Oglądaj: Jak pionierka fitnessu Tracy Anderson dba o siebie

Oto kilka słów, którymi warto się kierować: „Twoje zdrowie może znieść prawdę, ale nie zniesie kłamstw” – mówi pionierka fitnessu Tracy Anderson, założycielka Metoda TA I MOJTRYB .

W tym tygodniu w odcinku Szkoła Czystej Piękności , Rozmawiam ze słynną ekspertką od fitnessu o tym, jak o siebie dba, czego nauczyła się w swojej karierze o świecie wellness i o niebezpieczeństwach związanych z poczuciem własnej wartości dzięki mediom społecznościowym.

lew samiec panna samica

Ale głównie rozmawiamy o życiu i o tym, jak czasami dobre życie może być wyzwaniem: „Chciałbym myśleć, że wszyscy przychodzimy na ten świat przygotowani na dobre samopoczucie i dobre samopoczucie. To wysoce skomercjalizowany świat jest w dużej mierze tym, co sprawia, że ​​czujemy się źle.”

Słuchaj najlepszych rad Anderson na temat dobrego samopoczucia (ona ma ich wiele) i w międzyczasie przeczytaj kilka moich ulubionych dań na wynos.

Twoje ciało zna prawdę

Ważne jest, aby być szczerym, kropka. Ale najważniejsze jest, aby być ze sobą szczerym.

„Musisz mówić prawdę o rzeczach, które naprawdę kochasz, o rzeczach, które rozświetlają cię na świecie oraz o rzeczach, które czynią cię pełnym i szczęśliwym” – mówi. „Kiedy prawda i ciało nie idą w parze, gdy nie ma równowagi, ciało choruje. Nie można mieć zdrowia, mając zły charakter”.

Ponieważ ostatecznie Twoje ciało śledzi. „Twoje ciało naprawdę wie, że potrzebuje owoców i warzyw. Prawdziwie potrzebuje Twojego snu. Prawdziwie potrzebuje, abyś w życzliwy sposób odmawiała. Naprawdę potrzebuje, abyś pojawiał się na ćwiczeniach w sposób znaczący i głęboki ,' ona mówi.

Zrób to, co musisz zrobić wcześniej, aby móc skupić się na treningu

Nie zliczę, ile razy zaczynałem trening lub szedłem na zajęcia gimnastyczne, a w połowie zatracałem się w myślach o tym, co jeszcze muszę zrobić lub co przyniesie jutro.

znak zodiaku 22 września

Dla Andersona czas na ćwiczenia to czas na oczyszczenie umysłu. Jak mówi, zrób wszystko wcześniej, aby mieć pewność, że Twój umysł będzie mniej błądził.

„Kiedy wykonuję trening, wyłączam wszystko inne. Oddaję się treningowi i to jest mój czas na rozwiązywanie problemów, nawiązywanie kontaktu ze sobą, czyszczenie wnętrza nicią dentystyczną i wydobycie wszystkiego na zewnątrz” – mówi. „Rzeczy, które będą Cię martwić podczas treningu, upewnij się, że się nimi zajmiesz, zanim zaczniesz. Myślę, że to część bycia odpowiedzialną osobą dorosłą. Zawsze upewniam się, że wszystko, co na mnie zależy, jest na swoim miejscu i zajęte opieką w sposób, któremu mogę zaufać.”

W porządku (nawet dobrze!) jest się nudzić

Być może moim ulubionym przesłaniem z tego odcinka jest wartość nudy.

„Myślę, że naprawdę ważne jest, aby się nudzić. Kiedy jestem naprawdę przytłoczony, po prostu wychodzę na zewnątrz i przebywam na łonie natury. Dosłownie po prostu siedzę i będę się nudzić, ponieważ uważam, że naprawdę ważne jest, aby mieć chwile, w których jestem nic nie robię” – mówi. „Każdy, kto pamięta dorastanie bez tych wszystkich urządzeń i opcji ciągłego połączenia, powiedziałby, że po prostu wychodzimy na zewnątrz i wykażemy się kreatywnością. Po prostu włóczymy się po okolicy! Myślę, że to zdrowe”.