Podstawy resweratrolu: co musisz wiedzieć o tym silnym przeciwutleniaczu

Trudno jest nadążać za wiadomościami zdrowotnymi i nie wyświetlać artykułów na temat resweratrolu oraz jego zalet i zastosowań. Więc o co tyle zamieszania? Czy jest to dla nas tylko wymówka, aby usprawiedliwić picie czerwonego wina, czy też istnieje jakaś zasadność przedstawionych oświadczeń zdrowotnych? Jeśli wejdziesz na pubmed.gov i poszukasz „resweratrolu” jako słowa kluczowego w bazie danych opublikowanej literatury naukowej, uzyskasz prawie 11 000 wyników wyszukiwania. Oczywiste jest, że istnieje duże zainteresowanie tym potężnym związkiem.

Czym dokładnie jest resweratrol?

Najpierw powinniśmy omówić, czym jest resweratrol. Zasadniczo jest to związek występujący w roślinach, który działa jak przeciwutleniacz i jest uważany za polifenol. Przeciwutleniacze to związki zwalczające wolne rodniki i stres oksydacyjny w organizmie, obecne głównie w kolorowych owocach i warzywach. Polifenole to naturalnie występujące mikroelementy, które nadają żywności żywe kolory. Podczas gdy czerwone wino jest jednym z najbardziej znanych źródeł resweratrolu, istnieją inne źródła, takie jak winogrona, jagody, maliny, morwy, a nawet orzeszki ziemne. To skóra tych produktów zawiera resweratrol.

Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z resweratrolu?

Resweratrol ma wiele, wiele korzyści zdrowotnych. Na początek badanie z 2015 roku wykazało obecność przeciwutleniaczy i przeciwzapalne działanie resweratrolu i stwierdził, że jest skuteczny w cukrzycy typu 2, ponieważ może poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi i zmniejszyć oporność na insulinę. Sugerowało to inne badanie resweratrol można rozważyć w leczeniu schorzeń, takich jak zespół policystycznych jajników (PCOS) . Nowsze badania pokazują to resweratrol może również zwiększać rozszerzenie naczyń krwionośnych u osób z insulinoopornością i zwiększyć przepływ krwi do mięśni w naszym ciele; w rezultacie nasz poziom cukru we krwi może być lepiej wykorzystany przez nasze ciała. W przeszłości nie było do końca jasne, jak resweratrol działa w cukrzycy, ale te badania mogą pomóc rzucić trochę światła na potencjalny mechanizm działania. Niedawny duży przegląd wszystkich randomizowanych badań kontrolnych wykazał to suplementacja resweratrolu znacznie zmniejszyła stan zapalny oraz że faktyczny poziom czynnika martwicy nowotworu alfa (TNF-alfa), silnie zapalnej substancji chemicznej i hs-CRP, markera zapalenia w organizmie, został zmniejszony.

samiec skorpiona kobieta z rakiem

Czy resweratrol może pomóc w zapobieganiu i / lub leczeniu raka?

Zdjęcie: Giang Nguyen

Jeszcze bardziej ekscytujące są dowody właściwości przeciwnowotworowe resweratrolu . Zaproponowano, że ten silny środek przeciwzapalny jest skutecznym środkiem w leczeniu raka żołądka. To przenosi jedzenie jagód i winogron na zupełnie nowy poziom! Inne badanie wykazało, że proantocyjanidyny z pestek winogron razem z resweratrol może hamować komórki raka piersi poprzez różne mechanizmy. Oba te związki znajdują się w czerwonym winie; nie doszłabym jednak do wniosku, że należy pić czerwone wino, aby zapobiegać rakowi piersi. Istnieją dane, które faktycznie przemawiają przeciwnie i sugerują, że nawet wypicie jednego napoju alkoholowego może zwiększyć ryzyko raka piersi u kobiety.

535 numer anioła

Czy resweratrol może chronić nas przed toksynami?

Większość z nas wie lub przynajmniej słyszała o bisfenolu A lub BPA. BPA to toksyna powszechnie występująca w plastikach i żywicach, używana od dziesięcioleci. Ostatnie badanie opublikowane w sierpniu 2018 roku sugeruje, że resweratrol może chronić naczynia krwionośne przed toksycznością wywołaną przez BPA. Autorzy zasugerowali, że może to być związane z silnymi właściwościami przeciwutleniającymi tej potęgi polifenoli.

Czy resweratrol może pomóc w leczeniu jaskry?

Zaproponowano inne ekscytujące zastosowanie resweratrolu w leczeniu jaskry. Uważa się, że resweratrol hamuje stan zapalny w siatkówce i zapobiegają śmierci komórkowej w komórkach nerwowych oka. Idąc jeszcze dalej, zasugerowali to badacze z Hiszpanii resweratrol może poprawić odporność mózgu i chronią przed neurodegeneracją. To dość fascynujące. Jedzenie to naprawdę lekarstwo!

