Najbardziej destrukcyjny czynnik w Twoim poszukiwaniu prawdziwej miłości
„Jaki jest najczęstszy problem, jaki widzisz w swojej praktyce?”
21 maja zodiak
Zadałem to pytanie mojej częstej współpracowniczce, Aimee Hartstein, LCSW. Z 20-letnim doświadczeniem w doradzaniu singlom i parom w kwestiach związanych z relacjami, odpowiedziała bez wahania.
„Ciągle widzę klientów, którzy nie wyodrębnili się ze swojej rodziny pochodzenia. Dopóki dana osoba się nie zindywidualizuje, prawie niemożliwe jest nawiązanie zdrowego, romantycznego związku ”.
Co to jest indywidualizacja? I dlaczego jest to takie ważne dla twojego życia miłosnego (i ogólnie twojego szczęścia)? Pozwólcie mi wyjaśnić.
1. Indywidualizacja jest naturalnym krokiem w Twojej osobistej ewolucji.
W miarę jak dorastamy od dzieci do dorosłych, najpierw oddzielamy się, a następnie wyodrębniamy z naszej rodziny pochodzenia. Separacja pociąga za sobą wyprowadzkę, rozpoczęcie kariery i założenie domu. Indywidualizacja to proces, dzięki któremu dorastamy do własnej autentycznej jaźni.
Reklama2. Indywidualizacja to oderwana obserwacja zachowań i przekonań, których nauczyliśmy się jako dzieci.
Jako dzieci uczymy się nawyków, przekonań i zachowań od naszej rodziny. „Nieświadomie” dokonujemy wyborów w oparciu o znane nam wzorce. Indywidualizacja pozwala cofnąć się o krok. Czy te nawyki sprawiają, że nasze życie jest szczęśliwsze i bardziej produktywne? A może powstrzymują nas przed naszym największym potencjałem? Być może będziemy musieli „porzucić” pewne zachowania lub myśli, aby wieść satysfakcjonujące życie - takie, w którym czujemy się wierni temu, kim jesteśmy jako jednostki.
3. Indywidualizacja pozwala przejść od nieświadomego zachowania do świadomych wyborów.
Indywidualizacja pozwala nam przełamać niezdrowe cykle przekazywane z pokolenia na pokolenie (takie jak depresja, znęcanie się, uzależnienie, przemoc i współuzależnienie).
Możemy wybierać zachowania, które działają na nas, a odrzucać te, które nie. Czy twoja matka jest zabawna? Zachowaj tę cechę. Krytyczne i negatywne? Zrzuć to. Czy twój ojciec jest pracowity? Zatrzymaj to. Czy jest emocjonalnie oderwany? Zrzuć to.
Jak powiedział Konfucjusz: „Jeśli idę z dwoma innymi mężczyznami, każdy z nich będzie moim nauczycielem. Wyłowię dobre strony jednego i naśladuję je, a złe strony drugiego i poprawię je w sobie ”.
4. Indywidualizacja tworzy granice.
Jako odpowiednio terapeuta relacji i trener randek, Aimee i ja byliśmy świadkami dewastacji, która ma miejsce, gdy jednostki nie indywidualizują się ze swojej rodziny, z której pochodzą.
Mężczyzna będzie traktował priorytetowo opinie swojej matki kosztem uczuć żony. Kobieta wyjdzie za mąż za mężczyznę, aby uniknąć dezaprobaty rodziny z powodu faktu, że jest gejem. Mężczyzna porzuci miłość swojego życia, zamiast przeciwstawić się uprzedzeniom rodziny co do jej religii lub pochodzenia etnicznego.
W splątanych rodzinach może być niemożliwe ustalenie, czy żyjesz własnym życiem, czy po prostu zadowalasz wszystkich wokół siebie. Granice mówią: „Wierzę w to”. Indywidualizacja tworzy na piasku ugruntowaną linię.
5. Indywidualizacja pozwala ci budować życie zgodne z twoimi własnymi wartościami i marzeniami - takie, które może znacznie różnić się od twojego plemienia.
Aby żyć życiem, które czyni cię szczęśliwym - takim, które sprawia, że twoje serce śpiewa - być może będziesz musiał zejść z dobrze zaplanowanej ścieżki.
