Próbowałem urządzenia treningowego Mendi Brain, aby sprawdzić, czy może to pomóc (brak) skupienia się - oto moja uczciwa recenzja
Kilka miesięcy temu zdałem sobie sprawę, że większość moich zmagań roboczych sprowadza się do skupienia (lub jej braku). Badania pokazują, że ludzie mają więcej problemów z koncentracją W miarę starzenia się , i już czuję te zmiany, mimo że jestem po trzydziestce.
Znalezię się w zadaniu, tylko po to, aby otrzymać Slack Wiadomość lub wiadomość e -mail, która sprawia, że całkowicie zapomnę o tym, co robię. Nie zawsze byłem tak łatwo rozproszony, prawda?
Chcąc pomóc mojemu mózgowi starzeć się tak powoli jak moje ciało, skorzystałem z okazji do przetestowania Zaszyć . Urządzenie neurofeedback wykorzystuje nieinwazyjne czujniki do monitorowania i szkolenia mózgu w celu zwiększenia koncentracji, lepszego snu i lepszej regulacji emocji.
Ale czy to naprawdę działa? Poniżej, dowiedz się, co kocham i co zmieniłbym w Zaszyć , wraz z moimi wynikami testowania go na jeden miesiąc.
Zestaw słuchawkowy Mendi
Technologia Mendi Headsettechnologyfnirs (głównie przepływ krwi i natlenienie w PFC) Gwarancja 1-letnia Lifeup do 5-godzinnych w Boxheadset, Charger O testerze:- Wiek: 35
- Główna troska: Centrum
- Styl życia: Aktywne, priorytetowo traktuje sen i powrót do zdrowia, medytuje trzy razy w tygodniu
Co to jest Mendi?
Założony przez Rickard Eklöf i Sammy Saldjoghi w Sztokholmie, Szwecja, Zaszyć jest urządzeniem neurofeedback przeznaczonym do monitorowania i poprawy funkcji mózgu.
Miękka, dopasowana opaska na głowę wykorzystuje nieinwazyjną funkcjonalną technologię spektroskopii w bliskiej podczerwieni (FNIRS) do pomiaru przepływu krwi w korze przedczołowej mózgu, umożliwiając użytkownikom przeglądanie i optymalizację aktywności mózgu w czasie rzeczywistym za pomocą odpowiedniej aplikacji treningu mózgu Mendi.
. Zaszyć ma na celu poprawę koncentracji, snu i regulacji nastroju. Aplikacja uchyla akt szkolenia mózgu, zapewniając wyniki na końcu każdej sesji oraz dziennik Twojej aktywności i postępu.
Jak działa Mendi?
W przeciwieństwie do innych urządzeń neurofeedback, które monitorują impulsy elektryczne w mózgu elektrodami (EEG) lub analizują fale mózgu, Góra Wykorzystuje technologię FNIRS lub czujniki światła bliskiej podczerwieni do pomiaru przepływu krwi I Poziomy tlenu w korze przedczołowej mózgu.
strzelec samiec byk samica
Kiedy aktywnie się skupiasz, więcej krwi płynie w kierunku kory przedczołowej, która odgrywa istotną rolę w podejmowaniu decyzji, koncentracji i regulacji emocji. To sprawia, że przepływ krwi jest dobrym proxy-biomarkerem do aktywacji mózgu.
Ale zamiast po prostu monitorowanie tych danych, Góra Korzysta z gazowej aplikacji, aby pomóc użytkownikom optymalizować aktywność mózgu w czasie rzeczywistym. Aplikacja wyświetla wizualną reprezentację aktywności mózgu i oddziałujesz z nią poprzez aktywne skupienie się.
Podczas każdej sesji użytkownicy są proszeni o mentalne zobowiązanie do koncentracji, aby pomóc piłce powstać na ekranie, gdy zestaw słuchawkowy wykrywa aktywowany mózg.
Mendi łączy te sesje treningowe mózgu z solidną biblioteką artykułów na zakładce Explore w aplikacji marki. Chodzi o to, że z spójny Szkolenie, zobaczysz długoterminowe ulepszenia.