Czy resweratrol może pomóc w zwalczaniu biofilmów i infekcji?

Jeśli nie byłeś pod wrażeniem szerokiej gamy funkcji, które ma do tej pory resweratrol, może ten cię dostanie. Wiele mówi się o biofilmach wytwarzanych przez mikroorganizmy, które mogą powodować przewlekłe infekcje. Te złe drobnoustroje w społecznościach biofilmu są zwykle bardziej odporne na antybiotyki i inne metody leczenia. Stwarza to większe zagrożenie dla zdrowia i sprawia, że ​​leczenie czegoś, co mogło być powszechną infekcją, jest bardziej skomplikowane. Możesz być zadowolony, wiedząc o tym resweratrol jest również zdolny do hamowania tworzenia się biofilmów i może nawet zniszczyć biofilm, który już dojrzały. Możesz więc dodać działanie przeciwdrobnoustrojowe do listy pozytywnych korzyści zdrowotnych, jakie ma ten polifenol.

Czy resweratrol może promować długowieczność?

W setkach artykułów, które przejrzałem na temat korzyści resweratrolu w chorobach sercowo-naczyniowych, raku, zapaleniu stawów, jaskrze, zaćmie, osteoporozie, nadciśnieniu, chorobie Alzheimera i wielu innych schorzeniach omówionych powyżej, jednym z najbardziej interesujących odkryć było: że ten polifenol ma właściwości przeciwstarzeniowe. Wydaje się, że to prawda, ponieważ resweratrol może modyfikować uszkodzenia oksydacyjne , zapalenie, długość telomerów i śmierć komórek. Telomery to czapki na końcach naszych chromosomów; możesz o nich myśleć jak o małych plastikowych końcach sznurowadeł. Kiedy te czapki stają się wystarczająco krótkie, DNA może zasadniczo się rozpaść, a komórka może stać się „stara” lub „starzejąca”, a kiedy to nastąpi, może rozwinąć się wiele chorób i stanów. Nauka ta została wysunięta na pierwszy plan przez zdobywczynię Nagrody Nobla naukowiec Elizabeth Blackburn. Czy resweratrol jest źródłem młodości? Cóż, nie posunąłbym się tak daleko, ale te odkrycia z pewnością są interesujące i sprawiają, że zastanawiam się, jak zwiększyć ekspozycję na ten potężny związek.

Czy resweratrol ma jakieś negatywne skutki uboczne?

Czy jest więc jakaś wada resweratrolu? Cóż, jak ze wszystkim w życiu, dobrze jest pomniejszyć i przyjrzeć się zaletom i wadom. Ogólnie resweratrol jest dobrze tolerowany - zwłaszcza w postaci pokarmu. Niektórzy ludzie mogą otrzymać suplementację łagodne do umiarkowanych objawy żołądkowo-jelitowe i biegunka kiedy biorą duże dawki. Wielu ekspertów uważa również, że jeśli masz raka wrażliwego na hormony, resweratrol należy stosować ostrożnie ponieważ może mieć właściwości podobne do estrogenu, a to może faktycznie stymulować komórki rakowe do jeszcze większego wzrostu. To podkreśla ważną kwestię: tylko dlatego, że coś wydaje się idealnie zdrowe, nie oznacza to, że zawsze jest idealne dla wszystkich w każdym scenariuszu.

Czy resweratrol może wchodzić w interakcje z jakimikolwiek lekami?

Ogólnie rzecz biorąc, zawsze dobrze jest omówić z lekarzem ryzyko i korzyści płynące z przyjmowania jakiegokolwiek suplementu, szczególnie w takich sytuacjach. Podobnie jak w przypadku każdego innego leku lub suplementu, ważne jest również rozważenie, jakie interakcje mogą wystąpić. Resweratrol może zmniejszyć zlepianie się płytek krwi, więc jeśli zażywasz lek przeciwpłytkowy lub rozrzedzający krew, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem. Może również wpływać na metabolizm niektórych przyjmowanych leków; jest to ważne, ponieważ w wyniku tego niektóre leki mogą być zwiększone lub zmniejszone we krwi, co może wpłynąć na skuteczność tego leku. Podobnie jak w przypadku każdego innego leku lub suplementu, ważne jest, aby upewnić się, że nie ma konkretnych interakcji, które mogłyby mieć związek z Twoim zdrowiem.

zodiak 5 lutego 5

Podsumowując, resweratrol jest supermocą, jeśli chodzi o związki pochodzenia roślinnego. Nie ma zbyt wielu poważnych przeciwwskazań ani poważnych skutków ubocznych, a istnieje ogromna literatura, która sugeruje liczne korzyści zdrowotne. Jeśli obawiasz się przyjmowania suplementu, bezpieczniejsze może być włączenie do diety większej ilości pokarmów zawierających tę substancję. Bez wątpienia żywność jest jednym z najpotężniejszych leków, do których mamy dostęp, a resweratrol jest wyraźnym przykładem tego, dlaczego tak jest.

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: