na wspomnienia

Aby przeprowadzić to badanie, naukowcy symulowali i badali różne stany mózgu (myśl, że budzenie kontra spanie), szczególnie analizując, w jaki sposób nowe wspomnienia są kodowane podczas snu - i jak utrzymywane są stare wspomnienia. Na podstawie obserwacji sieci neuronowych podczas różnych stanów mózgu wydaje się, że sen odgrywa ważną rolę w przechowywaniu nowych wspomnień i ratowaniu starych poprzez je odtwarzając.

„Wspomnienia, a nawet stare wspomnienia, nie są ostateczne. Śpij nieustannie je aktualizuje” - wyjaśnia profesor i główny autor badania, dr Maksim Bazhenov. „Przewidujemy, że podczas cyklu snu zarówno stare, jak i nowe wspomnienia są spontanicznie odtwarzane, co uniemożliwia zapomnienie i zwiększenie wydajności wycofania”.

Dlaczego potrzebujemy snu do ciągłego uczenia się

To odkrycie, według Bazhenowa, może wyjaśnić, w jaki sposób mózg jest w stanie przechowywać wiele wspomnień. Pomyśl o tym jak na tapienie VHS, ale kończąc dwoma filmami na jednej taśmy; Podczas śpimy, poszczególne neurony powtarzają i kodują wiele wspomnień, starych i nowych.

baran mężczyzna panna kobieta

„Codziennie uczymy się wielu nowych rzeczy, a te wspomnienia konkurują ze starymi wspomnieniami” - mówi. „Aby pomieścić wszystkie wspomnienia, Potrzebujemy spania ... [Sen] umożliwia różne wspomnienia współistnieć w mózgu. ”

Wynos

W miarę starzenia się nasza zdolność do wypróbowania nowych rzeczy i kodowania nowych wspomnień ma kluczowe znaczenie dla naszego ogólnego samopoczucia i jakości życia. „Sen może mieć kluczowe znaczenie dla umożliwienia tego, co nazywamy ludzką inteligencją” - zauważa Bazhenov. „Zdolność do ciągłego uczenia się od doświadczenia, tworzenia nowej wiedzy i dostosowywania się wraz ze wzrostem świata”.

I oprócz podkreślając znaczenie dostania się , naukowcy twierdzą, że mają nadzieję, że ich odkrycia zachęcają do dalszych badań i rozwoju technologii snu, które mogłyby poprawić pamięć i uczenie się, szczególnie w miarę starzenia się .

Do tego czasu, jeśli potrzebujesz bardziej przekonującego, aby dobrze się spać, pozwól, aby twoje wspomnienia będą Twoją motywacją i ustalić priorytety tych ZZZ.