Marka zaleca protokół treningowy trzykrotnie w tygodniu przez osiem tygodni, aby zobaczyć ulepszenia koncentracji, snu i regulacji emocjonalnych.
Jak używać zestawu słuchawkowego Mendi
Aby zacząć od twojego Zestaw słuchawkowy Mendi Brain Training , najpierw musisz upewnić się, że jest w pełni naładowany, a aplikacja jest pobierana na telefon (Android lub iOS). Marka zaleca ukończenie sesji treningowych mózgu z dala od światła słonecznego w zrelaksowanym środowisku.
Pałąk należy nosić z czujnikami na środku czoła (gdzie znajduje się kora przedczołowa) poniżej linii włosów i nad brwiami. Możesz dostosować opaskę do wielkości głowy, upewniając się, że jest ono ściśle dopasowane do skóry (ale nadal wygodne!).
Po naciśnięciu przycisku zasilania na opasce, musisz uruchomić czujnik w aplikacji. Gdy urządzenie się kalibruje z aplikacją, możesz wybrać długość sesji treningowej (od 3 do 15 minut) i rozpocząć.
Przez całą sesję zachęcasz mentalnie zobowiązanie się do koncentracji, aby pomóc piłce w podniesieniu na ekranie. Pod koniec treningu zostanie wyświetlony wynik, aby poinformować, jak skupiasz się podczas sesji.
znak zodiaku 12 listopada
Twój wynik MENDI jest podawany w skali od 0 do 100, określony na podstawie kombinacji wyników (wyniki treningu mózgu w porównaniu z indywidualną linią bazową) i zaangażowania (długości sesji i liczba dni treningowych, zarówno krótko-, jak i długoterminowych).
Dzięki konsekwentnemu szkoleniu powinieneś zobaczyć, jak wyniki się poprawiają w zależności od tego, jak dobrze aktywujesz swoją korę przedczołową podczas każdej sesji w porównaniu z własnymi danymi historycznymi.
Wszystkie wyniki i wskaźniki postępów są następnie zapisywane w aplikacji, dzięki czemu możesz monitorować swoje postępy w czasie. Aplikacja ma również stronę eksplorującą z blogami i zasobami, aby dowiedzieć się więcej o nauce za sobą Góra I jak zoptymalizować zdrowie mózgu.
Potencjalne korzyści z zestawu słuchawkowego Mendi
Jest ich wiele sposoby na poprawę rozpiętości uwagi i zoptymalizuj zdrowie mózgu, ale Mendi's Gazowa technika neurofeedback pomaga ożywić tę praktykę dzięki danymi w czasie rzeczywistym.
Podczas gdy trening neurofeedback w domu jest nadal nowy, systematyczny przegląd 22 recenzowanych badań wykazał, że urządzenia Neurofeedback FNIRS mogą być potężna alternatywa dla EEG i FMRI po niższych kosztach 1 .
Co więcej, jedno małe badanie wykazało, że ta technika pomogła znacznie poprawiają skupienie i uwagę 2 . Jako ktoś, kto łatwo się rozprasza i starał się skupić, była to muzyka dla moich uszu.
Moim głównym celem było poprawa mojego skupienia, ale jestem także zapalonym śledzeniem snu, więc byłem bardzo zainteresowany potencjałem do poprawy moich wyników OURA w trakcie testowania Mendi. Podczas Zaszyć nie jest bezpośrednią pomocą snu, chodzi o to, że ta forma treningu mózgu może zminimalizować stres i myśli ruminowe (które negatywnie wpływają na sen 3 ).
Ile kosztuje Mendi?
. Zaszyć kosztuje 299 USD, a aplikacja jest całkowicie bezpłatna. Marka oferuje również bezpłatną wysyłkę międzynarodową i istnieje 30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy.
Moje doświadczenie testowanie Mendi
Testowałem Góra w celu uzyskania lepszego skupienia się i uczynienia się mniej podatnym na rozproszenie uwagi przez cały dzień. Od samego początku podobało mi się, jak prosty był zestaw słuchawkowy.
Mój przybył 90% naliczonego, więc wszystko, co musiałem zrobić, to pobrać aplikację i założyć moje konto (co zajęło mniej niż pięć minut). Uznałem to za dziwne, że pudełko pochodziło bez instrukcji obsługi - ale bez odpadów papierowych! Zamiast tego aplikacja działała jako bogactwo informacji o Mendi - i jak z niej korzystać.
Możesz wybrać sesję 3-, 5-, 10 lub 15-minutową, z opcją rozpoczęcia od jednej minuty cyklicznego oddechu, aby pomóc rozluźnić ciało. Zdecydowałem się na pięć minut i dodałem oddech.
Istnieje kilka dodatkowych ustawień, z którymi możesz grać (tom, muzyka, pejzaże dźwiękowe itp.), Ale trzymałem wszystko w standardowych ustawieniach. Przed rozpoczęciem sesji zachęcono mnie do zauważenia, jak się czuję, wybierając spośród pięciu emotikonów i wybierając pięć emocji, które najlepiej reprezentowały mój nastrój.
Po osiągnięciu start zajęło około pięciu sekund, zanim zestaw słuchawkowy do kalibracji. Po tym ekran zamienił się w wizualną reprezentującą aktywność mózgu; Gdy skupiłem się na piłce, pojawiłby się na ekranie.
Na początku trochę się rozproszyłem, próbując się skoncentrować, ale kiedy wsiadłem do rowka, poczułem spokoju. Mój początkowy wynik wynosił 60, ale nawet po tych pięciu minutach celowego skupienia poczułem się lepiej na mój dzień.
27 marca znak zodiaku
Co do moich wyżej wymienionych wyników snu, były one również na gorąco - ale nie ma powiedzenia, czy to jest Góra Sesje lub niezliczone inne pomoce snu, których regularnie używam.
Mój Góra Wyniki nieznacznie się poprawiły w ciągu ostatnich dwóch tygodni testowania, ale naprawdę mnie zaskoczyło, to wpływ, jaki odczuwałem w życiu codziennym. Czuję się bardziej strefowany i mniej zestresowany i nie jestem tak łatwo rozproszony.
Czy Mendi jest tego warte?
Czy Zaszyć jest warte tego, że zależy od twojego budżetu i twoich celów dla urządzenia. Wielu użytkowników zachwyca się ulepszeniami, których doświadczyli w swoim sen, skupieniu i nastroju po regularnym korzystaniu z Mendi - a jeśli walczysz z którymkolwiek z powyższych i masz budżet do stracenia, Góra może być świetną inwestycją.
Inne podobne urządzenia to sensi.ai (1500 USD) i muza (445 USD), które również mają opłaty członkowskie. Oczywiście warto zauważyć, że oba te urządzenia mierzą fale mózgu, podczas gdy Mendi mierzy poziom krwi i poziomu tlenu.
Biorąc pod uwagę 30-dniową gwarancję i niższą cenę w porównaniu z innymi urządzeniami neurofeedback, Góra jest świetną opcją dla każdego, kto jest ciekawy treningu mózgu i chce go przetestować przed zaangażowaniem się w duży koszt.
Po stronie Con, Góra nie jest oczyszczone FDA i nie ma dużych badań potwierdzających jego roszczenia. To powiedziawszy, badania wskazują Technologia używa Mendi jest bezpieczna 4 , i polecam to przede wszystkim dla osób, które lubią być w najnowocześniejszym wypróbowaniu nowych technologii.
Przypomnienie: jeśli masz istniejący stan zdrowia lub nie jesteś pewien, czy Zaszyć Jest dla Ciebie bezpieczny, najlepiej skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia.
FAQ
Wynos
Podobnie jak szkolimy nasze ciała, aby móc wykonywać trudne zadania, gdy jesteśmy starsi, musimy ćwiczyć nasze mózgi, aby pozostać w najwyższej formie. Brak skupienia wpływa na prawie każdy aspekt twojego codziennego życia i naszą zdolność do skupienia się z wiekiem.
Mendi's Technika GAMIFIFID pomaga trenować mózg w celu lepszego skupienia się, poprawy snu, a nawet lepszej regulacji nastroju - aby mózg na dłużej. A jeśli nadal jesteś ciekawy własnej funkcji mózgu, sprawdź je Znaki musisz dbać o swój mózg (i jak to zrobić).
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