„To prawdziwa tragedia, kiedy ludzie rezygnują z okazji do prawdziwej radości, by zadowolić swoją rodzinę. Najczęściej spoglądają na koniec swojego życia z żalem, że nie podjęli większego ryzyka i nie powiedzieli swojej prawdy ”.
6. Indywidualizacja to zmiana lojalności. To nie zdrada, ale wybór zdrowej przyszłości.
Twój romantyczny partner lub współmałżonek powinien być Twoim najwyższym priorytetem. Z tą osobą podejmujesz wszystkie najważniejsze decyzje życiowe.
„Wielu klientów postrzega swoich rodziców jako swoich najlepszych przyjaciół. Chcą, aby ten związek trwał bez przeszkód nawet po ślubie. Kiedy się ożenisz (lub zaangażujesz w poważny związek), twój partner powinien być twoim najlepszym przyjacielem. Wszystko inne jest receptą na katastrofę - i taką, która prawdopodobnie będzie ogromnym obciążeniem dla małżeństwa ”- powiedziała Aimee, terapeutka relacji.
Zmiana lojalności nie oznacza porzucenia rodziny pochodzenia. Oba związki mogą istnieć harmonijnie, o ile rodzina pochodzenia pozwala na rozwój i włączenie nowych członków.
7. Indywidualizacja może być bolesna. Ale jest też konieczne.
„Rozdzielenie następuje zwykle w latach 20. XX wieku. Indywidualizacja następuje zwykle w wieku średnim ”- powiedziała Aimee, terapeutka relacji. „Im bardziej kontroluje się czyjąś rodzinę, tym bardziej bolesny jest ten proces. Rodziny często stawiają ogromny opór. Ale to nie jest powód, żeby przestać iść do przodu. W rzeczywistości może to wskazywać, że dorosłe dziecko jest teraz na właściwej drodze ”.
8. Indywidualizacja na nowo definiuje „rodzinę” w odważny, nowy sposób.
Indywidualizacja może wywołać wiele negatywnych uczuć - zranienie, złość, smutek i zdradę. Chociaż początkowy proces może być smutny lub niechlujny, istnieje również potencjał na lepsze relacje po drugiej stronie. Nie musisz już walczyć o swoją niezależność. Nie reagujesz odruchowo na opinie swojej rodziny. Masz emocjonalny dystans, by cieszyć się nimi jako zwykłymi ludźmi.
Niektórzy ludzie decydują się całkowicie opuścić rodzinę, z której pochodzą. Inni tworzą „nowe” plemię złożone z przyjaciół, którzy podzielają ich wartości. Niektórzy pozostają blisko swojej rodziny pochodzenia, rozumiejąc jej ograniczenia. Wszystkie opcje są dobre, o ile czujesz się spokojny i zadowolony.
9. Indywidualizacja pozwala wyciszyć krytyczne głosy, abyś mógł osiągnąć pełną moc.
Jeśli masz rodzinę negatywną lub krytyczną, możesz cierpieć z powodu niskiej samooceny. Indywidualizacja pozwala obiektywnie spojrzeć na sytuację. Czy zasłużyły na krytykę? A może były one produktem ubocznym własnego nieszczęścia tego członka rodziny, wypaczonej perspektywy lub choroby psychicznej?
Kiedy już dokonasz indywidualizacji, uciszasz krytyków. Ich opinie nie mają już znaczenia. Kiedy siły zewnętrzne zostają uciszone, ucisza się również wewnętrzny krytyk. Stamtąd możesz zwiększyć swoją moc, aby uzyskać prawdziwą produktywność i osobiste spełnienie.
10. Indywidualizacja pozwala doświadczyć radości prawdziwej miłości.
Twoja przyszłość ma znaczenie. Zdecyduj się powiedzieć „tak”, aby kochać w jakikolwiek sposób, który cię uszczęśliwia.
Najlepsi przyjaciele - tacy, którzy stanowią podstawę silnego partnerstwa - nie są wymienni. Jeśli masz szczęście znaleźć miłość w tym życiu, obejmij ją odważnie i pielęgnuj ją z pełną świadomością.
