Pij ten ciepły eliksira, aby złagodzić zapalenie po obiedzie 

Bluat po obiedzie jest najgorszy, zwłaszcza gdy zdarza się to późnym wieczorem. Podczas gdy planowanie ostatniego posiłku wcześniej w nocy jest idealne, to po prostu czasem nie jest realistyczne-a poza tym jedzenie wcześniej nie zawsze gwarantuje, że bez wzdęcia brzuch podczas czołgania się do łóżka. 

Warto więc mieć pewne debloujące środki zaradcze w twoim kącie.

Przyjdź, jeden rozgrzewający eliksir, na który będziesz chciał zaoszczędzić (ponieważ wzdęcia po posiłku jest prawie gwarantowane o tej porze roku). 

Ciepła i pikantna nocna okręgu

Ten przepis pochodzi z holistycznej estetyki i założyciela Kolor Lesley Thornton —Produkcja wzywa każdej zimy, by ją rozgrzać i złagodzić trawienie.

Na szczęście dla nas wszystkich Thornton podzieliła się prostym przepisem na swój dobro. Oto, czego będziesz potrzebować.

anioł numer 58

Składniki

• 1 szklanka wody
• 4 łyżki octu jabłkowego
• sok z ½ cytryny, ścisł
• ¼ łyżki imbirowej proszek
• szczypta proszku cayenne
• szczypta proszku cynamonowego
• szczypta wyciągu z kurkumy lub kurkumy
• Kilka kropli stewii (opcjonalnie)

Metoda

1. Rozgrzej wodę
2. Dodaj swoje składniki
3. Zamieszać

Korzyści

Ten przepis zawiera wiele składników, które wspierają trawienie, więc przejdźmy przez każdego z tych bohaterów i ich korzyści wspierane przez badania: 

• Ocet jabłkowy: Wykazano, że ocet jabłkowy ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwdziałające i przeciwgrzybicze 1 , które obsługują zrównoważony mikrobiom jelit. 
• Sok z cytryny: Pokazano kwas cytrynowy znaleziony w soku z cytryny wzmocnić wydzielanie kwasu żołądkowego 2 - Płyn znaleziony w żołądku, który pomaga organizmowi trawić jedzenie. 
• Cayenne: Jeśli dodasz tę przyprawę, będziesz Wspieraj produkcję śliny 3 , który jest kluczowym pierwszym krokiem do właściwego trawienia. 
• Ożywić: Pokazano ten korzeń Pomoc z bólem brzucha i wzdęcia 4 , zwłaszcza gdy spożywane są w czasie posiłku. 
• Kurkuma: Pokazano kurkumę Soothe trawienie 5 I Promuj zdrowy mikrobiom jelit 6 , oprócz posiadania  Właściwości przeciwzapalne. 7
• Cynamon: Ten nie jest tylko dla smaku - wykazano, że Cinnamon pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i pomoc Przesuń cukier z krwioobiegu do komórek 8 . 

Jeśli chcesz wyjść ponad wszystko, możesz nawet dodać trochę proszek kolagenowy . Kolagen może być najbardziej znany Wsparcie skóry , ale ten peptyd jest również świetny do wzdęcia.

W rzeczywistości jedno badanie kliniczne zauważa, że 93% uczestników odnotowało godne uwagi poprawa trawienia 9 Po przyjęciu kolagenu, w tym wzdęcia i dyskomfortu brzucha. 

Thornton mówi, że możesz wypić tę mieszankę przed lub po posiłku w celu wsparcia trawienia.

Tak czy inaczej, dasz sobie świetną dawkę przeciwzapalnych i kojących składników, aby wspierać żołądek po każdym posiłku.

waga mężczyzna strzelec kobieta

Wynos

Radzisz sobie z wzdęciem po korespondencji? Sięgnij po ten przeciwzapalny eliksir wspierający trawienie przed lub po posiłku.

Połączenie octu imbiru, kurkumy, cayenne, cynamonu i jabłkowego cydru powoduje rozgrzewający i pikantny smak. Tutaj więcej sposobów na deblat .