Robienie tego przed medytacją może pomóc Ci się jeszcze bardziej zrelaksować

Czy byłeś medytacja od lat lub po prostu podjąłem praktykę, osiągnięcie stanu relaksu nie zawsze jest łatwe. Wyciszenie umysłu jest jednym z głównych celów medytacji, ale biorąc pod uwagę przypływy i odpływy życia, misja ta jest naturalnie łatwiejsza do wykonania w niektóre dni niż w inne.

Siedzenie w cichym miejscu i na wygodnej powierzchni z pewnością zwiększy Twoje szanse na wejście w głębszy stan medytacyjny. Jednak oto jeszcze jeden hack, o którym być może jeszcze nie pomyślałeś.

Dlaczego warto stosować premedytację aromaterapeutyczną.

Nasza wskazówka: użyj aromaterapii, aby uspokoić ciało i umysł. Możesz włączyć dyfuzor olejowy lub zdecydować się na spray do pomieszczeń z olejkami eterycznymi. Najważniejszą częścią jest znalezienie mieszanki zapachów, która zachęca do relaksu, a nie stymulacji. Tutaj znajdziesz kilka uspokajające zapachy do wybrania z:

14 lipca zgodność zodiaku

• Lawenda
• Rumianek
• Szałwia muszkatołowa
• Bergamota
• Pelargonia
• Róża
• Sandałowy
• Eukaliptus

Jeśli szukasz produktu do aromaterapii w jednym miejscu, pozwól, że przedstawimy Ci naszą świecącą gwiazdę: mgła snów mbg . Ten spritz z olejkiem eterycznym zawiera mieszankę lawendy, drzewa sandałowego, rumianku rzymskiego i kwiatu lipy.

znak zodiaku 10 marca

senna mgła

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(20)

Ta mieszanka została zaprojektowana specjalnie po to, aby zachęcać do relaksu, zwłaszcza tej ciepłej i bogatej nuty drzewa sandałowego — zapachu używanego w praktykach medytacyjnych od wieków. Jeśli przygotowujesz się do medytacji, zbyt mocny zapach może sprawić, że Twój umysł zacznie błądzić jeszcze bardziej, dlatego nasza mieszanka ma miękki, delikatny aromat. Wyobraź sobie tylko szept zapachu, który ukołysze cię w regenerującą przestrzeń głowy.

Duży plus: Możesz użyć ta mgła pod prysznicem w celu spłukania, na pościeli przed położeniem się do łóżka lub przy biurku w celu odświeżenia w południe. Butelka nie jest zbyt duża ani nieporęczna, co oznacza, że ​​można ją włożyć do dowolnej torby i zrelaksować się w podróży. Opcje są naprawdę nieograniczone.

dania na wynos.

Wejście w stan relaksu jest nieuchronnie łatwiejsze w niektóre dni niż w inne. Jeden sposób na zachowanie spokoju umysłu nawet w najbardziej gorączkowe dni? Wezwij olejki eteryczne, zwłaszcza mieszanki z lawendą i drzewem sandałowym. Możesz użyć dyfuzora olejków, sprayu do pomieszczeń lub zdecydować się na pachnący balsam do ciała, jeśli pasuje to do twoich upodobań — oto są 15 najlepiej pachnących produktów do ciała jeśli to brzmi bardziej zgodnie z twoją uliczką.

7 lutego zodiak