Nowe badanie ujawnia jeden powód, dla którego wychodzenie z depresji może być trudne

Depresja nie jest łatwa, podobnie jak wyzdrowienie z niej, ponieważ nawroty stanowią częsty problem dla osób powracających do zdrowia. Jednak według nowej metaanalizy opublikowanej w czasopiśmie „ Journal of Psychopatologii i Nauk Klinicznych , jesteśmy bliżej zrozumienia jednego z czynników ryzyka nawrotu choroby. Oto, co warto wiedzieć.

Studiuję powrót do zdrowia po depresji

Na potrzeby tego badania zespół przeprowadził metaanalizę 44 różnych badań, które obejmowały łącznie nieco ponad 2000 osób z poważnymi zaburzeniami depresyjnymi w wywiadzie oraz ponad 2200 osób z grupy kontrolnej bez historii zaburzeń depresyjnych. depresja .

zodiak 5 listopada 5

W szczególności szukali jakichkolwiek zauważalnych różnic w reakcjach uczestników na bodźce pozytywne, negatywne lub neutralne. Niektóre oceny dotyczyły na przykład szczęśliwych, smutnych lub neutralnych twarzy, podczas gdy inne dotyczyły reakcji na różne słowa.

Jednym z odkryć było to, że zdrowi uczestnicy ogólnie szybciej reagowali na bodźce niż osoby z depresją w wywiadzie. Co więcej, co najważniejsze, uczestnicy z depresją w wywiadzie spędzali więcej czasu na negatywnych bodźcach emocjonalnych niż na pozytywnych, w porównaniu z grupą kontrolną.

Jak wyjaśnia główna autorka badania, dr Alainna Wen, w notatce prasowej: „Nasze odkrycia sugerują, że osoby, które w przeszłości cierpiały na depresję, spędzają więcej czasu na przetwarzaniu negatywnych informacji, takich jak smutne twarze, niż pozytywnych informacji, takich jak szczęśliwe twarze i że ta różnica jest większa w porównaniu ze zdrowymi ludźmi bez historii.”

Odkrycia te są znaczące, biorąc pod uwagę, że tendencja do spędzania większej ilości czasu na przetwarzaniu negatywnych informacji może być czynnikiem ryzyka nawrotu choroby. „Ponieważ depresja charakteryzuje się bardziej negatywnym myśleniem i nastrojem, a mniej pozytywnym myśleniem i nastrojem, może to oznaczać, że u tych osób ryzyko wystąpienia kolejnego epizodu depresyjnego jest większe” – wyjaśnia Wen.

Co z tym zrobić

Choć wyniki tych badań mogą wydawać się przygnębiające dla każdego, kto wychodzi z depresji, Wen zauważa, że ​​ma nadzieję, że ich odkrycia będą miały wpływ na leczenie depresji.

444 czyli miłość

„Skoncentrowanie się na ograniczeniu przetwarzania negatywnych informacji może nie wystarczyć, aby zapobiec nawrotom depresji. Zamiast tego pacjenci mogą również skorzystać ze strategii zwiększających przetwarzanie informacji pozytywnych” – wyjaśnia.

W tym celu należy pamiętać, że depresja może zmienić mózg, ale po jej zakończeniu może również zmienić się na lepsze. Według Rachel Katz, MD, adiunkta ds psychiatrii klinicznej w Yale „Istnieją wyraźne różnice między mózgiem zdrowym a mózgiem z depresją — a ekscytujące jest to, że gdy skutecznie leczysz depresję, mózg znów wygląda jak zdrowy”.

Porozmawiaj z A specjalista zdrowia psychicznego o tym, jak możesz zwiększyć proces przekazywania pozytywnych informacji i na co zwracać uwagę wyzwalacze które nieustannie pochłaniają Twój czas i przestrzeń.

Uważność 1 I praktyki wdzięczności 2 Wykazano również klinicznie, że oba poprawiają stan zdrowia psychicznego u osób cierpiących na depresję i mogą dodatkowo pomóc w wytrenowaniu mózgu w poszukiwaniu większej liczby pozytywów.

Jedzenie na wynos

Życie to nie zamknięte studium badawcze, więc niestety nie możemy kontrolować pozytywnych, negatywnych lub neutralnych rzeczy, z którymi spotykamy się na co dzień. Jeśli jesteś wychodzenia z depresji i nadal zmagasz się ze skupianiem się na negatywach, wiedz, że nie jesteś jedyną osobą, której uprzedzenia mentalne są silne – ale wiedz też, że to nie znaczy, że muszą one być trwałe.

grudniowy horoskop