Potrzebujemy żelaza codziennie, dlatego też suplementy zawierające żelazo mają sens

Są szanse, że wiesz, że żelazo jest dla ciebie dobre, a nawet możemy się założyć, że potrafisz wymienić niektóre produkty zawierające największą ilość żelaza ( stek z trawy lub szpinak, każdy ?). Ale czy wiesz o wszystkich niesamowitych rzeczach, jakie żelazo robi dla twojego ciała każdego dnia i dlaczego w ogóle go potrzebujesz? 

Żelazo jest niezbędnym minerałem, co oznacza, że ​​nasz organizm nie wytwarza go samodzielnie. Zamiast tego pozyskujemy żelazo, którego potrzebujemy każdego dnia, poprzez to, co spożywamy (tj. dietę i suplementy) – a dostarczanie go w wystarczającej ilości jest kluczowe. 

Jakie właściwości zdrowotne ma żelazo?

Żelazo jest prawdopodobnie najbardziej znane ze swojej roli w transport tlenu i metabolizm energetyczny 1 .* Chociaż od razu możesz pomyśleć, że Twoje płuca wymagają tlenu (jest to absolutnie prawda), okazuje się, że wszystkie komórki w organizmie potrzebują tlenu do funkcjonowania, a żelazo pomaga zapewnić komórkom energię potrzebną do optymalnego funkcjonowania. * (Nawet  popęd seksualny wymaga wystarczającego poziomu żelaza aby zwiększyć obroty tak, jak powinno!)*

Żelazo jest niezbędne do tworzenia i funkcjonowania czerwonych krwinek.* W rzeczywistości około 70% żelaza w organizmie można znaleźć w hemoglobinie (białku występującym w czerwonych krwinkach odpowiedzialnym za transport tlenu z płuc do innych tkanek) i mioglobinie ( komórki mięśniowe, które magazynują i uwalniają tlen dla pracujących mięśni).* 

Żelazo ułatwia również przenoszenie elektronów w łańcuchu oddechowym w naszych komórkach i dlatego bierze udział w:  synteza ATP 2  (tj. podstawowa waluta przekazująca energię w organizmie).* Tarczyca, która odgrywa ogromną rolę w metabolizmie energetycznym i zdrowiu całego organizmu, również potrzebuje żelaza do optymalnego funkcjonowania.* 

Jeśli chodzi o funkcję odpornościową, żelazo współpracuje z tarczycą regulują cytokiny 3 (tj. białka wspierające odporność zaangażowane w sygnalizację komórkową), a także odgrywają kluczową rolę promowanie normalnej reakcji zapalnej 4 .* 

A jeśli te powody nie były wystarczające, aby zachęcić Cię do zwiększenia spożycia żelaza, pomyśl o tym: Homeostaza żelaza 5 (inaczej równowaga) jest niezbędna dla wielu funkcje poznawcze i behawioralne kontrolowane przez mózg 6 , w tym syntezę neuroprzekaźników (np. serotoniny, dopaminy i adrenaliny) oraz rozwój synaps (punktów kontaktu między neuronami, w których przekazywane są informacje).* Innymi słowy, w jaki sposób nerwy rozmawiają ze sobą i przekazują sygnały w całym organizmie ciało!

Ze względu na dużą aktywność oddechową mózgu i zapotrzebowanie na energię, żelazo jest potrzebne do utrzymania tych i innych funkcji w całym ośrodkowym układzie nerwowym.*

Czy potrzebuję żelaza w moim multi?

Wyjaśniliśmy już, dlaczego żelazo jest ważne, ale jak możemy zapewnić, że dostarczamy mu wystarczającą ilość? Oprócz dodanie do swojej diety produktów bogatych w żelazo (i biorą pod uwagę, że roślinne źródła żelaza niehemowego są znacznie mniej biodostępne niż żelazo hemowe ze źródeł zwierzęcych), biorąc pod uwagę wysokiej jakości multi który oferuje bogate źródło żelaza (np. ), to świetny i łatwy sposób na zaspokojenie dziennego zapotrzebowania na żelazo.*

999 czyli miłość

Do naszych produktów zaliczamy żelazo wieloskładnikowa formuła o dużej mocy ponieważ wspiera kluczowe funkcje zdrowotne i, niestety, dla wielu osób – zwłaszcza – stanowi niedobory składników odżywczych kobiety w wieku menstruacyjnym , którzy co miesiąc tracą żelazo w wyniku utraty krwi.*

Ale na tym nie kończy się żelazna historia i skupienie. Celem mindbodygreen's jest szerzenie miłości do żelaza, ponieważ, jak się okazuje, zarówno mężczyźni, jak i kobiety metabolizują żelazo w tym samym tempie i mają duże dzienne zapotrzebowanie na żelazo. Co więcej, kobiety po menopauzie i osoby starsze również mają zapewnione dzienne zapotrzebowanie na żelazo. Podsumowując, my Wszystko codziennie potrzebujesz żelaza – z niezwykle ważnych powodów zdrowotnych związanych z całym ciałem, które wyjaśniono powyżej.*

9-miligramowa dawka żelaza zawarta w naszym multi jest zoptymalizowana dla kobiet nie w ciąży i mężczyzn w każdym wieku i dostarczana w najwyższej jakości chelatowanej formie aminokwasowej ( chelat diglicynianu żelaza ).

Jedno ważne zastrzeżenie: jeśli jesteś w ciąży, będziesz potrzebować dawki przypominającej żelazo, aby zwiększyć całkowite dzienne spożycie żelaza do 27 miligramów dziennie. I dla wszystkich, minerały chelatowane są delikatniejsze i biodostępne, ponieważ są związane z aminokwasem, dzięki czemu są łatwiej wchłaniane w jelitach.* 

Jedzenie na wynos

Żelazo jest mikrominerałem kluczowym dla różnych funkcji fizjologicznych układów narządów.* Niezależnie od tego, czy jesteś kobietą, czy mężczyzną, młodym czy starszym — potrzebujesz żelaza każdego dnia, aby wspomóc układ odpornościowy, metabolizm energetyczny i funkcjonowanie mózgu tak, jak powinno.* A to dopiero początek.

Rozważ przyjmowanie multiwitaminy aby zaspokoić Twoje codzienne zapotrzebowanie na żelazo (i wiele innych niezbędne witaminy i minerały , też!).* Oto nasze najlepsze multiwitaminy do wyboru abyś zaczął.