Saffron może pomóc w zmniejszeniu zapalenia jelit i lęku, badań stwierdza

Saffron ma bogatą historię kulturalną w ajurwedyjskim samopoczuciu i jest popularnym składnikiem w krajach takich jak Grecja, Iran, Indie i Maroko.

Obecnie naukowcy stawiają przyprawę - pochodzącą z kwiatu rośliny Crocus sativus - do testu w warunkach klinicznych.

Według najnowszej nauki Saffron może pomóc złagodzić zapalenie w całym ciele.

17 października zodiak

Saffron może pomóc złagodzić zapalenie jelit

Badanie opublikowane w czasopiśmie Choroby zapalne jelit stwierdził, że suplementy szafranowe o wysokiej dawce doprowadziły do ​​poprawy  Wiele pomiarów zdrowia jelit, w tym markery zapalne . 

W badaniu wzięło udział 30 pacjentów z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego (UC), chorobą zapalną jelit, która może powodować wrzody w przewodzie pokarmowym. Nie ma znanego lekarstwa, ale badania takiego jak ten, aby znaleźć interwencje w radzeniu sobie z objawami. 

Uczestnicy podzielili się na trzy grupy otrzymujące placebo, niską dawkę (25 miligramów) lub wysoką dawkę (50 miligramów) szafranu (co znało właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne 1 ) W formie suplementu, biorąc je dwa razy dziennie przez osiem tygodni.

Oprócz korzyści w zakresie zdrowia jelit, uczestnicy grupy o dużej dawce doświadczyli znacznej poprawy w wyniku lęku na depresji Hamilton i ogólnej jakości życia, sugerując, że szafran może być w stanie poprzeć zdrowie psychiczne, a także lękowe. Pojawiające się badania sugerują to Zaburzenia lękowe mogą być związane ze stanem zapalnym w mózgu 2 ( Neuroinflamowanie ), więc ta korzyść może mieć również związek z działaniem przeciwzapalnym przyprawy.

„Odkrycia te sugerują, że zastosowanie suplementów szafranowych wraz ze standardowymi protokołami leczenia może przynieść korzystne skutki dla osób z UC”, zauważają naukowcy.

baran kobieta koziorożec mężczyzna

Ważne jest, aby pamiętać, że UC jest złożoną chorobą o wielu różnych wpływach, więc nie chciałbyś używać szafranu jako tylko leczenie. 

Inne korzyści szafranowe

Redukcja lęku i poprawa zdrowia jelit nie są jedynymi korzyściami zauważonymi w badaniach szafranowych. 

„Interakcje psychospołeczne i Ulepszenia zmienności tętna zostały nawet wykazane podczas wykorzystania badań Suplementacja ekstraktu szafranowego 3 „Dodaje wiceprezes byłego MindbodyGreen ds. Naukowych Ashley Jordan Hurt, Ph.D., RDN . 

Jedno z poprzednich badań testowych wykazało, że szafran selektywnie zabił komórki raka okrężnicy bez negatywnych skutków ubocznych 4 . Inne badania uznały Saffron za pomocne Ułatwienie objawów PMS, takich jak bóle głowy, głód i dyskomfort 5 .

Wykazano nawet, że przyprawy poprawia funkcję siatkówki w oczach, dlatego możesz dostrzec ten składnik Suplementy zdrowia oczu . 

Można śmiało powiedzieć, że Saffron jest z pewnością godnym dodatkiem do diety, jeśli jeszcze jej nie używasz. Omówiono powyżej badanie zdrowia jelit wymagało 50 miligramów szafranu dwa razy dziennie, czyli poniżej 1 łyżeczki, co dowodzi, że trochę przechodzi długą drogę z tą przyprawą. 

Nie wiesz, od czego zacząć? Rozważać ten przepis na lemoniadę szafranową od lekarza medycyny awaryjnej i integracyjnej Eudene Harry, M.D.

Wynos

Nowe badanie wykazało, że szafran może pomóc zmniejszyć zapalenie jelit i zmniejszyć lęk u uczestników z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego. Inne badania wskazują na zdolność tej przyprawy do poprawy zmienności tętna i zdrowia oczu, co czyni ją opartym na nauce (i pysznym) dodatku do diety.

23 września znak zodiaku

Tutaj więcej żywności do rozważenia do optymalizacji zdrowia jelit .